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Introduction to Namo Avalokiteshvara | Thich Nhat Hanh (short teaching video)

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    오늘은 찬트(찬불가)로 시작하겠습니다.
  • 0:09 - 0:12
    여러분이 하실 일은...
  • 0:13 - 0:15
    듣는 수행입니다.
  • 0:21 - 0:22
    오늘 찬불가는...
  • 0:23 - 0:26
    아발로키테스바라(관음보살)의 이름을
    부르는 것입니다.
  • 0:28 - 0:30
    아발로키테스바라는...
  • 0:30 - 0:32
    자비심으로 듣는 사람입니다.
  • 0:34 - 0:35
    자기 자신과
  • 0:35 - 0:38
    이 세상의 모든 고통을
  • 0:40 - 0:42
    들을줄 아는 보살이지요.
  • 0:44 - 0:46
    이것은 깊이있는 수행입니다.
  • 0:47 - 0:49
    우리가 우리자신에게로 돌아와...
  • 0:51 - 0:54
    우리 내면의 고통을 들을수 있다면...
  • 0:55 - 0:57
    깨달음을 얻을수 있습니다.
  • 1:00 - 1:05
    이해와 자비가 이러한 수행을 통해 생깁니다.
  • 1:07 - 1:09
    자신의 고통을 이해하고...
  • 1:10 - 1:13
    자신의 부모와 이전 세대의 고통도...
  • 1:13 - 1:14
    이해합니다.
  • 1:16 - 1:18
    주위 사람들, 나라의 고통도 이해합니다.
  • 1:20 - 1:21
    너 나아가서...
  • 1:22 - 1:24
    지구와 사회의 고통도...
  • 1:25 - 1:26
    이해합니다.
  • 1:33 - 1:36
    이러한 이해는 우리에게...
  • 1:37 - 1:40
    사랑과 자비심을 생기게 합니다.
  • 1:44 - 1:48
    이렇게 자비심이 생기면
    나자신의 고통은 줄어듭니다.
  • 1:51 - 1:53
    변화와 치유의 시작은...
  • 1:54 - 1:57
    우리 마음에 자비심이 있을때 비롯됩니다.
  • 1:59 - 2:02
    그런다음 이제 다른 사람을
    자비롭게 바라볼수 있습니다.
  • 2:04 - 2:07
    더이상 그를 보는 것이
    고통스럽지 않습니다.
  • 2:08 - 2:11
    그 사람 안의 고통을 볼수 있으니까요.
  • 2:13 - 2:14
    그를 탓하지 않습니다.
  • 2:15 - 2:17
    더이상 그에게 화를 내지 않습니다.
  • 2:18 - 2:21
    내 마음에 이미 자비심이 있으니까요.
  • 2:22 - 2:25
    그래서 그를 응징하려 하는 대신...
  • 2:25 - 2:28
    무언가 그에게 이로운 일을 하고 싶어집니다.
  • 2:29 - 2:33
    무언가 도움이 되는 말을 하고 싶어집니다.
  • 2:38 - 2:40
    그의 말을 들을수 있습니다.
  • 2:42 - 2:43
    자비롭게요.
  • 2:45 - 2:48
    그에게 자비로운 말을 해주어서...
  • 2:49 - 2:51
    그의 고통이 줄도록이요.
  • 2:51 - 2:54
    이런 선한 일들을 할수 있게 됩니다.
  • 2:54 - 2:57
    나 자신의 고통을 먼저 이해할수 있었기 때문이죠.
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    자신의 고통을 이해함으로써...
  • 3:02 - 3:05
    다른 사람의 고통도 훨씬 쉽게...
  • 3:05 - 3:07
    이해할수 있습니다.
  • 3:10 - 3:12
    이렇게 아발로키테스바라는...
  • 3:12 - 3:14
    보디사트바 중에서도...
  • 3:15 - 3:17
    고통을 들어주는 보살입니다.
  • 3:19 - 3:21
    이러한 보살은 먼저...
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    자기 자신에게 돌아와 자신의 고통을 듣습니다.
  • 3:27 - 3:29
    자신의 내면의 고통을 깊게 들으면...
  • 3:29 - 3:33
    자신의 고통 뿐만 아니라
    그의 이전 세대의 고통까지도...
  • 3:34 - 3:36
    이해할수 있습니다.
  • 3:37 - 3:38
    뿐만 아니라...
  • 3:39 - 3:41
    사회의 다른 사람들의 고통도요.
  • 3:44 - 3:46
    이것은 매우 중요한 수행입니다.
  • 3:46 - 3:49
    보통 우리는 자신의 고통에
    귀기울이기를 원하지 않습니다.
