-
[رجل] ا لا لا
-
Not Synced
لماذا لا نتحدث أكثر عن الصحة النفسية؟
-
Not Synced
في المجتمع الأمريكي الأفريقي؟
-
Not Synced
[رجل] ابن الـ...!
-
Not Synced
"الصحة النفسية"
-
Not Synced
مصطلح من المؤكد أنكم
-
Not Synced
سمعتموه في المدرسة او مواقع التواصل
-
Not Synced
تعلمون أنه مهم و أنه شيء
-
Not Synced
ويحاول الناس
-
Not Synced
رفع الوعي بشأنه
-
Not Synced
لكن هل تساءلتم من قبل ما هي؟
-
Not Synced
ماذا تعني الصّحّة النفسية؟
-
Not Synced
هيا نبدأ
-
Not Synced
معكم KN تفسر: الحلقة بعنوان الصحة النفسية
-
Not Synced
الجميع يمتلك الصحة النفسية
-
Not Synced
لكن ما الذي يعنيه ذلك حقاً؟
-
Not Synced
ما الفرق بين الشعور بالحزن
-
Not Synced
او بالإحباط؟
-
Not Synced
او بين التوتر
-
Not Synced
و اضطراب القلق ؟
-
Not Synced
وماذا يمكنك أن تفعل للمساعدة؟
-
Not Synced
لفهم هذا الموضوع بشكل أفضل،
-
Not Synced
استعنت بمجموعة من الخبراء
-
Not Synced
مرحبا!
-
Not Synced
أنا جيريمي باركين
-
Not Synced
وأنا أعمل كأخصائي دعم للصحة والعافية
-
Not Synced
مع Yukon First Nations
-
Not Synced
التابعة لمديرية التعليم
-
Not Synced
مرحبا،
-
Not Synced
أنا جنيفر خوري
-
Not Synced
أخصائيّة نفسية
-
Not Synced
هنا في هاليفاكس.
-
Not Synced
اسمي سيمون ساوندرز، وأنا
-
Not Synced
معالج نفسي مرخص في كالغاري، ألبرتا.
-
Not Synced
[ألين] ما هي الصحة النفسية؟
-
Not Synced
وفقًا لخبرائنا،
-
Not Synced
فهو مصطلح يُستخدم لوصف
-
Not Synced
رفاهيتنا الاجتماعية والعاطفية
-
Not Synced
الصحة النفسية بنفس أهمية
-
Not Synced
الصحة الجسدية
-
Not Synced
ويجب العناية بها
-
Not Synced
بنفس القدر.
-
Not Synced
وتتأثر بعدّة عوامل،
-
Not Synced
بما في ذلك جيناتك,
-
Not Synced
صحتك الجسدية,
-
Not Synced
تجاربك،
-
Not Synced
وغيرها.
-
Not Synced
كلنا نحسّ بالتوتر,
-
Not Synced
ولدينا جميعًا احتياجات نفسية
-
Not Synced
للإهتمام بصحتنا النفسية،
-
Not Synced
علينا أن نحقق التوازن بين التوتر.
-
Not Synced
لو نتخيل أن لنا
-
Not Synced
دلوا من التوتر
-
Not Synced
يٌملؤ ب
-
Not Synced
ضغوطات مختلفة
-
Not Synced
الواجبات المدرسية،
مشاكل مع الأصدقاء، الأسرة
-
Not Synced
أشياء مختلفة تملؤ دلونا
-
Not Synced
لكن إذا امتلأ أكثر من اللازم,
-
Not Synced
سنحسّ بالإرهاق،
-
Not Synced
الاحتراق النفسي
أو حتى أسوأ من ذلك
-
Not Synced
لذا، وللإهتمام بصحتنا النفسية،
-
Not Synced
نحتاج إلى أن نكون قادرين على تخفيف
-
Not Synced
بعض مسببات التوتر
-
Not Synced
يمكن القيام بذلك من خلال
النوم المنتظم,
-
Not Synced
الأكل الجيد،
والتواصل مع
-
Not Synced
الأصدقاء والأهل،
-
Not Synced
الخروج و
-
Not Synced
النشاط البدني.
-
Not Synced
أي شيء يساعدنا على الشعور بالراحة.
-
Not Synced
تخيل أنك في كل مرة
-
Not Synced
تخقق فيها من التوتر
-
Not Synced
توجد ثقبا في ذلك الدلو
-
Not Synced
فتخفف من وزن
-
Not Synced
كل تلك الضغوطات
-
Not Synced
الحفاظ على التوازن
-
Not Synced
هو سر الصحة النفسية
-
Not Synced
الصحة النفسية عملية
تستمر مدى الحياة
-
Not Synced
وتختلف من شخص لآخر.
