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Mindful Consumption | Thich Nhat Hanh (short teaching video)

  • 0:02 - 0:06
    Y el segundo tipo de alimento,
    se llama:
  • 0:06 - 0:10
    impresiones sensoriales.
  • 0:15 - 0:17
    Esta clase de nutriente viene
  • 0:17 - 0:24
    a través de los ojos, las orejas,
    nariz, lengua, el cuerpo y la mente.
  • 0:24 - 0:27
    Tú consumes
  • 0:27 - 0:30
    leyendo artículos.
  • 0:30 - 0:33
    Cuando lees un artículo, tú consumes.
  • 0:33 - 0:39
    Y ese artículo podría contener
    muchas toxinas, como:
  • 0:39 - 0:41
    ansia,
  • 0:41 - 0:42
    violencia,
  • 0:42 - 0:43
    miedo,
  • 0:43 - 0:46
    discriminación,
  • 0:46 - 0:48
    odio.
  • 0:48 - 0:51
    Cuando miras televisión, tú consumes,
  • 0:51 - 0:56
    porque el programa de televisión
    podría estar lleno de venenos.
  • 0:57 - 1:00
    Cuando manejas hacia la ciudad,
    tú consumes,
  • 1:00 - 1:05
    porque lo que ves está
    en forma de anuncios.
  • 1:06 - 1:11
    Todo lo que escuches,
    en forma de anuncios,
  • 1:11 - 1:13
    son también elementos de consumo.
  • 1:14 - 1:16
    No los quieres consumir,
  • 1:16 - 1:19
    pero te fuerzan a consumirlos.
  • 1:19 - 1:21
    Manejando por la ciudad,
  • 1:21 - 1:28
    tienes que ver esta clase de publicidad.
  • 1:31 - 1:36
    Y es por eso que la plena consciencia
    nos ayuda
  • 1:36 - 1:39
    a protegernos a nosotros mismos,
    por la práctica del
  • 1:39 - 1:40
    consumo consciente.
  • 1:40 - 1:46
    Y ese es el objeto del quinto
    entrenamiento de la plena consciencia.
  • 1:52 - 1:56
    Nuestros jóvenes miran televisión
    muchas horas al día;
  • 1:56 - 1:59
    quizás dos, quizás tres, o quizás más,
  • 1:59 - 2:03
    porque sus padres están muy ocupados.
  • 2:04 - 2:10
    Y mientras miran la televisión,
    permiten a la semilla del ansia,
  • 2:10 - 2:14
    de la violencia,
  • 2:15 - 2:18
    en ellos mismos, sea regada.
  • 2:18 - 2:20
    Continúan creciendo, y creciendo...
  • 2:21 - 2:25
    Y esto es muy peligroso.
  • 2:27 - 2:33
    Incluso conversaciones pueden ser
    altamente tóxicas.
  • 2:33 - 2:37
    Lo que la otra persona diga
    podría estar lleno de odio,
  • 2:37 - 2:38
    de desesperanza.
  • 2:38 - 2:41
    Y después de una hora de estar
    escuchándolo a él o a ella,
  • 2:41 - 2:42
    te sientes paralizado.
  • 2:42 - 2:45
    Hay tantas toxinas en lo que ella dice.
  • 2:45 - 2:50
    Y por eso, no escuches demasiado
    ese tipo de conversaciones.
  • 2:51 - 2:54
    Y si eres un psicoterapeuta,
  • 2:54 - 2:59
    no es sabio que pases tu día completo
    escuchando el sufrimiento de la gente.
  • 3:01 - 3:04
    Porque tú tienes la
    semilla del sufrimiento en ti.
  • 3:04 - 3:07
    Y si continúas escuchándoles,
  • 3:07 - 3:10
    la semilla del sufrimiento
    en ti, será regada
  • 3:10 - 3:11
    una y otra vez.
  • 3:11 - 3:14
    Y algún día te enfermarás,
  • 3:14 - 3:18
    e irás a otro terapeuta.
  • 3:22 - 3:27
    Y es por eso que la
    práctica de un terapeuta,
  • 3:27 - 3:32
    es dedicar suficiente tiempo, para
    entrar en contacto con
  • 3:32 - 3:35
    el paraíso.
  • 3:36 - 3:41
    Deben haber horas para él o para ella,
    para practicar el caminar,
  • 3:41 - 3:42
    sentarse,
  • 3:42 - 3:45
    entrar en contacto con
    las maravillas de la vida,
  • 3:45 - 3:47
    para su nutrición,
  • 3:47 - 3:49
    su solidez,
  • 3:49 - 3:53
    y para que así, el terapeuta
    tenga suficiente fuerza
  • 3:53 - 3:59
    para hacer... para el trabajo
    de escuchar el sufrimiento.
  • 4:00 - 4:04
    Y tienes que saber tu límite.
