Existen numerosos tipos de yoga en la actualidad. Sin embargo, todas sus formas comparten tres elementos de base: las posturas físicas, los ejercicios de respiración y la contemplación espiritual. Existe la creencia generalizada de que la combinación de ejercicios físicos y mentales brinda una serie de ventajas únicas para nuestra salud. Pero ¿es realmente es así? Krishna Sudhir nos explica cuáles son los efectos de esta antigua disciplina en el cuerpo y la mente.

Lección de Krishna Sudhir, animación de Zsuzsanna Kreif.

Vea la lección completa en: https://ed.ted.com/lessons/what-yoga-does-to-your-body-and-brain-krishna-sudhir