-
Осъзнат за цялото ми тяло, аз вдишвам.
-
Успокоявайки тялото си, аз издишвам.
-
Осъзнат за тялото,
успокояване на тялото.
-
Изпитвайки радост, че съм жив, аз вдишвам.
-
Чувствайки се щастлив, аз издишвам.
-
Радост, че съм жив,
чувствайки се щастлив.
-
Разпознавайки семето на състраданието
в мен, аз вдишвам.
-
Докосвайки състраданието в мен,
аз издишвам.
-
Семето на състраданието,
докосвайки състраданието.
-
Разпознавайки семето на безпокойството
в мен, аз вдишвам.
-
Успокоявайки семето на безпокойството
в мен, аз издишвам.
-
Разпознаване на безпокойството,
успокояване на безпокойството.
-
Разпознавайки семето на самотата
в мен, аз вдишвам.
-
Прегръщайки самотата си с нежност,
аз издишвам.
-
Разпознавайки самотата,
прегръщам я с нежност.
-
Осъзнат, че имам сангха около мен,
аз вдишвам.
-
Чувствайки се прегърнат от сангхата,
аз издишвам.
-
Осъзнат за сангхата,
чувствам се прегърнат от сангхата.
-
Чувствайки, че Земята ме поддържа, докато
седя тук, аз вдишвам.
-
Чувствайки, че Земята ме приема и подкрепя
какъвто съм, аз издишвам.
-
Майката Земя ме поддържа,
Майката Земя ме приема.
-
Осъзнат, че Слънцето, звездите и целият
космос
-
присъстват във всяка клетка от тялото ми,
аз вдишвам.
-
Чувствайки как целият космос ми се усмихва,
аз издишвам.
-
Космосът, присъства в мен,
усмихвам се.
