Поведите своје мисли у шетњу | Мерили Опецо (Marily Oppezzo) | TEDxStanford

„Ако заиста желите да искористите своју креативност, устаните са своје столице, изађите из канцеларије и идите у шетњу“, каже Мерили Опецо, образовни психолог на Стенфорду, која проучава утицај покрета и вежбе на креативно размишљање. Истраживање потврђује да размишљање током шетње има мерљив утицај на нашу способност да дођемо до нових идеја и решимо проблеме. У овом кратком говору, Опецо нам даје једноставне кораке које треба да предузмемо како бисмо искористили моћ ходања да побољшамо креативност.

Овај говор је одржан на TEDx догађају који користи формат TED конференције, али га независно организује локална заједница. Сазнајте више на http://ted.com/tedx

Сви воле нове идеје.

Шта би било да вам кажем да, да бисте
повећали своје креативно размишљање,

не морате да потрошите хиљаде долара

на Буткамп креативности,

не морате да пустите
ироничну браду и бркове

(Смех)

и не морате, на сву срећу, да пронађете
једнорога у својој генетској историји

на вебсајту ancestry.com.

Стога, креативност, заправо,
није скупа тајна само за малобројну елиту,

нити је срећна особина

са којом се само шачица
срећних људи случајно роди.

У ствари, креативност је избор,

а свако од нас може да одлучи
да буде креативан било када.

Постоји много расположивих
стратегија за повећање креативности.

Данас ћу вам говорити само о једној
која је заиста једноставна и јефтина:

пођите у шетњу.

У фазону сте: „Чекај мало.
То није ново, то није нова идеја.

Стив Џобс је изумео шетњу!

(Смех)

Био је познат по састанцима уз шетњу.

Не дајеш нам никакву нову идеју.“

Па, у праву сте.

Много великих мислилаца током историје,

у ствари је уживало у шетњи
током размишљања -

у ствари, Аристотел.

За Аристотела се говорило
да је шетао док је предавао.

А његови ученици
су називани „перипатетици“,

што значи „тумарати“.

Идеја да ћете шетањем
повећати број нових идеја

није нова идеја.

Међутим, нисмо могли
да пронађемо ниједног научника

који је ово научно доказао
путем експеримената.

Ово је Ден Шворц, који је сада декан
Школе за постдипломске образовне студије,

а ја сам кренула да емпиријски истражим
ову идеју за коју су сви већ знали.

Креативни процес, а знате то,

од прве идеје до готовог производа,

дуг је процес.

Подразумева пуно понављања,
пуно побољшања,

крви, зноја, суза и година.

Не кажемо да ћете изаћи у шетњу

и вратити се са Сикстинском
капелом у левој руци.

Па, на који део креативног процеса
смо се сконцентрисали?

Само на овај први део.

Само на брејнсторминг,
смишљање нове идеје.

Заправо смо спровели четири испитивања

са различитим људима
који су шетали унутра или напољу.

Сва истраживања су дошла
до истог закључка.

Данас ћу вам испричати
само о једном од њих.

Један од тестова
који смо користили за креативност

био је тест алтернативних примена.

У овом тесту имате четири минута.

Ваш задатак је да смислите
што више другачијих начина

да употребите обичне свакодневне предмете.

На пример, шта још
можете урадити са кључем

осим да га користите за откључавање браве?

Очигледно је да га можете користити
као трећу очну јабучицу за жирафу, зар не?

Можда. То је донекле занимљиво и ново.

Међутим, да ли је креативно?

Људи су смислили што су могли више идеја,

а морали смо да одлучимо
да ли су креативне или не.

Дефиниција креативности
коју многи људи користе

подразумева „прикладну новину“.

Да би нешто било прикладно,
мора бити реалистично,

тако да, нажалост, не можете користити
кључ као очну јабучицу.

Али, „новина“, друга ствар, подразумева
да нико други није то рекао.

За нас је прво требало да буде прикладна,

а по питању новине -

ако нико више у целој групи
коју смо испитивали није исто рекао.

Можете помислити: „Можете користити кључ
да изгребете нечији аутомобил!“

Али ако је неко други то рекао,
нисте добили поен за то.

Ни ви ни друга особа.

Међутим, једино је једна особа ово рекла:

„Ако сте на самрти и ако сте уплетени
у неразрешено убиство

и треба да испишете име убице
на земљи уз последње речи.“

Једна особа је рекла ово.

Ово је креативна идеја
зато што је прикладна и нова.

Дакле, радили сте тест
и смислили идеје док сте седели

или док сте ходали на траци за трчање.

Радили су тест два пута
са различитим предметима.

Три групе.

Прва група је прво седела, а онда
је поново седела током другог теста.

Друга група је прво седела,

а потом је урадила други тест
док је ходала на траци за трчање.

Занимљиво је да је трећа група

прво ходала на траци за трчање,
након чега је седела.

Две групе које су заједно седеле
током првог теста

биле су прилично сличне

и имале су у просеку око двадесет
креативних идеја по особи.

Група која је ходала на траци за трчање

била је скоро дупло боља.

А само су ходали на траци за трчање
у просторији без прозора.

Не заборавите да су два пута урадили тест.

Људи који су два пута седели
током тог другог теста нису се поправили;

вежба није помогла.

Али, они исти људи који су седели
и потом користили траку за трчање

напредовали су због ходања.

Ево једне занимљивости.

Људи који су ходали на траци за трчање

још увек су имали
преостале резултате ходања

и још увек су након тога били креативни.

Ово нам сугерише да треба да идете у шетњу
пре следећег важног састанка

и да почнете са смишљањем
идеја одмах након тога.

Имамо пет савета за вас који ће вам помоћи
да ово искористите што је могуће боље.

Прво треба да изаберете проблем или тему
о којима ћете смишљати идеје.

Дакле, ово није „ефекат туширања“

када сте у кади и изненада
нова идеја искочи из шампона.

О овоме размишљате унапред,

a они свесно размишљају о осмишљавању
нових идеја из другог угла током шетње.

Друго, a ово ме често питају:

„Да ли може док се трчи?“

Мој одговор је да би, ако трчим,

једина нова идеја коју бих имала
била да престанем да трчим, тако да...

(Смех)

Али, ако је трчање за вас угодно,
онда је одговор потврдан.

Испоставило се да је свака
физичка активност

која не одузима много пажње у реду.

Тако је једноставно ходање
брзином која вам прија добар избор.

Такође, треба да смислите
што је могуће више идеја.

Кључна ствар код креативности
је да се не задржите на тој првој идеји.

Наставите, наставите
да смишљате нове идеје

док не изаберете једну или две
којима ћете се посветити.

Можда ће вас бринути то
да треба да их запишете,

јер шта ако их заборавите?

Препорука је да их изговорите.

Сви су изговарали своје нове идеје.

Тако можете ставити своје слушалице,
снимaти својим телефоном

и онда се једноставно претварати
да водите креативни разговор, зар не?

Због тога што процес записивања идеје
већ представља филтер.

Бићете у фазону: „Да ли је
довољно добра да је запишем?“

А потом је запишете.

Само изговорите што више идеја можете,
снимите их и размислите о њима касније.

И на крају: не радите ово заувек.

Ако сте у шетњи и та идеја
вам не пада на памет,

вратите јој се касније.

Мислим да нам управо сада предстоји пауза,

па имам идеју:

зашто не бисте зграбили поводац
и повели своје мисли у шетњу?

Хвала.

(Аплауз)