  • 4:04 - 4:08
    Si tu capacidad es de recibir
  • 4:08 - 4:10
    seis personas al día,
  • 4:10 - 4:13
    no trates de recibir
    más de seis personas.
  • 4:14 - 4:18
    Te quemarás.
  • 4:22 - 4:23
    Tu sufrimiento se incrementará
  • 4:23 - 4:28
    hasta el punto de que
    no podrás continuar.
  • 4:28 - 4:30
    Es por eso que, como terapeuta,
  • 4:30 - 4:32
    tienes que practicar
  • 4:32 - 4:33
    de esta manera;
  • 4:33 - 4:38
    entrando en contacto con la
    Tercera Noble Verdad,
  • 4:38 - 4:40
    entrar en contacto con los
  • 4:40 - 4:43
    elementos refrescantes y
    sanadores para nutrirte a ti mismo,
  • 4:43 - 4:46
    usando la plena consciencia
    para mirar profundamente
  • 4:46 - 4:49
    en la raíz del malestar,
  • 4:49 - 4:51
    y practicar consumo consciente,
  • 4:51 - 4:55
    para que así
  • 4:56 - 4:58
    las semillas negativas en ti
  • 4:58 - 5:01
    no sean regadas.
  • 5:05 - 5:10
    Tenemos seis puertas
  • 5:13 - 5:17
    a Dios.
  • 5:17 - 5:21
    Hemos puesto un...
  • 5:22 - 5:24
    un inspector,
  • 5:24 - 5:25
    un soldado,
  • 5:25 - 5:27
    al frente de cada puerta.
  • 5:27 - 5:28
    La puerta de los ojos,
  • 5:28 - 5:30
    la puerta del oído,
  • 5:30 - 5:32
    la puerta de la nariz,
  • 5:32 - 5:33
    la puerta de la lengua,
  • 5:33 - 5:34
    la puerta del cuerpo
  • 5:34 - 5:38
    y la puerta de la mente.
  • 5:39 - 5:42
    Y no permitimos que
  • 5:43 - 5:45
    los enemigos
  • 5:45 - 5:48
    penetren en tu ciudadela.
  • 5:49 - 5:54
    Esa es la práctica del
    consumo consciente.
  • 5:55 - 5:56
    Tú seleccionas la película,
  • 5:56 - 5:59
    tú seleccionas el artículo,
  • 5:59 - 6:01
    tú seleccionas la música,
  • 6:01 - 6:04
    tú seleccionas el tipo de conversación,
  • 6:04 - 6:08
    que no traerá toxinas, venenos,
    a ti mismo.
  • 6:08 - 6:12
    Ésta es la practica de la autoprotección,
  • 6:12 - 6:14
    y la protección de tu familia,
  • 6:14 - 6:15
    de tu comunidad.
  • 6:15 - 6:17
    Es muy urgente.
  • 6:18 - 6:23
    Primer paso, el quinto entrenamiento
    de la plena consciencia.
  • 6:25 - 6:26
    La práctica básica
  • 6:26 - 6:29
    para ti y para tu comunidad.
  • 6:34 - 6:35
    Si no lo haces,
  • 6:35 - 6:39
    entonces éstas crecerán mucho.
  • 6:41 - 6:44
    Y tenderán a presionar
  • 6:44 - 6:46
    la puerta
  • 6:46 - 6:51
    de la mente consciente para surgir.
  • 6:51 - 6:55
    Usualmente,
  • 6:57 - 7:01
    decimos que la conciencia de almacén
    es como el sótano,
  • 7:01 - 7:04
    y que la mente consciente
    es como la sala de estar.
  • 7:04 - 7:09
    Y cualquier cosa que no te guste, la
    movemos y la ponemos en el sótano.
  • 7:09 - 7:13
    Queremos mantener la
    sala de estar hermosa,
  • 7:13 - 7:17
    pero el bloque de sufrimiento en ti
  • 7:17 - 7:20
    no quiere quedarse en esa cueva,
  • 7:20 - 7:22
    en ese sótano.
  • 7:22 - 7:24
    Si logra fortalecerse,
  • 7:24 - 7:26
    solo empujará tu puerta,
  • 7:26 - 7:30
    y se asentará aquí sin tu invitación.
  • 7:31 - 7:33
    Especialmente durante la noche,
  • 7:33 - 7:36
    cuando no tienes forma de controlarlo.
  • 7:36 - 7:37
    Empujarán tu puerta,
  • 7:37 - 7:41
    y entrarán en la mente consciente.
  • 7:43 - 7:46
    Y durante el día, también,
  • 7:46 - 7:47
    la violencia,
  • 7:47 - 7:48
    el ansia,
  • 7:48 - 7:51
    el odio, la rabia;
  • 7:51 - 7:54
    empujan fuerte.
