La positividad negativa | Victor Amat | TEDxJardinsdeLaribal
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0:13 - 0:15Buenos días, gracias por venir.
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0:15 - 0:18Para mí es muy importante poder compartir
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0:18 - 0:23una idea que de alguna manera
hace unos años que me acompaña. -
0:23 - 0:30Quería explicarles de dónde surge
este concepto de la positividad negativa. -
0:30 - 0:32Todo esto empieza hace unos diez años,
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0:32 - 0:35con una enfermera que vino
a visitarme a mi consulta -
0:35 - 0:41y que había perdido a su bebé,
había muerto a las pocas horas de nacer. -
0:41 - 0:43Como pueden imaginar,
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0:43 - 0:47después de varios días
estaba sumida en un profundo dolor. -
0:47 - 0:48Vino a mi consulta,
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0:49 - 0:52y me contaba amargamente
cómo había perdido a esa criatura -
0:53 - 0:55y cómo su familia intentaba animarla,
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0:55 - 0:59diciéndole: "venga mujer,
tienes dos niños más, -
0:59 - 1:01tienes que luchar
por los otros dos niños". -
1:01 - 1:04Y a medida que su familia
y la gente de su entorno -
1:04 - 1:06la intentaban animar,
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1:06 - 1:09ella cada vez lloraba
más y más amargamente. -
1:09 - 1:13Entonces yo empecé a pensar:
"Aquí está pasando algo". -
1:13 - 1:16La gente tiene buena intención,
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1:16 - 1:18la intención de ayudar a los demás,
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1:18 - 1:21y muchas veces intentamos hacerlo
de una manera positiva. -
1:21 - 1:26Pero no siempre aquello
que es positivo, es mejor. -
1:27 - 1:28¿Qué significa [esto]?
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1:28 - 1:31¿Significa que hay que ser
negativo de entrada? No. -
1:31 - 1:34¿Significa que tienes que ser un "depre"
y estar todo el día de mal rollo? -
1:34 - 1:35No.
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1:36 - 1:41¿Significa que no puedes
tener un día maravilloso? No. -
1:41 - 1:45Pero muchas veces, cuando la gente
tiene dolor, cuando la gente sufre, -
1:45 - 1:48cuando la gente está mal,
quizá lo peor que puedes hacer, -
1:48 - 1:50es intentar que sea positivo.
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1:51 - 1:54[Paulo Coelho ha hecho mucho daño]
(Risas) -
1:54 - 1:59Sé que me van a caer palos
por haber puesto esto, -
1:59 - 2:02y como esta conferencia
va a dar la vuelta al mundo -
2:02 - 2:02y van a haber millones de visitas,
probablemente, -
2:02 - 2:07voy a recibir palos de todos
los seguidores de Paulo Coelho -
2:07 - 2:09que haya en la tierra.
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2:09 - 2:12He puesto a Paulo Coelho, no por nada,
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2:12 - 2:15simplemente porque pienso
que es el más conocido. -
2:15 - 2:20Con él empieza una ola de positividad,
del pensamiento positivo, -
2:21 - 2:24diríamos el amanecer del coaching,
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2:25 - 2:29el amanecer de los inspirational leaders.
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2:31 - 2:35¡Anímate! ¡Piensa en positivo! ¡Visualiza!
-
2:35 - 2:38Todo este rollo,
que ha hecho muchísimo daño -
2:38 - 2:40a la gente que,
simplemente, no le sale. -
2:41 - 2:43No sé si os ha pasado alguna vez:
-
2:43 - 2:47Tienes un mal día,
tienes un día fatal y alguien te dice: -
2:47 - 2:51¡Anímate! Y claro,
te animas súper rápido, ¿no? -
2:51 - 2:54O tienes un día en que estás nervioso,
yo mismo, a punto de entrar aquí: -
2:54 - 2:57- ¿Cómo estás?
- Estoy un poco nervioso. -
2:57 - 2:59- Bueno, pues ponte tranquilo, ¿no?