  • 3:50 - 3:52
    그러니 고통에 대한 이해가 불가능하지요.
  • 3:55 - 4:01
    오늘 들을 찬트는 우리 내면의 고통과
    접촉하기 위한 것입니다.
  • 4:03 - 4:06
    그러면 우리 내면의 자비심이 자연스럽게...
  • 4:06 - 4:09
    생기면서, 세상의 고통들을 이해하고...
  • 4:09 - 4:12
    우리 이전 세대의 고통도 이해할수 있을것입니다.
  • 4:19 - 4:26
    스님들이 아발로키테스바라의 이름을 첫번째로 부를때는...
  • 4:27 - 4:29
    먼저 그들 자신에게로 돌아갑니다.
  • 4:31 - 4:34
    그리고는 자신들의 고통과 접촉하기 위해서요.
  • 4:40 - 4:44
    스님들이 아발로키테스바라의 이름을
    두번째로 부를 때에는...
  • 4:44 - 4:48
    그들 주위의 사람들의 고통을 알아채기 시작합니다.
  • 4:51 - 4:54
    세번째로 아발로키테스바라의 이름을 부를때는...
  • 4:55 - 4:57
    전세계의 고통과 접촉합니다.
  • 4:58 - 5:01
    이 세상 많은 곳에...
  • 5:04 - 5:07
    수많은 사람들이 극도의 고통을 겪고 있습니다.
  • 5:09 - 5:12
    전쟁과 분쟁 뿐만 아니라...
  • 5:14 - 5:17
    자연적인 재해도 있습니다.
  • 5:17 - 5:22
    사회적 불의, 억압에 의한 고통도 있고...
  • 5:24 - 5:27
    폭력 등에 의한 고통 들이 있습니다.
  • 5:28 - 5:34
    어려운 인간관계에서 오는 고통도 있습니다.
  • 5:36 - 5:39
    고통에 귀기울이는 수련을 통해 우리는...
  • 5:43 - 5:46
    내면의 자비심을 불러 일으킬수 있습니다.
  • 5:48 - 5:52
    이렇게 자비심이 생기면,
    우리의 마음은 나아지고, 고통은 줄어듭니다.
  • 5:54 - 5:57
    짧은 시간에 이러한 일이 벌어질수 있습니다.
  • 5:59 - 6:04
    이것이 "고통에 대한 주의깊음"의 수행입니다.
  • 6:06 - 6:08
    우리 자신의 고통에 주의를 기울이고,
  • 6:08 - 6:11
    다른 사람의 고통에 주의를 기울이고,
  • 6:12 - 6:14
    세상의 고통에 주의를 기울이는 것입니다.
  • 6:15 - 6:19
    고통에 대한 주의깊음은
    자비심과 이해를 가져옵니다.
  • 6:21 - 6:23
    이렇게 앉아서 듣는 우리도...
  • 6:23 - 6:27
    똑같이 수행을 할수 있습니다.
    굳이 소리내어 따라 부를 필요도 없습니다.
  • 6:30 - 6:32
    들숨과 날숨을 따라가면서...
  • 6:33 - 6:36
    우리 자신에게 돌아가면,
    내면의 고통에 대한...
  • 6:36 - 6:38
    두려움은 더이상 없습니다.
  • 6:39 - 6:43
    자신의 고통을 감싸 주도록 허락 하세요.
  • 6:45 - 6:49
    아, 나의 고통, 나의 슬픔아...
  • 6:50 - 6:51
    거기 있었구나.
  • 6:51 - 6:53
    난 더이상 도망가지 않을께.
  • 6:54 - 6:57
    이제 돌아와서 너를 알아보고 감싸줄께...
  • 6:58 - 7:00
    마치 아기를 안아주듯이...
  • 7:01 - 7:03
    이것이 우리의 수련입니다.
  • 7:04 - 7:05
    자신에게 돌아와...
  • 7:06 - 7:08
    우리 자신으로 하여금...
  • 7:08 - 7:12
    자신을 돌봐주고, 우리의 고통을
    감싸주도록 하는 것입니다.
  • 7:13 - 7:15
    우리 자신을 돌봐주어야 합니다.
  • 7:17 - 7:20
    그리고 두번째 소절을 때에는...
  • 7:20 - 7:24
    우리 주위의 사람들에게도
    고통이 있다는 것을 알아챕니다.
  • 7:24 - 7:26
    연민을 가지는 것이지요.
  • 7:28 - 7:30
    그들과 교감할수 있습니다.
  • 7:32 - 7:33
    그리고...
