< Return to Video

Mental health: What it is and why it matters | CBC Kids News

  • 0:00 - 0:01
    [رجل] ا لا لا
  • 0:02 - 0:04
    لماذا لا نتحدث أكثر عن الصحة النفسية؟
  • 0:04 - 0:06
    في المجتمع الأمريكي الأفريقي؟
  • 0:06 - 0:07
    [رجل] ابن الـ...!
  • 0:08 - 0:09
    "الصحة النفسية"
  • 0:09 - 0:11
    مصطلح من المؤكد أنكم
  • 0:11 - 0:14
    سمعتموه في المدرسة او مواقع التواصل
  • 0:14 - 0:15
    تعلمون أنه مهم و أنه شيء
  • 0:15 - 0:17
    ويحاول الناس
  • 0:17 - 0:18
    رفع الوعي بشأنه
  • 0:18 - 0:20
    لكن هل تساءلتم من قبل
  • 0:20 - 0:21
    ماذا تعني الصّحّة النفسية؟
  • 0:21 - 0:23
    هيا نبدأ
  • 0:23 - 0:26
    معكم KN Explains: الحلقة بعنوان الصحة النفسية
  • 0:27 - 0:29
    الجميع يمتلك الصحة النفسية
  • 0:29 - 0:32
    لكن ما الذي يعنيه ذلك حقاً؟
  • 0:32 - 0:34
    ما الفرق بين الشعور بالحزن
  • 0:34 - 0:35
    او بالإحباط؟
  • 0:35 - 0:36
    او بين التوتر
  • 0:36 - 0:38
    و اضطراب القلق ؟
  • 0:38 - 0:41
    وماذا يمكنك أن تفعل للمساعدة؟
  • 0:42 - 0:44
    لفهم هذا الموضوع بشكل أفضل،
  • 0:44 - 0:46
    استعنت بمجموعة من الخبراء
  • 0:46 - 0:47
    مرحبا!
  • 0:47 - 0:48
    أنا جيريمي باركين
  • 0:48 - 0:50
    وأنا أعمل كأخصائي دعم للصحة والعافية
  • 0:50 - 0:51
    مع Yukon First Nations
  • 0:51 - 0:53
    التابعة لمديرية التعليم
  • 0:53 - 0:54
    مرحبا،
  • 0:54 - 0:55
    أنا جنيفر خوري
  • 0:55 - 0:56
    أخصائيّة نفسية
  • 0:56 - 0:57
    هنا في هاليفاكس.
  • 0:57 - 0:59
    اسمي سيمون ساوندرز، وأنا
  • 0:59 - 1:02
    معالج نفسي مرخص في كالغاري، ألبرتا.
  • 1:02 - 1:04
    [ألين] ما هي الصحة النفسية؟
  • 1:05 - 1:06
    وفقًا لخبرائنا،
  • 1:06 - 1:08
    فهو مصطلح يُستخدم لوصف
  • 1:08 - 1:10
    رفاهيتنا الاجتماعية والعاطفية
  • 1:10 - 1:12
    الصحة النفسية بنفس أهمية
  • 1:12 - 1:13
    الصحة الجسدية
  • 1:13 - 1:15
    ويجب العناية بها
  • 1:15 - 1:16
    بنفس القدر.
  • 1:16 - 1:18
    وتتأثر بعدّة عوامل،
  • 1:18 - 1:19
    بما في ذلك جيناتك,
  • 1:19 - 1:20
    صحتك الجسدية,
  • 1:20 - 1:22
    تجاربك،
  • 1:22 - 1:23
    وغيرها.
  • 1:23 - 1:25
    كلنا نحسّ بالتوتر,
  • 1:25 - 1:27
    ولدينا جميعًا احتياجات نفسية
  • 1:27 - 1:29
    للإهتمام بصحتنا النفسية،
  • 1:29 - 1:32
    علينا أن نحقق التوازن بين التوتر.