-
2:59 - 3:00(Risas)
-
3:02 - 3:05Como psicólogo me doy cuenta
de que la vida -
3:05 - 3:08es una concatenación
de momentos difíciles. -
3:08 - 3:13¿Qué significa esto? Significa que la vida
está salpimentada de "malos rollos". -
3:14 - 3:18Nace un niño, y la pareja
a veces se estropea. -
3:19 - 3:22¿Cuánta gente conocemos
que cuando ha tenido una criatura -
3:22 - 3:25se ha ido la pareja [al garete]?
Muchísima gente. -
3:26 - 3:29Ya en los nacimientos
puede haber dificultades. -
3:30 - 3:34A medida que van pasando
los ciclos vitales, las etapas: -
3:34 - 3:37nos casamos, nos divorciamos,
tenemos pérdidas, tenemos trabajos, -
3:37 - 3:41perdemos el trabajo, tenemos inversiones,
perdemos nuestras inversiones... -
3:41 - 3:45La vida es aquello que pasa
entre mal rollo y mal rollo. -
3:45 - 3:51Y por ahí hay mucha gente que te dice:
"sé positiva, tómalo con calma, respira, -
3:51 - 3:55detrás de una crisis -esta es muy buena-
siempre hay una oportunidad". -
3:55 - 4:00Cuando uno está en medio de la crisis
no le ve la oportunidad a ningún lado. -
4:00 - 4:04Yo venía esta mañana, me he puesto
el pantalón súper rápido, y de repente -
4:04 - 4:08me ha caído una mancha de pegamento.
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4:08 - 4:10Era el único pantalón disponible hoy.
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4:10 - 4:16Y me dicen: "Tranquilo, no pasa nada,
nadie se va a fijar". -
4:17 - 4:21Otro dato importante es que
la positividad tiene que ser espontánea. -
4:23 - 4:27Hay gente a la que le pasa cualquier cosa
y se lo toma en positivo, ¿no? -
4:27 - 4:29Todos tenemos algún amigo así,
muy "happy flower", -
4:29 - 4:31que le pasa cualquier cosa, y dice:
-
4:31 - 4:35"Me he roto la pierna, no pasa nada,
así tengo la oportunidad de descansar, -
4:35 - 4:38o podré escribir aquel libro
después de tanto tiempo". -
4:38 - 4:41Pero es una cosa espontánea, te sale así.
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4:41 - 4:45"Tengo tres hijos, dos hiperactivos y
uno alcohólico, bueno, no pasa nada, -
4:45 - 4:52así podré ejercer como padre,
mejorar, crecer como padre". -
4:52 - 4:55Bueno, hay gente que le sale del alma
y ya está, no podemos negarlo. -
4:55 - 5:01Pero cuando uno está mal,
no pretendas que sea diferente. -
5:01 - 5:04[Gestionar en positivo el mal rollo
puede perpetuarlo] -
5:06 - 5:08¿Alguna vez habéis tenido un orgasmo?
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5:08 - 5:10(Risas)
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5:10 - 5:14Si, esa cosa que de repente hace:
"¡buah!", te viene como un subidón. -
5:16 - 5:20Que levanten la mano
los que han tenido alguna vez alguno, -
5:20 - 5:23aunque sea uno "fugaz".
-
5:23 - 5:24(Risas)
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5:26 - 5:31Cuando habéis tenido el orgasmo,
¿hicísteis algo para gestionarlo? -
5:31 - 5:33(Risas)
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5:36 - 5:40Tú tienes tu orgasmo, y dices:
"¡Ay! No es correcto tener el orgasmo", -
5:40 - 5:44o "lo voy a dosificar", o "me lo reparto
un poco para mañana". -
5:44 - 5:45(Risas)
-
5:46 - 5:51¿A que no?
Simplemente lo tienes y ya está. -
5:51 - 5:54A veces con las emociones negativas,
con el estar mal, pasa lo mismo. -
5:54 - 5:57Tampoco tienes que gestionarlo tanto.
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5:57 - 6:01Muchas veces intentar gestionarlo
es perpetuar el problema. -
6:01 - 6:03"Yo debería estar más animada".
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6:03 - 6:06Gente que te cuenta:
"Yo no sé lo que me pasa. -
6:06 - 6:11Todo me va bien, tengo buen trabajo,
una buena pareja, unos hijos maravillosos, -
6:11 - 6:13me gano bien la vida.
