Mindful Consumption | Thich Nhat Hanh (short teaching video)

E o segundo tipo de alimento chama-se

impressão sensorial.

Este tipo de nutriente chega-nos

através dos olhos,
ouvidos, nariz, língua, corpo e mente.

Consumimos

ao ler artigos.

Quando lês um artigo, estás a consumir,

e esse artigo pode conter
muitas toxinas como:

desejo,

violência,

medo,

discriminação,

ódio.

Quando vês televisão, estás a consumir,

porque o programa de televisão
pode estar cheio de venenos.

Quando conduzes pela cidade,
também estás a consumir,

porque o que vês em termos
de publicidade,

o que ouves, também em forma de publicidade,

são igualmente formas de consumo.

Tu não dizes: “Quero consumir”,

mas obrigam-te a consumir.

Ao conduzir pela cidade,

és forçado a ver este tipo de publicidade.

E é por isso que a atenção plena nos ajuda

a proteger-nos através da prática de

consumo consciente,

que é o tema do
quinto treino de atenção plena.

Os nossos jovens veem televisão
durante várias horas por dia,

talvez duas, três ou mais,

porque os pais estão muito ocupados.

E, ao verem televisão,
permitem que as sementes do desejo,

da violência,

cresçam dentro deles,

alimentando-se continuamente,

e isso é muito perigoso.

Até as conversas podem ser altamente tóxicas.

O que a outra pessoa diz
pode estar cheio de ódio

ou desespero.

E, após uma hora a ouvi-lo ou ouvi-la,

ficas paralisado,

tanta toxina no que ela disse.

Por isso, não ouças demasiado
esse tipo de conversa.

E se fores psicoterapeuta,

não é sensato passares o dia inteiro

a ouvir o sofrimento das pessoas.

Porque também tens sementes de sofrimento em ti,

e se continuares a escutá-las,

as tuas próprias sementes de sofrimento
serão

continuamente regadas

e, um dia, ficarás doente

e terás de ir a outro terapeuta.

(risos)

E é por isso que
a prática de um terapeuta

deve incluir tempo suficiente
para entrar em contacto com...

com o paraíso.

Ele ou ela deve ter tempo
para praticar a caminhada,

a meditação sentada,

para se ligar às maravilhas da vida,

para sua própria nutrição,

solidez,

de modo a que o terapeuta
tenha força suficiente

para fazer o seu trabalho
de escutar o sofrimento.

E tens de conhecer os teus limites.

Se a tua capacidade é atender

seis pessoas por dia,

não tentes fazer mais do que isso.

Vais acabar por te queimar.

O teu sofrimento vai aumentar

ao ponto de não conseguires continuar.

Por isso, como terapeuta,

tens de praticar

desta forma,

entrar em contacto com a Terceira Nobre Verdade.

Entrar em contacto com os

elementos refrescantes e curadores
para te nutrires,

usar a atenção plena para olhar profundamente

para a fonte do bem-estar

e praticar o consumo consciente

para que, para que

as sementes negativas em ti

não sejam regadas.

Temos seis portas

para Deus.

Colocámos um

inspector,

um soldado

em frente a cada porta.

A porta dos olhos,

a porta dos ouvidos,

a porta do nariz,

a porta da língua,

a porta do corpo,

e a porta da mente.

E não permitimos

que os inimigos

penetrem na tua cidadela.

Essa é a prática do
consumo consciente.

Escolhes o filme,

escolhes o artigo,

escolhes a música,

escolhes o tipo de conversa

que não trará toxinas, venenos
para dentro de ti.

Esta é a prática de auto-proteção

e de proteção da tua família,

da tua comunidade.

É muito urgente.

Passo número um:
o quinto treino de atenção plena.

A prática básica

para ti e para a tua comunidade.

Se não o fizeres,

então elas — as sementes — crescem muito,

e tendem a empurrar

a porta

da consciência mental para subir.

Normalmente,

dizemos que a consciência armazenadora
é como a cave,

e a consciência mental
é como a sala de estar.

E tudo o que não gostamos,
guardamos na cave.

Queremos manter a
sala de estar bonita.

Mas os blocos de sofrimento em ti

não querem ficar na cave,

no porão.

Se se tornam muito fortes,

simplesmente empurram a porta

e instalam-se ali sem serem convidados.

Especialmente durante a noite,

quando não tens meios de controlo,

elas empurram a porta

e entram na consciência mental.

E também durante o dia,

a violência,

o desejo,

o ódio, a raiva

pressionam com força.

Porque lhes permitiste crescer todos os dias

através do consumo inconsciente.

E é por isso que tentas resistir,

tentas fechar a porta

com firmeza.

Ergues uma espécie de bloqueio ali.

Não lhes permites entrar,

reprimes-nas.

E como reprimes?

Tu...

Tentas

encher a consciência mental

com outras coisas.

E fazes isso através do consumo.

Não te sentes bem,

sentes que algo está a vir ao de cima,

então ligas música

para manter a mente ocupada.

Pegas no telefone e falas,

pegas no carro e sais,

ligas a televisão,

fazes tudo para manter
a sala de estar ocupada,

para que esses blocos de dor

não tenham hipótese de emergir.

Essa é a política

que muitos de nós

adotamos.

E o mercado exterior

oferece-nos

muitos itens para trazer para a sala de estar

e a manter sempre cheia,
24 horas por dia.

Porque tens medo que eles emerjam.

E sabes de uma coisa? Aquilo que consomes—

como a televisão,

como um romance—

pode também conter

muitas toxinas,

como desejo,

ódio,

violência.

E, enquanto consomes assim,

esses venenos descem

para a consciência armazenadora.

E então, esses blocos de sofrimento

crescem.

Porque são fruto

do consumo inconsciente

no passado,

e agora, o consumo inconsciente

no momento presente

continua a fazê-los crescer ainda mais.

E isso é uma situação
muito, muito perigosa.

E por isso, o primeiro passo é parar

esse tipo de consumo inconsciente,

impedir que essas sementes, que já são fortes,

continuem a crescer.

O primeiro passo:

consumo consciente.

E tens de discutir a estratégia
do consumo consciente

com a tua pessoa amada,

com os membros da tua família.

Têm de se reunir de emergência,

como o conselho de ministros de um governo,

reunir-se de emergência

para discutir uma estratégia de auto-proteção,

proteção da família,

do casal.

Consumo consciente

é o tema do
quinto treino de atenção plena.