«Y si fallo, ¿qué van a pensar de mí?». Claves para gestionar el estrés en época de exámenes.

El temor a decepcionar a la familia u otras personas cercanas si no se obtiene un buen resultado académico puede generar mucha ansiedad. Esta presión puede llevar a estudiar en exceso, con un nivel de autoexigencia muy alto, o a sentir una inseguridad constante. En este vídeo reflexionamos sobre cómo manejar estas expectativas sin que afecten a tu bienestar.

La lista de reproducción «Claves para gestionar el estrés en época de exámenes» reúne una serie de vídeos breves y prácticos pensados para ayudarte a afrontar los momentos de mayor presión académica. A lo largo de los distintos contenidos, encontrarás estrategias sencillas para regular la ansiedad, organizar mejor tu tiempo, mejorar la concentración y cuidar tu bienestar emocional. El objetivo es que puedas rendir mejor sin comprometer tu salud mental.

www.uji.es/salut
2025
------------------------------------
«I si falle, què pensaran de mi?». Claus per a gestionar l'estrès en època d'exàmens.

El temor a decebre la família o altres persones pròximes si no s'obté un bon resultat acadèmic pot generar molta ansietat. Aquesta pressió pot portar a estudiar en excés, amb un nivell d'autoexigència molt alt, o a sentir una inseguretat constant. En aquest vídeo reflexionem sobre com gestionar aquestes expectatives sense que afecten el teu benestar.

La llista de reproducció «Claus per a gestionar l'estrès en època d'exàmens» reuneix una sèrie de vídeos breus i pràctics pensats per a ajudar-te a afrontar els moments de major pressió acadèmica. Al llarg dels diferents continguts, trobaràs estratègies senzilles per a regular l'ansietat, organitzar millor el teu temps, millorar la concentració i cuidar el teu benestar emocional. L'objectiu és que pugues rendir millor sense comprometre la teua salut mental.

www.uji.es/salut
2025