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Not Synced
Hola patatas dulces.
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Not Synced
No podemos cerrar el año
y la serie de reinicio apropiadamente
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Not Synced
sin tomar un momento para
reflexionar sobre todo el año
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Not Synced
y crear intenciones
para 2024.
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Not Synced
Gracias Headspace por
asociarse conmigo en este vídeo
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Not Synced
y gracias a ustedes por apoyar
a marcas que apoyan a este canal.
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Not Synced
El primer recuerdo destacado
que se me vino a la mente este año fue
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Not Synced
que hice algo que
no había hecho en años.
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Not Synced
En el calor del momento
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Not Synced
dije algo que me había
dicho que dejaría de decir.
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Not Synced
no es para tanto.
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Not Synced
Es solo una palabra,
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Not Synced
pero la forma en que tuve
una experiencia extra-corporal
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Not Synced
cuando me sorprendí a mi misma
diciendo esta palabra en específico
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Not Synced
se quedó conmigo
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Not Synced
ya que es un reflejo
de algo más grande.
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Not Synced
La palabra que murmuré
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Not Synced
es la palabra que el autocorrector de
Apple corrige o solía corregir como "duck".
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Not Synced
Esa palabra se me salió cuando estaba
teniendo una discusión acalorada
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Not Synced
con mi pareja.
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Not Synced
Habiendo crecido
con primos hombres
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Not Synced
quería ser la chica cool
entre amigos hombres,
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Not Synced
mi vida pasada o
mis años de joven
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Not Synced
fueron gastados muy diferente
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Not Synced
a cómo los he gastado en línea.
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Not Synced
Después de salir de lo que parecía
una fosa profunda de oscuridad
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Not Synced
en el inicio de mis 20s
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Not Synced
quería cambiar la
forma en que vivía
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Not Synced
y me dije: "Hay algunas cosas
que dejé de hacer
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Not Synced
aparte de otros cambios
de hábitos determinantes"
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Not Synced
Quería dejar de beber
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Not Synced
y de consumir sustancias,
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Not Synced
incluso si era solo
recreativamente.
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Not Synced
Y dejar de decir groserías.
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Not Synced
Mientras reflexionaba
sobre ese momento
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Not Synced
me di cuenta de que
en muchas formas
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Not Synced
había bajado la guardia
en el último año.
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Not Synced
No he sido tan selectiva
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Not Synced
con lo que dejo entrar
a mi mundo interior,
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Not Synced
ya sea lo que escucho,
lo que veo y con quién me rodeo.
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Not Synced
Este año pasé la mucho tiempo
viendo k-dramas de nivel medio,
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Not Synced
viendo Instagram, escuchando
podcasts True crime
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Not Synced
y socializando.
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Not Synced
En ese orden.
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Not Synced
No debería estar tan sorprendida
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Not Synced
de estar en un estado
diferente al de hace años.
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Not Synced
Cómo protegía mi mundo interior antes
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Not Synced
era cortar la música y
otras formas de contenido,
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Not Synced
mientras reducía simultáneamente el tiempo
gastado con el resto de seres humanos.
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Not Synced
Porque creía que somos esponjas
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Not Synced
como los niños,
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Not Synced
nos convertimos en
lo que consumimos
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Not Synced
y somos más influenciados por el
mundo externo de lo que nos damos cuenta.
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Not Synced
Aunque admito que
eso fue un poco extremo,
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Not Synced
para el nuevo año
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Not Synced
me gustaría continuar siendo
parte de la sociedad
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Not Synced
estando más consciente
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Not Synced
de con lo que escojo llenarme
en mi tiempo libre.
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Not Synced
No voy a restringirme y
dejar de ir a reuniones
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Not Synced
donde la gente bebe
y hacen rimas con "duck",
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Not Synced
pero puedo ser más consciente
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Not Synced
de rellenar mi copa
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Not Synced
espiritualmente
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Not Synced
para recordarme mis valores
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Not Synced
y cómo me gusta vivir,
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Not Synced
con integridad,
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Not Synced
especialmente con promesas
que me hice a mi misma,
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Not Synced
con propósito
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Not Synced
y paz.
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Not Synced
Dejar ir para crecer
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Not Synced
no es concepto nuevo
para nosotros.
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Not Synced
Me identifiqué tanto con él
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Not Synced
que diseñé mercancía sobre
eso para la familia patata
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Not Synced
que con suerte verá la luz
del día en el futuro cercano.
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Not Synced
Bueno, dejar ir para crecer.
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Not Synced
Cuando hemos dicho
"dejar ir" históricamente
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Not Synced
usualmente nos referimos a dejar
ir lo que no nos sirve,
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Not Synced
dejar ir el pasado,
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Not Synced
dejar ir las expectativas,
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Not Synced
dejar ir los apegos.
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Not Synced
Este año, dejar ir empezó a
tener un significado nuevo para mi.
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Not Synced
Como ya compartí brevemente
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Not Synced
dejar ir tipo "se dejó
ir a ella misma".
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Not Synced
Como he compartido
en casi todos los vídeos
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Not Synced
desde que me fui de Nueva York,
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Not Synced
el cambio de casa fue mucho
más difícil de lo que anticipé
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Not Synced
porque honestamente no
estaba segura de qué esperar.
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Not Synced
Creo que estaba muy
optimista por el futuro.
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Not Synced
Y como estaba consciente
lo que mucho más difícil que fue,
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Not Synced
quería darme tiempo para
sentir y ajustarme a mi nueva vida
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Not Synced
mientras hacia las paces
con las heridas de mi infancia.