  • 7:34 - 7:37
    세번째로 아발로키테스바라의 이름을 들을 때에는...
  • 7:37 - 7:40
    전세계 사람들의 수많은 고통을 알아챕니다.
  • 7:41 - 7:43
    그러면 우리는...
  • 7:44 - 7:46
    그들과도 교감하여서...
  • 7:48 - 7:52
    도움이 될수 있는 사람이 되고,
    무언가 도울수 있는 일을 하여서...
  • 7:52 - 7:54
    세상의 고통을 줄이고 싶습니다.
  • 8:00 - 8:03
    이 수행은 지금 여기에 머무는 것입니다.
  • 8:04 - 8:05
    들으면서...
  • 8:09 - 8:10
    이런 생각...
  • 8:13 - 8:14
    저런 생각에...
  • 8:15 - 8:16
    빠지는 것이 아니라요.
  • 8:17 - 8:20
    우리가 앉아서 만약 다른 생각에 빠지면...
  • 8:21 - 8:23
    우리는 여기 있는 것이 아닙니다.
  • 8:29 - 8:32
    그러니 다른 생각을 멈추는 것이
    매우 중요합니다.
  • 8:36 - 8:39
    찬트를 듣는 것에 주의를 집중하세요.
  • 8:40 - 8:42
    찬트와 함께 머무는 것입니다.
  • 8:43 - 8:45
    숨을 들이쉬고 내쉬면서...
  • 8:50 - 8:52
    찬트와 함께 하세요.
  • 8:54 - 8:57
    그러면 오로지 들숨과 날숨,
    그리고 찬트 만이 있을 뿐입니다.
  • 8:58 - 9:00
    생각은 멈추고요.
  • 9:02 - 9:05
    우리의 에너지를 함께 느끼는 것입니다.
  • 9:06 - 9:09
    상가(커뮤니티)의 공동체 에너지,
    주의깊음의 기운...
  • 9:10 - 9:13
    자비의 에너지를 찬트와 함께 느껴보세요.
  • 9:14 - 9:17
    우리 몸의 긴장이 풀리도록 허락하고...
  • 9:18 - 9:22
    마음을 열어서, 상가의 공동체 에너지가...
  • 9:23 - 9:26
    우리의 몸으로 들어오도록
    받아들이는 것이 중요합니다.
  • 9:27 - 9:29
    생각하지 마세요. 느끼세요.
  • 9:32 - 9:34
    몸과 마음을 열고...
  • 9:35 - 9:39
    주의깊음과 자비의 에너지가
    우리 몸 깊숙히 스며들도록 허락하세요.
  • 9:41 - 9:42
    할수 있습니다.
  • 9:43 - 9:46
    그렇게 할수 있다면, 몇분 되지 않아서...
  • 9:47 - 9:49
    변화를 느낄겁니다.
  • 9:57 - 9:59
    우리의 긴장, 경직된 몸의...
  • 10:00 - 10:05
    통증이 사라질겁니다.
  • 10:08 - 10:12
    왜냐하면 우리의 몸과 마음이...
  • 10:12 - 10:16
    우리 모두의 에너지로 감싸졌기 때문입니다.
  • 10:17 - 10:21
    주의깊음, 자비의 에너지가
    찬트 수행을 통해...
  • 10:22 - 10:24
    생겼기 때문이지요.
  • 10:26 - 10:29
    이것은 기도하는 것과는 다릅니다.
  • 10:31 - 10:33
    이 찬트는 고통과 접촉하고...
  • 10:35 - 10:37
    자비와 이해를 일으키는 것이 목적입니다.
  • 10:38 - 10:40
    우리가 이렇게 함께 하여 만들어낸...
  • 10:40 - 10:45
    자비와 주의깊음의 공동체 에너지는 매우 강합니다.
  • 10:46 - 10:49
    이러한 에너지를 받아 들이도록
    스스로에게 허락하면...
  • 10:51 - 10:53
    우리의 고통은 몇분 내에 줄어듭니다.
  • 10:55 - 10:58
    우리의 몸엔 긴장과 고통이 있습니다.
  • 10:58 - 11:04
    우리의 몸이 주의깊음과 자비의
    에너지로 에워싸지도록 하면...
  • 11:05 - 11:11
    짧은 시간에 긴장을 풀고
    통증을 쉽게 덜수 있습니다.
  • 11:12 - 11:16
    찬트를 몇분 들은 것만으로도
    우리의 기분을 훨씬 나아집니다.
  • 11:17 - 11:20
    들으며, 느끼며... 생각은 하지 마세요.
  • 11:23 - 11:28
    만약 우리 마음 속에 고뇌와 슬픔이나
    분노와 두려움이 있다면...