  • 1:32 - 1:33
    لو نتخيل أن لنا
  • 1:33 - 1:34
    دلوا من التوتر
  • 1:34 - 1:36
    يٌملؤ ب
  • 1:36 - 1:37
    ضغوطات مختلفة
  • 1:37 - 1:40
    الواجبات المدرسية،
    مشاكل مع الأصدقاء، الأسرة
  • 1:40 - 1:42
    أشياء مختلفة تملؤ دلونا
  • 1:42 - 1:44
    لكن إذا امتلأ أكثر من اللازم,
  • 1:44 - 1:46
    سنحسّ بالإرهاق،
  • 1:46 - 1:47
    الاحتراق النفسي
    أو حتى أسوأ من ذلك
  • 1:48 - 1:50
    لذا، وللإهتمام بصحتنا النفسية،
  • 1:50 - 1:51
    نحتاج إلى أن نكون قادرين على تخفيف
  • 1:51 - 1:52
    بعض مسببات التوتر
  • 1:52 - 1:55
    يمكن القيام بذلك من خلال
    النوم المنتظم,
  • 1:55 - 1:57
    الأكل الجيد،
    والتواصل مع
  • 1:57 - 1:58
    الأصدقاء والأهل،
  • 1:58 - 2:00
    الخروج و
  • 2:00 - 2:01
    النشاط البدني.
  • 2:01 - 2:03
    أي شيء يساعدنا على الشعور بالراحة.
  • 2:04 - 2:05
    تخيل أنك في كل مرة
  • 2:05 - 2:06
    تخقق فيها من التوتر
  • 2:06 - 2:09
    توجد ثقبا في ذلك الدلو
  • 2:09 - 2:10
    فتخفف من وزن
  • 2:10 - 2:11
    كل تلك الضغوطات
  • 2:11 - 2:13
    الحفاظ على التوازن
  • 2:13 - 2:15
    هو سر الصحة النفسية
  • 2:16 - 2:18
    الصحة النفسية عملية
    تستمر مدى الحياة
  • 2:18 - 2:20
    وتختلف من شخص لآخر.
  • 2:20 - 2:22
    ولا تعني أن تكون سعيدًا دائمًا,
  • 2:22 - 2:24
    ولكن أن تكون قادرا على
  • 2:24 - 2:24
    إدارة
  • 2:24 - 2:26
    حياتك اليومية جيدا.
  • 2:26 - 2:28
    الصحة النفسية طيف
  • 2:28 - 2:29
    يتغير صعودا ونزولا
  • 2:29 - 2:31
    خلال حياتنا.
  • 2:31 - 2:33
    قد يكون هناك مصطلح آخر
  • 2:33 - 2:34
    سمعته من قبل
  • 2:34 - 2:35
    الأمراض النفسية.
  • 2:35 - 2:37
    الأمراض النفسية جزء
  • 2:37 - 2:38
    من الصحة النفسية
  • 2:38 - 2:40
    ووفقا لاستبيان سنة 2012،
  • 2:40 - 2:42
    واحد من كل ثلاثة كنديّين
  • 2:42 - 2:43
    يعاني من أمراض نفسية
  • 2:43 - 2:44
    خلال حياته(ا)
  • 2:44 - 2:46
    والمرض النفسي يشخصه
  • 2:46 - 2:48
    طبيب
  • 2:48 - 2:50
    بناء على أعراض
  • 2:50 - 2:51
    وتأثيرها على حياة الشخص
  • 2:52 - 2:53
    ويختلف المرض النفسي عن
  • 2:53 - 2:54
    الشعور بالضيق
  • 2:54 - 2:56
    فبسبب ردات الفعل الطبيعية
  • 2:56 - 2:57
    لمواقف صعبة
  • 2:57 - 2:58
    مثل خسارة شخص عزيز أو
  • 2:58 - 3:01
    تغيير كبير كالانتقال
    لمدرسة جديدة
  • 3:01 - 3:03
    كلنا قد تخالجنا مشاعر
  • 3:03 - 3:04
    سلبية أحيانا
  • 3:04 - 3:07
    مثل الشعور بالحزن أو القلق،
  • 3:07 - 3:09
    لكن ليس كل شخص يعاني
    من مرض نفسي.
  • 3:10 - 3:11
    [خوري]: إذاً
  • 3:11 - 3:12
    تشمل الأمراض النفسية
  • 3:12 - 3:14
    مشاكل نفسية
  • 3:14 - 3:16
    مرتبطة بمستويات عالية من التوتر
  • 3:16 - 3:17
    و--
  • 3:17 - 3:22
    أو مشاكل في الأداء في الحياة اليومية.
  • 3:22 - 3:24
    [ألين] الحزن، على سبيل المثال،
  • 3:24 - 3:25
    ليس مرضا نفسيا.