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6:13 - 6:16Y sin embargo, estoy fatal.
-
6:16 - 6:19¿Nunca habéis oído eso?
¿Nadie os ha contado eso? -
6:19 - 6:22O alguien que se queja porque está mal,
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6:22 - 6:25Y tú lo admiras, porque piensas
que tiene una vida maravillosa, -
6:25 - 6:28incluso le robarías el marido,
si pudieras. -
6:28 - 6:29(Risas)
-
6:29 - 6:33Entonces cuando una persona no acepta
esto que le está pasando, y se dice: -
6:33 - 6:36"Pues yo debería animarme",
empieza a estar peor. -
6:38 - 6:41Cuando yo era pequeño,
mi madre y mi tía cosían. -
6:41 - 6:45Mi tía era modista y mi mamá la ayudaba.
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6:45 - 6:51Era común que alguna tarde, cuando ellas
iban a coser en casa de mi abuela, -
6:51 - 6:53mi madre me llevaba, y yo las acompañaba.
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6:54 - 7:00Ellas hablaban de cosas "de mujeres"
en aquella época, a finales de los 60. -
7:01 - 7:04Yo tengo el recuerdo en blanco y negro.
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7:04 - 7:09Ahí, entre cafés con leche y magdalenas,
mi madre y mi tía solían hablar de dietas. -
7:10 - 7:14"Fíjate cómo se ha quedado esta",
o "Fulanita se engordó", o -
7:15 - 7:19"Rocío Jurado está haciendo no sé qué
dieta, de la alcachofa o de la berenjena", -
7:19 - 7:21esas cosas que se hablaban [entonces].
-
7:22 - 7:24Yo recuerdo estar escuchándolas
-
7:25 - 7:29y llegaba mi abuela, que era la que
se ocupaba de la intendencia, -
7:30 - 7:33y venía con dos o tres vasos
de café con leche, -
7:33 - 7:37-recuerdo tomarme un vaso grande
de café con leche a las 7 de la tarde, -
7:38 - 7:41y entonces mi abuela les decía
a mi tía y a mi madre: -
7:41 - 7:45"¡Si fuera tan fácil, hijas mías,
estaríamos todas delgadas!". -
7:45 - 7:48Si fuera tan fácil animarse,
estaríamos todas animadas. -
7:48 - 7:51Si fuera tan fácil no tener miedo,
ninguno tendría miedo. -
7:52 - 7:55No sé si soy capaz de explicar
lo importante que es esta frase. -
7:55 - 7:59Considero que mi abuela inventó la
psicoterapia, con esta frase. -
7:59 - 8:00(Risas)
-
8:00 - 8:03Si fuera tan fácil,
estaríamos todas delgadas. -
8:04 - 8:07Bueno, los psicoterapeutas y psicólogos
no somos grandes científicos. -
8:07 - 8:12Los hay que sí, pero yo no me calificaría
como uno de ellos. -
8:12 - 8:15Hay veces en que hago estudios
un poco de estar por casa, -
8:15 - 8:18y uno de estos estudios
es referente a eso. -
8:19 - 8:24Un 70% de la gente que veo en mi consulta,
-
8:24 - 8:29reacciona bien a lo que yo llamo
un protocolo racional estándar. -
8:29 - 8:32Es decir, la persona está desanimada
o tiene un miedo, y le dices: -
8:32 - 8:36"No tengas tanto miedo,
no hay para tanto", -
8:36 - 8:40"Es que que tengo que hacer una
presentación, un TED, estoy muy nervioso". -
8:41 - 8:43"Bueno, respira, visualízalo".
-
8:43 - 8:47Un 70% de gente reacciona bien
a ese tipo de enfoque. -
8:47 - 8:53Pero hay un 30% de gente,
y un 30% es mucho, -
8:53 - 8:55que no reacciona bien a ese enfoque.
-
8:56 - 8:59Que cuando dicen "estoy muy nerviosa",
y les dices "pues ponte tranquila", -
8:59 - 9:02te dicen: .....
