< Return to Video

Meditation Entspannung | innere Ruhe & Stressabbau | 5 Minuten

  • Not Synced
    namaste und schön dass du da bist
  • Not Synced
    Ich freue mich sehr
  • Not Synced
    dass du dir die nächsten fünf Minuten
  • Not Synced
    nur für dich schenkst
  • Not Synced
    du kannst diese meditation immer machen
  • Not Synced
    wenn gerade nicht so viel Zeit hast
  • Not Synced
    aber kurz abschalten möchtest vom Alltag
  • Not Synced
    um dich danach wieder mit
  • Not Synced
    mehr Fokus ruhe und Gelassenheit
  • Not Synced
    deinem Leben zu widmen
  • Not Synced
    dann lasst uns beginnen
  • Not Synced
    such dir einen ruhigen Ort
  • Not Synced
    an dem du ungestört bist
  • Not Synced
    und macht fünf Minuten Pause von allem
  • Not Synced
    was du gerade tust
  • Not Synced
    du machst die hierfür im sitzen bequem
  • Not Synced
    entweder auf einem gemütlichen Kissen
  • Not Synced
    in einem Bett oder
  • Not Synced
    gern auch auf deiner Yogamatte
  • Not Synced
    rechte deine wirbelsäule gut auf und
  • Not Synced
    sie mit der nächsten einatmng
  • Not Synced
    deine schultern hoch zu den Ohren
  • Not Synced
    und mit der Ausatmung wieder
  • Not Synced
    nach unten sinken lassen
  • Not Synced
    so wie du jetzt sitzt
  • Not Synced
    entspannt deine Schultern
  • Not Synced
    dann merken dein kiefer
  • Not Synced
    auch deine Stirn ist glatt und entspannt
  • Not Synced
  • Not Synced
    sein Kiefer, auch deine Stirn ist
  • Not Synced
    ganz glatt und entspannt senkt
  • Not Synced
    senkt den Kin und Schliesst
  • Not Synced
    entweder deine Augen oder
  • Not Synced
    richte den Blick und sanft auf
  • Not Synced
    einen festen Punkt vor dir
  • Not Synced
    hört man nun ganz tief ein und
  • Not Synced
    sanft wieder aus noch einmal
  • Not Synced
    wenn wir einen tiefen Atemzug ein
  • Not Synced
    und während du lange und vollständig wieder
Title:
Meditation Entspannung | innere Ruhe & Stressabbau | 5 Minuten
Description:

more » « less
Video Language:
German
Duration:
05:57

German subtitles

Incomplete

Revisions