Mindful Consumption | Thich Nhat Hanh (short teaching video)
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0:02 - 0:06먹는 음식 다음으로
우리가 소비하는 음식은... -
0:06 - 0:12'감각 음식 (sense impressions)'
입니다. -
0:15 - 0:17이러한 감각 음식은...
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0:17 - 0:19우리의 감각기관, 즉 눈과...
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0:19 - 0:24귀, 코, 혀, 몸, 마음을 통해 섭취하지요.
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0:24 - 0:26예를 들어...
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0:27 - 0:29미디어 기사를 읽는 것,
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0:30 - 0:32이러한 것도 소비활동입니다.
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0:33 - 0:37어떤 기사는 많은 독소를
가지고 있지요. -
0:38 - 0:40예를 들어 욕망,
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0:41 - 0:42폭력,
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0:42 - 0:43두려움,
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0:43 - 0:45차별,
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0:46 - 0:47증오 등을요.
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0:48 - 0:51텔리비젼을 보는것도
소비입니다. -
0:51 - 0:55어떤 TV 프로그램은
해로운 내용으로 가득차있지요. -
0:57 - 1:00도심의 차 안에서도
소비합니다. -
1:00 - 1:02여러가지 형태로요...
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1:03 - 1:05광고에서...
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1:06 - 1:09여러분이 듣는 것들...
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1:10 - 1:11광고를 통해서...
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1:11 - 1:13그 안의 여러 요소를
소비하게 됩니다. -
1:14 - 1:16여러분은 소비하고 싶지 않은
것들일지는 몰라도... -
1:16 - 1:18강제로 소비됩니다.
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1:20 - 1:22차를 타고 도시에 있으면...
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1:22 - 1:28온갓 홍보물 들을 볼수밖에 없습니다.
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1:31 - 1:34그렇기 때문에
주의깊음이 필요합니다. -
1:36 - 1:38우리 자신의 보호를...
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1:38 - 1:41'주의깊은 소비'의 실천을
통해 할수 있습니다. -
1:41 - 1:42이것이 바로...
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1:42 - 1:46다섯번째 주의깊음 수련의
목적입니다. -
1:52 - 1:54최근 젊은 세대는
TV 미디어를... -
1:54 - 1:56하루에 몇시간씩 봅니다.
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1:56 - 1:59때로는 두시간, 세시간,
그 이상을요. -
1:59 - 2:02그들의 부모는
너무 바쁘기 때문이죠. -
2:04 - 2:06자녀들이 이러한
프로그램을 보면서... -
2:06 - 2:09그들 의식 안의 씨앗들...
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2:09 - 2:13욕망과 폭력의 씨앗들에게...
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2:16 - 2:18물을 주게 됩니다.
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2:18 - 2:20그 씨앗들은 계속 자라지요.
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2:21 - 2:25이것은 매우 위험한 일입니다.
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2:27 - 2:32사람 간의 대화도
매우 해로올수 있습니다. -
2:33 - 2:35대화하는 상대방의 말이...
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2:35 - 2:38증오와 절망으로
가득차 있을수 있습니다. -
2:38 - 2:40이런 말을 한시간 들으면...
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2:40 - 2:42몸과 마음이 마비가 될 정도지요.
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2:42 - 2:45너무나 많은 독소가 들어있으니까요.
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2:45 - 2:49이러한 내용의 대화는
듣지 않아야 합니다. -
2:51 - 2:53여러분이 만약 심리치료사라면...
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2:54 - 2:55하루종일 환자들의
고통스러운 이야기를... -
2:56 - 2:59듣는 것은 현명한 행동이 아닙니다.
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3:01 - 3:03누구나 의식에 고통의 씨앗을
가지고 있기 때문에... -
3:03 - 3:06이러한 이야기를
계속해서 들으면... -
3:06 - 3:10여러분 내면의 씨앗도
물을 받게 됩니다. -
3:10 - 3:11계속해서요.
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3:11 - 3:14그러면 여러분도 병이 생겨서...
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3:14 - 3:16다른 심리치료사에게 가겠죠.
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3:22 - 3:23그렇기 때문에...
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3:24 - 3:26심리치료사가 해야할 수련은...
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3:27 - 3:31긍정적인 요소들과
충분히 접촉하는 시간을... -
3:32 - 3:34가지는데 노력하는 것입니다.
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3:36 - 3:38일정 시간을 할애해서...
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3:38 - 3:39걷기 명상,
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3:40 - 3:42앉아서 하는 명상과,
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3:42 - 3:45삶과 접하는 시간을 가져...