-
Not Synced
ولا تعني أن تكون سعيدًا دائمًا,
-
Not Synced
ولكن أن تكون قادرا على
-
Not Synced
إدارة
-
Not Synced
حياتك اليومية جيدا.
-
Not Synced
الصحة النفسية طيف
-
Not Synced
يتغير صعودا ونزولا
-
Not Synced
خلال حياتنا.
-
Not Synced
قد يكون هناك مصطلح آخر
-
Not Synced
سمعته من قبل
-
Not Synced
الأمراض النفسية.
-
Not Synced
الأمراض النفسية جزء
-
Not Synced
من الصحة النفسية
-
Not Synced
ووفقا لاستبيان سنة 2012،
-
Not Synced
واحد من كل ثلاثة كنديّين
-
Not Synced
يعاني من أمراض نفسية
-
Not Synced
خلال حياته(ا)
-
Not Synced
والمرض النفسي يشخصه
-
Not Synced
طبيب
-
Not Synced
بناء على أعراض
-
Not Synced
وتأثيرها على حياة الشخص
-
Not Synced
ويختلف المرض النفسي عن
-
Not Synced
الشعور بالضيق
-
Not Synced
فبسبب ردات الفعل الطبيعية
-
Not Synced
لمواقف صعبة
-
Not Synced
مثل خسارة شخص عزيز أو
-
Not Synced
تغيير كبير كالانتقال
لمدرسة جديدة
-
Not Synced
كلنا قد تخالجنا مشاعر
-
Not Synced
سلبية أحيانا
-
Not Synced
مثل الشعور بالحزن أو القلق،
-
Not Synced
لكن ليس كل شخص يعاني
من مرض نفسي.
-
Not Synced
[خوري]: إذاً
-
Not Synced
تشمل الأمراض النفسية
-
Not Synced
مشاكل نفسية
-
Not Synced
مرتبطة بمستويات عالية من التوتر
-
Not Synced
و--
-
Not Synced
أو مشاكل في الأداء في الحياة اليومية.
-
Not Synced
[ألين] الحزن، على سبيل المثال،
-
Not Synced
ليس مرضا نفسيا.
-
Not Synced
لكن إذا صاحب الحزن
-
Not Synced
أعراض أخرى كالتعب،
-
Not Synced
التهيج، نقص في القدرة
-
Not Synced
على الاستمتاع بأشياء
-
Not Synced
كنت تستمتع بها سابقا،
-
Not Synced
قد يكون ذلك اكتئابًا.
-
Not Synced
الاكتئاب هو مرض نفسي.
-
Not Synced
أيضا عندنا
-
Not Synced
اضطراب القلق
-
Not Synced
قد يشعر الجميع بالتوتر
-
Not Synced
أو القلق في بعض الأحيان،
-
Not Synced
لكن لا يعاني الجميع من اضطراب القلق
-
Not Synced
[الشخص 1] لم تجعلني
-
Not Synced
أشعر بوعي كبير؟
-
Not Synced
[الشخص 2] لأن عليّ أن
أفعل ذلك.
-
Not Synced
[1] لم؟
-
Not Synced
[2] لأنني أنا اضطراب القلق
-
Not Synced
[ألين] الأشخاص الذين
يعانون من أمراض نفسيّة
-
Not Synced
يمكنهم البحث عن علاج
-
Not Synced
يمكن أن يكون في شكل أدوية
-
Not Synced
مثل مضادات الاكتئاب،
-
Not Synced
لكن أيضا على شكل
-
Not Synced
علاج نفسي
-
Not Synced
خليط من الأدوية والعلاج النفسي
-
Not Synced
هو المنصوح به عادة
-
Not Synced
بعض الأمراض النفسية قد تدوم
-
Not Synced
لفترة زمنية محدودة،
-
Not Synced
لكن العديد منها حالات
صحية تدوم مدى الحياة.
-
Not Synced
من عندهم أمراض نفسيّة
-
Not Synced
يمكن أن يعيشوا حياة سعيدة ومنتجة،
-
Not Synced
لكن قد يحتاجون فقط إلى
بعض الدعم الإضافي،
-
Not Synced
مثل أي شخص يعيش مع مرض مزمن.
-
Not Synced
يمكن أن يكون من الصعب
-
Not Synced
الحديث عن الصحة النفسية والأمارض النفسية.