  • 7:54 - 7:59
    Porque les has permitido
    crecer todos los días,
  • 7:59 - 8:03
    por el consumo inconsciente.
  • 8:05 - 8:08
    Y es por eso que tratas de resistirte.
  • 8:08 - 8:12
    Tratas de cerrar la puerta
  • 8:12 - 8:17
    muy firme.
  • 8:18 - 8:21
    Levantas una especie de barrera aquí.
  • 8:21 - 8:23
    No las permites dentro.
  • 8:23 - 8:24
    Las reprimes.
  • 8:25 - 8:26
    ¿Y cómo las reprimes?
  • 8:26 - 8:29
    Tú...
  • 8:29 - 8:31
    tú intentas...
  • 8:31 - 8:34
    de llenar la mente consciente
  • 8:34 - 8:36
    con otros elementos.
  • 8:36 - 8:40
    Y lo haces a través del consumo.
  • 8:41 - 8:44
    No te sientes bien,
  • 8:44 - 8:46
    sientes que se acerca,
  • 8:46 - 8:49
    así que prendes la música
  • 8:49 - 8:52
    para mantener la mente ocupada.
  • 8:52 - 8:55
    Levantas el teléfono y conversas,
  • 8:55 - 8:57
    te subes al auto y conduces,
  • 8:57 - 9:00
    enciendes el televisor;
  • 9:00 - 9:06
    haces todo esto, para poder
    mantener la sala de estar ocupada,
  • 9:06 - 9:11
    para que estos bloques de dolor
  • 9:11 - 9:14
    no tengan la oportunidad de aparecer.
  • 9:14 - 9:16
    Esa es la política
  • 9:16 - 9:18
    que muchos de nosotros
  • 9:18 - 9:21
    adoptamos.
  • 9:24 - 9:26
    Y el mercado allá afuera,
  • 9:26 - 9:28
    nos provee
  • 9:28 - 9:33
    con muchos elementos que
    podemos traer a la sala de estar.
  • 9:34 - 9:36
    Y mantenerla llena siempre,
    24 horas al día;
  • 9:36 - 9:41
    porque temes que esto pueda surgir.
  • 9:43 - 9:46
    ¿Y sabes algo? Lo que sea
    que consumamos,
  • 9:46 - 9:48
    como la televisión,
  • 9:48 - 9:51
    como una novela;
  • 9:51 - 9:54
    ellas también podrían contener
  • 9:54 - 9:56
    muchas toxinas,
  • 9:56 - 9:57
    como ansia,
  • 9:57 - 9:59
    como odio,
  • 9:59 - 10:01
    y violencia.
  • 10:01 - 10:03
    Y es porque tú consumes así
  • 10:03 - 10:05
    que estos venenos caen
  • 10:05 - 10:10
    dentro de tu consciencia de almacén.
  • 10:10 - 10:14
    Y hace que estos bloques
    de sufrimiento
  • 10:14 - 10:16
    crezcan.
  • 10:17 - 10:21
    Porque ellos son el fruto
  • 10:21 - 10:23
    del consumo inconsciente
  • 10:23 - 10:25
    en el pasado.
  • 10:25 - 10:28
    Y ahora, el consumo insconsciente,
  • 10:28 - 10:31
    en el momento presente,
  • 10:32 - 10:36
    continúa haciéndoles
    crecer con mayor fuerza.
  • 10:37 - 10:43
    Y esta es una situación
    muy, muy peligrosa.
  • 10:45 - 10:47
    Es por eso que el primer paso es
  • 10:47 - 10:49
    detener
  • 10:49 - 10:53
    esta clase de consumo inconsciente,
  • 10:53 - 10:56
    previniendo que estas semillas,
    que ya son realmente importantes,
  • 10:56 - 10:59
    no crezcan más.
  • 11:00 - 11:03
    El primer paso:
  • 11:03 - 11:07
    consumo consciente.
  • 11:10 - 11:13
    Y tienes que discutir la estrategia
    de consumo consciente
  • 11:13 - 11:15
    con tu ser querido,
  • 11:15 - 11:18
    con los miembros de tu familia.
  • 11:19 - 11:23
    Tenemos que hacer una
    junta de emergencia,
  • 11:23 - 11:26
    como el gabinete de un gobierno,
  • 11:26 - 11:27
    hacer una junta de emergencia
  • 11:27 - 11:31
    para discutir una estrategia
    para la autoprotección,
  • 11:31 - 11:33
    la protección de tu familia,
  • 11:33 - 11:34
    de la pareja.
  • 11:34 - 11:36
    El consumo consciente,
  • 11:36 - 11:40
    es el objeto del quinto entrenamiento
    de la plena consciencia.
Title:
Mindful Consumption | Thich Nhat Hanh (short teaching video)
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English
Duration:
11:41

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