  • 11:29 - 11:31
    마음을 활짝 열어서...
  • 11:32 - 11:35
    상가의 에너지가 우리의 마음 안으로
    들어올수 있도록 해보세요.
  • 11:38 - 11:40
    자신의 마음 안에 가둬두지 말고...
  • 11:41 - 11:42
    문을 여세요.
  • 11:43 - 11:45
    그리고 상가의 에너지를 받아들여서...
  • 11:45 - 11:50
    여러분 마음 안의 고통, 슬픔, 두려움, 화를
    감쌀수 있도록 허락하세요.
  • 11:51 - 11:53
    "상가여, 내가 여기 있습니다.
  • 11:53 - 11:57
    "나는 고통과 고뇌, 두려움...
  • 11:59 - 12:01
    "절망이 있습니다.
  • 12:01 - 12:03
    "나를 도와주세요...
  • 12:05 - 12:07
    "이 고통 들을 감쌀수 있도록.
  • 12:09 - 12:11
    상가에 나자신을 맡깁니다."
  • 12:12 - 12:14
    이렇게 자신의 마음을 열고...
  • 12:15 - 12:18
    상가의 에너지를 받아들여서...
  • 12:19 - 12:21
    여러분의 고통과 슬픔을 감싸면...
  • 12:21 - 12:25
    찬트를 몇분 동안 들은 후
    마음이 훨씬 나아질 것입니다.
  • 12:27 - 12:29
    이것은 에너지의 문제입니다.
  • 12:31 - 12:34
    고통, 두려움, 분노의 에너지가...
  • 12:35 - 12:38
    주의깊음, 자비의 에너지로 감싸져서...
  • 12:40 - 12:42
    거기서 변화가 생기는 것입니다.
  • 12:44 - 12:46
    여러분이...
  • 12:47 - 12:52
    자신의 고통, 두려움, 화를
    상가의 에너지로 감싸지도록 허락한다면요.
  • 12:54 - 12:57
    변화와 치유가 찬트의 수행 중에...
  • 12:57 - 12:59
    가능합니다.
  • 13:01 - 13:04
    그리고 만약 가까운 사람 중에...
  • 13:05 - 13:09
    이곳 수련행사에 오지 못한 사람이 있다면...
  • 13:11 - 13:13
    그 사람이 고통이 많은 사람이라면,
  • 13:14 - 13:18
    바로 여기서 이 에너지를 그에게 보낼수 있습니다.
  • 13:20 - 13:22
    그 사람을 생각하며...
  • 13:24 - 13:28
    그 사람의 이름을 마음 속에서 불러 보세요.
  • 13:29 - 13:32
    그러면 이 찬트 수행을 통해 생긴 에너지가...
  • 13:34 - 13:37
    그 사람에게 전해질 것입니다.
  • 13:38 - 13:42
    그러면 그가 있는 곳에서 그의 마음이 나아질수 있을것입니다.
  • 13:49 - 13:51
    아발로키테스바라는...
  • 13:52 - 13:55
    내면과 외면의 고통을
    들을줄 아는 사람입니다.
  • 13:56 - 13:59
    변화와 치유가 이러한 듣기 수행을 통해...
  • 13:59 - 14:01
    가능합니다.
  • 14:03 - 14:05
    그러니 우리도 그와 같이...
  • 14:06 - 14:08
    깊이 듣기의 보디사트바의...
  • 14:09 - 14:11
    자비심으로 듣기의 수행을 할수있습니다.
  • 14:14 - 14:17
    이러한 보디사트바는 우리의 바깥이 아니라
    우리의 내면에...
  • 14:18 - 14:20
    우리 안에 있습니다.
  • 14:21 - 14:27
    왜냐하면 우리 모두 자신의 고통에
    귀기울일수 있는 능력이 있고...
  • 14:27 - 14:30
    세계의 고통을 들을수 있는
    능력이 있기 때문입니다.
  • 14:31 - 14:32
    그럼 이제...
  • 14:33 - 14:35
    편안한 마음으로...
  • 14:36 - 14:39
    찬트 듣기의 수행을 시작하겠습니다.
  • 18:34 - 18:54
    나모 아발로키테스바라야
  • 19:00 - 19:20
    나모 아발로키테스바라야
  • 19:25 - 19:44
    나모 아발로키테스바라야
  • 37:57 - 38:05
    (번역: 한국 주의깊음 수련 상가)
Title:
Introduction to Namo Avalokiteshvara | Thich Nhat Hanh (short teaching video)
Description:

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Video Language:
English
Duration:
38:13

Korean subtitles

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