-
Not Synced
أحيانًا يمكن أن يكون ذلك بسبب
-
Not Synced
وصمة العار
-
Not Synced
وهي صور نمطيّة سلبية
-
Not Synced
قد تتسبب الصور النمطية في التمييز و
-
Not Synced
قد تمنع الناس من
-
Not Synced
البحث عن المساعدة التي يحتاجونها.
-
Not Synced
ومن الطرق التي نصنع وصمة للأمراض النفسية
-
Not Synced
هي بلغتنا.
-
Not Synced
علي سبيل المثال،
-
Not Synced
أن نناديهم بالمجانين أو السيكوباتيين
-
Not Synced
وهذه لغة تمييزية
-
Not Synced
حتى قول أشياء مثل
أنا عند وسواس
-
Not Synced
قد يزيد من الوصمة
-
Not Synced
[الشخص ١]: لدي وسواس قهري فعلا.
-
Not Synced
[الشخص ٢]: يا إلهي
-
Not Synced
لا، يعني
-
Not Synced
أنا عندي وسواس
-
Not Synced
[ ١ ]: لا، حقيقة عندي -
-
Not Synced
[ألين]: الوسواس القهري،
اضطراب الوسواس القهري،
-
Not Synced
وهو تشخيص طبي حقيقي
-
Not Synced
والاستخفاف به
-
Not Synced
قد يكون ضارا
-
Not Synced
لمن
-
Not Synced
يعانون منه أساسا
-
Not Synced
بعض الوصمات مصدرها
-
Not Synced
أننا
-
Not Synced
لا نستطيع أن نرى الأمراض النفسيّة
-
Not Synced
كما قد
-
Not Synced
نرى الأمراض الجسدية
-
Not Synced
أو الإعاقات
-
Not Synced
لهذا السبب غالبا ما تسمى
-
Not Synced
"إعاقات خفية"
-
Not Synced
وهو ما يجعل من الصعب عى الناس
-
Not Synced
أن يصدقوا أن
-
Not Synced
شخصا مصاب مرض نفسي
-
Not Synced
وقد يتهمونه
-
Not Synced
بأنه يهول ويضخم الأمر
-
Not Synced
الحديث عن مشاعرنا
-
Not Synced
قد يكون موصوما بالعار
-
Not Synced
أحيانا يجعلك المجتمع
-
Not Synced
والتوقعان
-
Not Synced
تحسّ أن عليك أن
-
Not Synced
تبدو قويّا
-
Not Synced
أما المرض النفسي
-
Not Synced
فينظر إليه كضعف
-
Not Synced
وهذا تشويه كبير
-
Not Synced
[باركين]: أظن أننا فقط
-
Not Synced
نحتاج أن نتأكد
-
Not Synced
أن الناس تعلم أنه
-
Not Synced
لا بأس أن لا يكونوا بخير
-
Not Synced
وأظن أن هذا
-
Not Synced
هو أكبر وصمة
-
Not Synced
[ألين]: بعض المجتمعات
-
Not Synced
قد تكون أكثر عرضة
-
Not Synced
لمشاكل الصحة النفسية
-
Not Synced
والأمراض النفسية
-
Not Synced
وقد يعود ذلك
-
Not Synced
لعدة عوامل،
-
Not Synced
كنقص الموارد المالية،
-
Not Synced
وحواجز
-
Not Synced
بسبب العرق،
-
Not Synced
ومكان العيش،
-
Not Synced
والموارد المحدودة
-
Not Synced
إذن مالاستراتيجيات التي
-
Not Synced
نهتم بها بصحتنا النفسية
-
Not Synced
في كل المجتمعات ؟
-
Not Synced
أولا التعليم
-
Not Synced
يقول الناشطون إن الجميع
-
Not Synced
يجب أن يعرفوا أكثر حول
-
Not Synced
الصحة النفسية والعافية النفسية
-
Not Synced
والأمراض النفسية
-
Not Synced
وأن يتم تناول
-
Not Synced
الوصمات الخطيرة
-
Not Synced
ونشر المعلومات الصحيحة
-
Not Synced
حول أماكن تلقي العلاج
-
Not Synced
متى ما يحتاجه الشخص.
-
Not Synced
بالنسبة للأطفال، تلقي
-
Not Synced
المعلومات حول الصحة النفسية
-
Not Synced
يكون من خلال الكبار
-
Not Synced
من حولهم. لكن، أحيانا
-
Not Synced
يفتقرون إلى التعليم أيضًا.