(Simula parálisis) -
9:02 - 9:02(Risas)
-
9:02 - 9:09Y tengo dos problemas, porque
además de estar nerviosa, soy idiota. -
9:10 - 9:14Por descontado no voy
a poner dentro de ese 30% -
9:14 - 9:17el momento en el que
la gente positiva está mal. -
9:17 - 9:21Que también les pasa, es decir,
tu puedes ser de muy buen rollo, -
9:21 - 9:26"a mí todo me va bien,
soy muy happy flower", -
9:26 - 9:30pero a veces tienes un problema,
-
9:30 - 9:33y entonces te metes en el grupo de los
negativos, aunque sea temporalmente. -
9:34 - 9:36Os pongo un ejemplo
de mi trabajo cotidiano. -
9:37 - 9:39Yo suelo visitar a mucha gente
que tiene ansiedad. -
9:39 - 9:45La ansiedad se apodera de la persona,
-
9:45 - 9:47y la persona empieza
a ver las cosas como negras, -
9:47 - 9:51empieza a pensar en negativo
y a anticipar todo lo que puede ir mal. -
9:51 - 9:54Cuando alguien tiene ansiedad,
-
9:54 - 9:57normalmente su entorno
le pide que se calme; -
9:57 - 10:00o le pide que se anime,
o le pide que se relaje. -
10:01 - 10:05Cuando la ansiedad es moderada,
en una escala del 1 al 10, -
10:05 - 10:11diríamos del 1 al 5, el enfoque
positivo funciona bastante bien. -
10:11 - 10:14Cuando te dicen:
"Pienso mucho, estoy bloqueado, -
10:14 - 10:17estoy agobiado por lo que
tengo que hacer, tengo mucho trabajo", -
10:17 - 10:20si le dices: "Bueno mujer,
haz mindfulness", -
10:20 - 10:25hace mindfullness y si tiene una ansiedad
moderada, el mindfulness le ayuda. -
10:25 - 10:31O haz yoga. O vete a hacer un paseo por el
bosque, o simplemente respira, -
10:31 - 10:35o escucha música, este tipo de cosas,
"no pienses". -
10:36 - 10:39"Tú es que eres tonta, no pienses".
(Risas) -
10:40 - 10:48Cuando uno tiene esta ansiedad de 3-4,
me tengo que distraer, pues, me distraigo. -
10:48 - 10:52Pero cuando la ansiedad empieza a subir,
-
10:52 - 10:57y es 5, 6 ó 7, cuando subimos
el nivel de la ansiedad, -
10:57 - 11:01todas esas cosas positivas
que funcionaban antes, -
11:01 - 11:03de repente empeoran el problema.
-
11:04 - 11:06Me quiero relajar,
pero ya no me puedo relajar. -
11:06 - 11:09Quiero distraerme, pero no me puedo
distraer. -
11:09 - 11:13Intento hacer meditación, pero me vienen
todos los malos rollos a la cabeza... -
11:13 - 11:17¿Conocéis a alguien que
le haya pasado algo así? Es horroroso. -
11:17 - 11:21Y ahí caemos en lo que en mi trabajo
llamamos el bucle de "más de lo mismo". -
11:21 - 11:25Las personas tenemos una dificultad,
un momento malo, -
11:25 - 11:28y de repente intentamos
hacer algo positivo. -
11:28 - 11:32"A ver si me calmo, todo irá bien".
-
11:32 - 11:37Si ese pensamiento positivo no funciona,
se mantiene el miedo. -
11:37 - 11:40Con lo que entonces, en lugar
de cambiar lo que hago, pienso: -
11:40 - 11:45"Voy a intentar ser más positivo todavía,
haciendo más de lo mismo". -
11:45 - 11:50Ese hacer más positivo todavía,
me hace sentir todavía peor, -
11:50 - 11:51porque sigo estando angustiado.
-
11:51 - 11:55No sé si tenéis la desgracia de tener
alguien cerca al que le pase eso. -
11:55 - 11:58A ese tipo de problema le llamamos
un problema diabólico. -
11:59 - 12:02Un problema diabólico es aquel que
empeora con los intentos de solución. -
12:03 - 12:06Es decir, es como estar
en las arenas movedizas. -
12:06 - 12:09Estás en la arena e intentas salir,
-
12:09 - 12:13cuanto más intentas salir,
más te hundes. -
12:13 - 12:19Pero gracias a dios las matemáticas
van a venir en vuestra ayuda. -
12:19 - 12:23¿Quien sabe un poco de mates?