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3:45 - 3:49건강과 안정감을 찾아서
이러한 어려운 직업을 가진 사람들이... -
3:49 - 3:53계속 일할수 있는 기운을
유지할수 있어야... -
3:53 - 3:58다른 사람들의 고통을 들어주는 일을
계속할수 있습니다. -
4:00 - 4:03그리고 자신의 한계를
알아야 합니다. -
4:04 - 4:07만약 자신의 한계가 예를 들어...
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4:08 - 4:10하루 여섯 환자라면...
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4:10 - 4:13여섯명 이상 치료하려 하지 마세요.
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4:16 - 4:18그렇지 않으면 지쳐 버립니다.
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4:22 - 4:24또한 자신의 고통이 증가되어서...
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4:24 - 4:27결국 계속 일을
할수 없게 될것입니다. -
4:28 - 4:30그래서...
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4:30 - 4:34심리치료사와 같은 직업을
가진 사람들은... -
4:34 - 4:38세번째 고귀한 진리인 '행복'을 알아채는
수련을 해야 합니다. -
4:38 - 4:40자신 주위의 신선한 요소들...
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4:40 - 4:43치유적인 요소들과 접촉해야 합니다.
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4:43 - 4:46주의깊음으로 깊이 보기를 해서...
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4:46 - 4:49이미 있는 행복의 요소들을 알아채고...
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4:49 - 4:53'주의깊은 소비'를 실천해야 합니다.
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4:53 - 4:54그래서...
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4:55 - 4:58자신 안의 부정적 씨앗들에게 더이상...
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4:58 - 5:00물을 주지 않기 위해서요.
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5:05 - 5:08우리는 여섯개의 감각의 문이 있는데...
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5:13 - 5:16이들을 잘 보호해야 합니다.
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5:17 - 5:23이 감각의 여섯 통로를 보호할 감독관이...
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5:23 - 5:25경비병을 두어서...
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5:25 - 5:27이 문들을 방어해야 합니다.
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5:27 - 5:28눈의 문,
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5:28 - 5:30귀의 문,
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5:30 - 5:31코의 문,
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5:32 - 5:33혀의 문,
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5:33 - 5:35몸(촉각)의 문,
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5:35 - 5:37마음(감정)의 문에요.
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5:39 - 5:41여러분의 성벽에...
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5:43 - 5:44적군들이...
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5:45 - 5:48뚫고 들어오지 못하게 하세요.
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5:49 - 5:52이것이 '주의깊은 소비'의 수련입니다.
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5:55 - 5:56볼 영화를 고를때,
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5:56 - 5:58읽을 기사를 고를때,
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5:59 - 6:01들을 음악을 고를때,
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6:01 - 6:04대화에 참여할때,
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6:04 - 6:06독소적이고 해로운 요소가 자신에게...
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6:06 - 6:08섭취되지 않도록 선택해야 합니다.
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6:08 - 6:12이것은 여러분 자신을
보호하는 것이며, -
6:12 - 6:15여러분 가족과 공동체를
위한 보호입니다. -
6:15 - 6:18아주 시급한 문제입니다.
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6:18 - 6:20가장 먼저 실천할 것은...
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6:20 - 6:23다섯번째 주의깊음 수련입니다.
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6:25 - 6:26아주 근본적인 수련으로,
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6:26 - 6:29여러분과 속한 커뮤니티에서
실천해야 합니다. -
6:34 - 6:37안그러면 깊은 의식 안의
부정적인 씨앗들은... -
6:37 - 6:38점점 커질 것입니다.
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6:41 - 6:42자라서 커진 씨앗들은...
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6:44 - 6:50우리의 마음의 문을 계속
밀어 열쳐서 올라옵니다. -
6:51 - 6:53흔히 '집'과 비유하는데...
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6:57 - 7:01아래 저장의식
지하 창고와 같고, -
7:01 - 7:04마음의식은
거실과 같습니다. -
7:04 - 7:08우리는 안좋은것이 있으면
지하창고에 넣어 버리죠. -
7:09 - 7:12거실은 예쁘게 유지하고 싶으니까요.
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7:14 - 7:17하지만 창고에 갇힌
고통의 씨앗들은... -
7:17 - 7:22어두운 지하 창고에
갇혀있는걸 싫어합니다. -
7:22 - 7:24이 커진 부정적 씨앗들은 강해져서...
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7:24 - 7:26문을 밀쳐 열고...
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7:26 - 7:30거실에 와 앉죠,
초대받지도 않았는데요. -
7:31 - 7:33특히 밤에...
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7:33 - 7:36우리가 마음 의식을
제어할수 없을 때... -
7:36 - 7:38이 씨앗들은 문을 열고...
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7:38 - 7:41마음 의식으로 들어옵니다.
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7:43 - 7:45낮에도 안전하지 않습니다.