-
Not Synced
تقول سيمون سوندرز أن الأطفال
-
Not Synced
يمكنهم إحضار موارد من المدرسة إلى المنزل
-
Not Synced
أو أن يشاركوا معلومات عن بعد
-
Not Synced
ويبدؤوا نقاشا
-
Not Synced
مع آبائهم
-
Not Synced
[ساوندز]: لذلك عندما يملك
-
Not Synced
الأشخاص الأكبر سناً في حياتك
-
Not Synced
أساسيات
-
Not Synced
المعرفة
-
Not Synced
مثلا الصحة النفسية هي كذا وكذا
-
Not Synced
يمسي أسهل
-
Not Synced
أن تتحدث حول
-
Not Synced
صحتك النفسية وتجاربك.
-
Not Synced
[ألين]: الاستراتيجية الثانية هي الوصول.
-
Not Synced
يجب أن يكون الناس قادرين على الوصول إلى
-
Not Synced
والبرامج والعلاج
-
Not Synced
للمشاكل النفسية
-
Not Synced
أخصائيو الصحة النفسية
-
Not Synced
والناشطون كانوا
-
Not Synced
يحذرون من طول
-
Not Synced
قائمات الانتظار للرعاية الصحية للشباب.
-
Not Synced
مثلا، تقرير 2020
-
Not Synced
وجد أن الأطفال في أونتاريو ينتظرون
-
Not Synced
متوسط67 يوم
-
Not Synced
لجلسات العلاج والاستشارات النفسية
-
Not Synced
و 92 يومًا للعلاج المكثف.
-
Not Synced
وهذه اللائحات
-
Not Synced
موجود بكثرة في كندا
-
Not Synced
وتدفع الناشطين
-
Not Synced
لمطالبة الحكومة بتوفير
-
Not Synced
موارد أكثر
-
Not Synced
للرعاية النفسية.
-
Not Synced
وجزء من الوصول هو
-
Not Synced
تقديم نهج ملائم ثقافياً
-
Not Synced
واجتماعيا
-
Not Synced
[باركين]: أ-I أعتقد أنه من المهم
-
Not Synced
أن يشعر الجميع
-
Not Synced
أن لهم مكانا آمنا
-
Not Synced
ليعبروا عن ما يخالجهم
-
Not Synced
ومكان آمن
-
Not Synced
ليكونوا أنفسهم
-
Not Synced
[ألين]: كأفراد، يمكننا
-
Not Synced
أن نساعد بعضنا البعض.
-
Not Synced
وذلك عبر كوننا داعمين
-
Not Synced
إن طلب شخص المساعدة
-
Not Synced
ومعاملة الناس
-
Not Synced
المصابين بأمراض نفسية
-
Not Synced
بطريقة طبيبة ولطيفة وأيضا
-
Not Synced
أن نعامل صحتنا النفسية
-
Not Synced
بطريقة طبيبة ولطيفة
-
Not Synced
[صوت جرس مهدئ]
-
Not Synced
إن كنت بحاجة لدعم
-
Not Synced
يمكنك التحدث إلى شخص بالغ تثق به,
-
Not Synced
مستشار مدرسي، أخصائي صحي،
-
Not Synced
أو استخدام خدمات
-
Not Synced
مثل خط مساعدة الأطفال.
-
Not Synced
الصحة النفسية مهمة جداً,
-
Not Synced
لكنها ليست مخيفة
-
Not Synced
كما كنت أظن
-
Not Synced
ما هي بعض الطرق التي
-
Not Synced
تعتني بها بصحتك النفسية؟
-
Not Synced
شخصيا أحب الكتابة، القراءة،
-
Not Synced
وتجربة أشياء ممتعة.
-
Not Synced
حسنًا، هذا كل شيء مع KN Explains
-
Not Synced
لأخبار CBC Kids,
-
Not Synced
أنا آينارا ألين.
-
Not Synced
لتجهيز هذا الفيديو استعنت
-
Not Synced
بمقابلات خبراء وأبحاث
-
Not Synced
شكرا ل:
-
Not Synced
جيريمي باركن،
-
Not Synced
سيمون ساوندرز,
-
Not Synced
وجنيفر خوري,
-
Not Synced
الذين ظهروا في الفيديو
-
Not Synced
ومساعدة إضافية كانت من
-
Not Synced
ستيسي جاوريلش.
-
Not Synced
بعض مصادر البحث كانت
-
Not Synced
CBC نيوز، إحصائيات كندا، و
-
Not Synced
جمعية الصحة النفسية الكندية.
-
Not Synced
وداعا
Captions Requested