-
12:23 - 12:24(Risas)
-
12:24 - 12:27¿Quien hizo octavo?
-
12:27 - 12:28(Risas)
-
12:30 - 12:32Yo os lo voy a recordar.
-
12:33 - 12:37Si tenéis un número positivo y lo
multiplicáis por un número positivo, -
12:37 - 12:41¿que número tendréis?
¿Positivo, no? Muy bien. -
12:41 - 12:45Si tenéis un número positivo y lo
multiplicáis por un número negativo, -
12:45 - 12:48¿qué tendréis?
(Público) Negativo. -
12:48 - 12:49Tenéis el chivato.
(Risas) -
12:49 - 12:53Si tienes un número negativo
y lo multiplicas por uno positivo, -
12:53 - 12:55¿qué vas a tener?
(Público) Negativo. -
12:55 - 12:58Pues el pensamiento humano funciona igual:
-
12:58 - 13:05"Yo estoy "estupenda de la muerte",
y pienso súper positiva, estoy positiva. -
13:06 - 13:07¿Sí?
-
13:07 - 13:11Yo estoy "estupenda de la muerte" y
empiezo a tener pensamientos negativos, -
13:15 - 13:17y me quedo negativa.
-
13:19 - 13:24Yo me siento mal, estoy sufriendo,
y estoy negativa, -
13:25 - 13:31e intento pensar pensamientos positivos,
¿cómo me quedo? -
13:32 - 13:37Entonces tenemos la paradoja final,
como en las matemáticas, -
13:37 - 13:40cuando multiplicamos un número negativo
por otro número negativo, -
13:41 - 13:44¿qué obtenemos?
Un número positivo. -
13:45 - 13:48Va a pasar lo mismo
con este tipo de personas: -
13:48 - 13:52"Yo estoy muy nerviosa".
Pues sigue nerviosa, hija mía. -
13:53 - 13:55Funciona mucho mejor.
-
13:55 - 13:59"Es que tengo que hacer la TED y estoy
tan nerviosa que no sé si me acordaré". -
13:59 - 14:03Bueno, pues olvídate algo.
Vete para allá con todos tus nervios, -
14:04 - 14:06incluso anuncia la dificultad:
-
14:06 - 14:09"Es posible que en medio de la conferencia
me quede en blanco y me desmaye, -
14:09 - 14:11pero ustedes no se preocupen,
-
14:11 - 14:14antes de que pasen los 15 minutos
me levantaré y acabaré la conferencia. -
14:14 - 14:16(Risas)
-
14:22 - 14:24Esto de la TED es una cosa muy yanqui
-
14:25 - 14:29y entonces la gente no lleva bien
según qué palabras, -
14:29 - 14:33así que "a la porra con la lógica".
(Risas) -
14:33 - 14:36Vamos a ver como resolvemos este tema.
-
14:36 - 14:38Si tenemos un negativo cerca,
-
14:38 - 14:42quiero que penséis que
un negativo es maravilloso. -
14:42 - 14:49Forma parte de ese 30% de gente diferente,
es una especie de zurdo del s. XXI. -
14:49 - 14:55Hace 40 años ser zurdo era feo,
te ataban la mano, -
14:55 - 14:57te obligaban a escribir con la derecha.
-
14:57 - 15:01Incluso yo tenía un cura en mi cole
que decía: "Es usted siniestro". -
15:01 - 15:03(Risas)
-
15:07 - 15:11Un buen negativo colocado en un buen lugar
puede ser excelente. -
15:11 - 15:17Imaginaos un proyecto, una conferencia,
diseñamos el proyecto, los positivos, -
15:17 - 15:21y luego se lo damos
a que lo valore el negativo. -
15:21 - 15:23Control de calidad.
(Risas) -
15:25 - 15:29"Esto no, esto no funciona,
esto es un rollo". -
15:29 - 15:32Muy bien, cogemos los positivos
toda la información -
15:32 - 15:36y volvemos a diseñar el producto.