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Not Synced
Entonces, cuando digo
dejarme ir a mi misma
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Not Synced
estoy comparándome
con mi antiguo yo.
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Not Synced
Rowena en Nueva York
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Not Synced
trabajaba como una persona haciendo
el trabajo de al menos 5 personas.
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Not Synced
Rowena en Los Angeles,
al menos hasta ahora
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Not Synced
ha sido una persona
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Not Synced
haciendo un buen trabajo
de una sola persona.
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Not Synced
La razón por la que valoro
tanto mi trabajo
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Not Synced
es porque está profundamente
relacionado con mi misión espiritual,
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Not Synced
que es la razón por la que cuando empecé
a gastar mi tiempo libre muy libremente
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Not Synced
todo mi ser se desalineó,
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Not Synced
por eso lo de dejarme ir.
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Not Synced
Pero fue por dejar ir
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Not Synced
que pude crecer de maneras
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Not Synced
en que no había podido.
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Not Synced
Sentí todo el espectro
de sentimientos.
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Not Synced
En su mayor parte me
adapté a esta nueva vida.
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Not Synced
Y di mucho amor y cuidado
a mi yo más joven.
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Not Synced
Después de todo,
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Not Synced
a veces dejarnos ir
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Not Synced
nos puede ayudar a crecer
de otras formas.
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Not Synced
Creo que todo lo que nos pasa
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Not Synced
ya sea señales pequeñas
como tropezarnos,
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Not Synced
señales medianas como golpearnos
la cabeza con la gaveta de la cocina
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Not Synced
o señales grandes como dejar
que se te escapen malas palabras
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Not Synced
pasan para nuestra
elevación, mejora e iluminación.
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Not Synced
En estos momentos
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Not Synced
trato de tomar un
momento para reflexionar
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Not Synced
sobre en qué estaba pensando
cuando me tropecé,
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Not Synced
me golpeé la cabeza
y dije esa palabra
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Not Synced
porque quizá no debí estar
pensando lo que estaba pensando
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Not Synced
y era la manera del universo
de darme una pequeña pista.
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Not Synced
Según las enseñanzas del budismo y de mi
práctica espiritual, Falun Dafa,
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Not Synced
esos encuentros casuales, sucesos
naturales y coincidencias
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Not Synced
son la forma del universo
de ayudarnos a ver
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Not Synced
individual y colectivamente
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Not Synced
como sociedad, cómo
podemos ser mejores.
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Not Synced
Y la forma en que podemos estar
más conscientes de esas señales
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Not Synced
es bajar el ritmo.
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Not Synced
Este año en verdad
puse en práctica
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Not Synced
todo lo que he estado
predicando los últimos años:
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Not Synced
bajar el ritmo para poder
acelerar cuando esté lista.
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Not Synced
Me permito descansar bajando
el ritmo de publicaciones.
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Not Synced
Priorizo el ocio de
cualquier forma posible,
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Not Synced
jugando con mi
mejor amiga pequeña
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Not Synced
y jugando con mi mejor
mejor amigo adulto.
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Not Synced
Y hago tiempo para
hobbies perdidos
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Not Synced
como proyectos de hogar,
hacer cosas con mis manos
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Not Synced
y pilates.
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Not Synced
Mientras que una pequeña
parte de mi cerebro
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Not Synced
todavía piensa que todo eso
es una perdida de tiempo
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Not Synced
y que todo ese tiempo
podría gastarlo trabajando
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Not Synced
y creando todo
lo que no hice.
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Not Synced
Mi ser sabe que esta
temporada de lentitud
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Not Synced
es exactamente lo que
necesito para prosperar o no,
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Not Synced
no solo los años que vienen
sino las décadas que se vienen.
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Not Synced
Una palabra japonesa resume
perfectamente esa actitud
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Not Synced
de vivir lentamente: ukino
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Not Synced
Vivir en el momento
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Not Synced
y alejarse de las cuestiones
comunes de la vida.
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Not Synced
Para fortalecer nuestro
cimiento de consciencia
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Not Synced
a veces tenemos que alejarnos
de nuestro rumbo,
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Not Synced
darnos cuenta de que nos
desviamos y estar bien con eso.
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Not Synced
En otras palabras, dejarnos ir.
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Not Synced
Darnos cuenta de que
está pasando
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Not Synced
y volver a nuestro camino
cuando estemos listos.
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Not Synced
Ese es el ciclo de consciencia
y meditación en resumen.
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Not Synced
A medida que reflexiono
sobre mi año
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Not Synced
mis mejores momentos fueron
los de claridad y paz
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Not Synced
y siempre han sido momentos
en que prioriza la consciencia
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Not Synced
ya sea meditando,
escribiendo, leyendo
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Not Synced
o usando una de mis
apps favoritas, como Headspace.
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Not Synced
Ser consciente me ayudó
a estar más presente
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Not Synced
con lo que estoy pasando,
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Not Synced
lo cual me dio tiempo y espacio
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Not Synced
para no solo poner
en práctica lo que he aprendido
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Not Synced
sino también procesar adecuadamente
por lo que estoy pasando.
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Not Synced
Headspace es como mi fiel acompañante,
consejero y amigo
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Not Synced
que convenientemente
me sigue a todos lados
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Not Synced
recordándome estar presente,
una inhalación y exhalación a la vez
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Not Synced
a través de los momentos
cotidianos de la vida
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Not Synced
y grandes transiciones.
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Not Synced
Si tienes curiosidad por cómo
formar hábitos duraderos
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Not Synced
como reducir estrés,