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7:46 - 7:50폭력, 욕망, 증오, 화의 씨앗들이...
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7:51 - 7:53계속해서 문을 밀어붙입니다.
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7:54 - 7:59우리가 이들을 매일 자라도록
내버려 두었기 때문이죠. -
7:59 - 8:03주의깊지 않은 소비로 인해서요.
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8:05 - 8:08그러니 이제 여러분은
저항을 시작하게 되죠. -
8:08 - 8:15부정적 씨앗들이 마음에
들어오지 못하게 하려고... -
8:16 - 8:18안간힘을 씁니다.
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8:19 - 8:21억지로 금지조치를 내리죠.
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8:21 - 8:24보기 싫은 씨앗들이니
억압하려 합니다. -
8:25 - 8:27어떻게 억압하죠?
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8:29 - 8:32여러분의 마음을...
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8:32 - 8:35다른 요소들로 채우려 합니다.
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8:36 - 8:39소비를 통해서요.
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8:41 - 8:43좋지 않은 기분이 느껴지기 시작합니다.
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8:44 - 8:46고통의 씨앗이 올라오는 것이 느껴집니다.
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8:46 - 8:48그래서 우리는 음악을 틉니다.
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8:49 - 8:51마음을 바쁘게 만들기 위해서요.
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8:53 - 8:55전화를 걸고 잡답을 합니다.
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8:55 - 8:57차를 가지고 나갑니다.
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8:57 - 9:00TV를 켜지요.
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9:01 - 9:03온갓 힘을 다해...
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9:04 - 9:07거실을 다른것으로 채워서...
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9:07 - 9:10이 고통의 덩어리들이...
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9:11 - 9:13못 올라오게 하고 싶지요.
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9:13 - 9:15이러한 방법이...
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9:15 - 9:20많은 사람들이
선택하는 방법입니다. -
9:24 - 9:26그리고 우리의 시장 환경은...
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9:26 - 9:29이를 위한 풍부한 상품들을 제공합니다.
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9:29 - 9:31우리의 마음을 채울...
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9:31 - 9:33거실을 채울...
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9:34 - 9:37온갓 콘텐츠 들이
하루 24시간 제공되죠. -
9:37 - 9:41소비를 통해서라도 고통이
못올라오게 하고 싶으니까요. -
9:42 - 9:44그리고 더 심각한 것은...
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9:44 - 9:46이렇게 소비하는 상품들...
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9:46 - 9:47TV 프로그램이나...
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9:48 - 9:50소설 등 자체가...
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9:51 - 9:56해로운 요소를 가지고 있을 수
있다는 것입니다... -
9:56 - 9:57욕망,
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9:57 - 9:58증오,
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9:59 - 10:01폭력 같은 내용을요.
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10:01 - 10:03이러한 상품을 소비하면서...
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10:03 - 10:08이 독소 들은 내려가서
저장의식으로 들어갑니다. -
10:10 - 10:16그리고는 이 고통의 덩어리를
더욱 커지게 만듭니다. -
10:17 - 10:19이 고통의 덩어리들도...
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10:19 - 10:25과거의 주의깊지 않은 소비에서
만들어진 결과이지요. -
10:25 - 10:28이제 주의깊지 않은 소비는
계속 이어져서... -
10:28 - 10:30지금 소비한 독소들은...
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10:32 - 10:36아래의 고통의 씨앗들을
더욱 커지게 합니다. -
10:36 - 10:40이것은 아주 심각하고...
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10:40 - 10:43위험한 상황이지요.
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10:45 - 10:49그러니 우리는
멈추어야 합니다. -
10:49 - 10:52이러한 부분별한 소비를 멈추어서...
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10:53 - 10:55이 고통의 씨앗들이...
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10:55 - 10:59더이상 커지지 않도록
막아야 합니다. -
10:59 - 11:01그 1단계가,
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11:03 - 11:08"주의깊은 소비"입니다.
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11:10 - 11:12주의깊은 소비를 위해
모두 합심해서... -
11:12 - 11:13실천계획을 짜야 합니다.
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11:13 - 11:17사랑하는 사람들과
여러분의 가족을 위해서요. -
11:19 - 11:22이것은 비상사태입니다.
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11:23 - 11:26마치 정부에서...
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11:26 - 11:29비상대책회의를 하듯이,
당장 시작해야합니다. -
11:29 - 11:30우리 자신과,
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11:31 - 11:34가족 및 사랑하는 사람,
모두를 위해서요. -
11:34 - 11:35이 "주의깊은 소비"가
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11:36 - 11:39바로 다섯번째 주의깊음 수련의
목적입니다. -
11:39 - 11:44(번역: 주의깊음 수련 상가)
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