Y se lo volvemos a dar al negativo. -
15:36 - 15:39Un negativo bien colocado
sirve para mucho. -
15:39 - 15:43Uno de mis mejores amigos, le considero
un filósofo y un sabio de la vida, dice: -
15:43 - 15:45"Hay que saber a la altura que vuelas,
-
15:45 - 15:49porque así cuando caes,
caes de la altura prevista. -
15:49 - 15:51Me parece una frase maravillosa,
-
15:52 - 15:55es decir, si algo puede
salir mal, saldrá mal. -
15:55 - 15:57Tengamos eso en cuenta.
-
15:57 - 16:00Yo traía la presentación
en cinco USB por si falla uno, -
16:00 - 16:06me he traído el ordenador, digo:
"igual el ordenador de allí no funciona", -
16:06 - 16:06(Risas)
-
16:06 - 16:11Mi mujer salía de la ducha y me dice:
"bueno, pero ¿y si se va la luz?". -
16:11 - 16:14¡Esto no lo tenía pensado!
(Risas) -
16:16 - 16:20Cuando uno tiene malestar,
-soy psicólogo y he de decirlo-, -
16:20 - 16:23si uno tiene malestar,
me quedo con el malestar. -
16:23 - 16:27Como cuando tienes el orgasmo,
me quedo con el orgasmo el rato que pueda. -
16:28 - 16:30Yo me quedo con mi malestar,
y hago las cosas con el malestar. -
16:30 - 16:33No pasará nada,
no se ha muerto nadie. -
16:34 - 16:37Si tengo a alguien que está
padeciendo en mi entorno, -
16:37 - 16:40tampoco pasa nada
si lo dejo con su malestar. -
16:40 - 16:43Tampoco hace falta ir cargando
la cruz de todo el mundo. -
16:44 - 16:48Bueno, como corolario final os diría:
olvídate de la autoayuda. -
16:49 - 16:52Es decir, no intentes animarte
si estás desanimado. -
16:53 - 16:55Diez años después de haber visitado
a aquella enfermera, -
16:55 - 16:59me la encontré no ha mucho
en un congreso de psicólogos, -
16:59 - 17:01y le dije: ¿qué haces aquí?
-
17:01 - 17:04Soy psicóloga, me he hecho psicooncóloga.
-
17:04 - 17:10Trabajo con niños que tienen
enfermedades terminales, niños con cáncer. -
17:10 - 17:15Y después de
estos diez años, tengo otro hijo, -
17:17 - 17:19y la vida no está mal.
-
17:20 - 17:25Y todo aquello que probablemente la gente
le dijo en las primeras semanas del duelo, -
17:26 - 17:29ella había necesitado
diez años para hacerlo. -
17:30 - 17:32Es por eso que, no tengamos prisa.
-
17:33 - 17:36A veces correr nos hace ir más lentos.
-
17:36 - 17:39No tengamos prisa,
y simplemente reflexionemos: -
17:40 - 17:41¿Hay que ser positivo aquí?
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17:41 - 17:43Muchas gracias.
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17:43 - 17:45(Aplauso)
- Title:
- La positividad negativa | Victor Amat | TEDxJardinsdeLaribal
- Description:
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Victor Amat, clasificado como neurolingüista postpunk y psicoterapeuta schrödingeriano, por sus reflexiones paradójicas, argumenta la problemática de la positividad negativa. Victor Amat se ha ganado a pulso el título de autor NAPC, No Apto Para Coelhistas.
Mencionar que este licenciado en psicología por la Universitat Ramon Llull, también tiene el título de campeón de Europa de Kick Boxing no es un dato trivial, ya que su experiencia tanto de luchador como de entrenador, le ha servido para moldearse como psicólogo especializado en estrategia y persuasión.
Ha divulgado su filosofía antifundamentalista como profesor colaborador en destacadas instituciones públicas como el Institut Catalá de la Salut, la Diputació de Barcelona, la Generalitat de Catalunya, la Universitat de Barcelona, la Universitat Autònoma de Barcelona, la Universitat Ramon Llull o la Fundació Les Heures.
Presidente de la Asociación Española de Psicoterapia Breve y Director del Máster y Postgrado en Terapia Breve y Estratégica (Intervención clínica) en la Universitat de Girona.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- Video Language:
- Spanish
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 17:55
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