  • 3:25 - 3:27
    لكن إذا صاحب الحزن
  • 3:27 - 3:29
    أعراض أخرى كالتعب،
  • 3:29 - 3:31
    التهيج، نقص في القدرة
  • 3:31 - 3:32
    على الاستمتاع بأشياء
  • 3:32 - 3:33
    كنت تستمتع بها سابقا،
  • 3:33 - 3:35
    قد يكون ذلك اكتئابًا.
  • 3:35 - 3:37
    الاكتئاب هو مرض نفسي.
  • 3:38 - 3:40
    أيضا عندنا
  • 3:40 - 3:41
    اضطراب القلق
  • 3:41 - 3:43
    قد يشعر الجميع بالتوتر
  • 3:43 - 3:44
    أو القلق في بعض الأحيان،
  • 3:44 - 3:46
    لكن لا يعاني الجميع من اضطراب القلق
  • 3:46 - 3:48
    [الشخص 1] لم تجعلني
  • 3:48 - 3:49
    أشعر بوعي كبير؟
  • 3:49 - 3:50
    [الشخص 2] لأن عليّ أن
    أفعل ذلك.
  • 3:51 - 3:51
    [1] لم؟
  • 3:51 - 3:52
    [2] لأنني أنا اضطراب القلق
  • 3:53 - 3:54
    [ألين] الأشخاص الذين
    يعانون من أمراض نفسيّة
  • 3:54 - 3:55
    يمكنهم البحث عن علاج
  • 3:55 - 3:57
    يمكن أن يكون في شكل أدوية
  • 3:57 - 3:58
    مثل مضادات الاكتئاب،
  • 3:58 - 3:59
    لكن أيضا على شكل
  • 3:59 - 4:01
    علاج نفسي
  • 4:01 - 4:03
    خليط من الأدوية والعلاج النفسي
  • 4:03 - 4:04
    هو المنصوح به عادة
  • 4:04 - 4:07
    بعض الأمراض النفسية قد تدوم
  • 4:07 - 4:08
    لفترة زمنية محدودة،
  • 4:08 - 4:11
    لكن العديد منها حالات
    صحية تدوم مدى الحياة.
  • 4:11 - 4:12
    من عندهم أمراض نفسيّة
  • 4:12 - 4:14
    يمكن أن يعيشوا حياة سعيدة ومنتجة،
  • 4:14 - 4:16
    لكن قد يحتاجون فقط إلى
    بعض الدعم الإضافي،
  • 4:16 - 4:19
    مثل أي شخص يعيش مع مرض مزمن.
  • 4:19 - 4:21
    يمكن أن يكون من الصعب
  • 4:21 - 4:23
    الحديث عن الصحة النفسية والأمارض النفسية.
  • 4:23 - 4:24
    أحيانًا يمكن أن يكون ذلك بسبب
  • 4:24 - 4:26
    وصمة العار
  • 4:26 - 4:28
    وهي صور نمطيّة سلبية
  • 4:28 - 4:30
    قد تتسبب الصور النمطية في التمييز و
  • 4:30 - 4:32
    قد تمنع الناس من
  • 4:32 - 4:33
    البحث عن المساعدة التي يحتاجونها.
  • 4:33 - 4:36
    ومن الطرق التي نصنع وصمة للأمراض النفسية
  • 4:36 - 4:37
    هي بلغتنا.
  • 4:37 - 4:38
    علي سبيل المثال،
  • 4:38 - 4:39
    أن نناديهم بالمجانين أو السيكوباتيين
  • 4:39 - 4:41
    وهذه لغة تمييزية
  • 4:42 - 4:44
    حتى قول أشياء مثل
    أنا عند وسواس
  • 4:44 - 4:46
    قد يزيد من الوصمة
  • 4:46 - 4:47
    [الشخص ١]: لدي وسواس قهري فعلا.
  • 4:47 - 4:48
    [الشخص ٢]: يا إلهي
  • 4:48 - 4:50
    لا، يعني
  • 4:50 - 4:51
    أنا عندي وسواس
  • 4:51 - 4:53
    [ ١ ]: لا، حقيقة عندي -
  • 4:53 - 4:56
    [ألين]: الوسواس القهري،
    اضطراب الوسواس القهري،
  • 4:56 - 4:57
    وهو تشخيص طبي حقيقي
  • 4:57 - 4:58
    والاستخفاف به
  • 4:58 - 4:59
    قد يكون ضارا
  • 4:59 - 5:00
    لمن
  • 5:00 - 5:01
    يعانون منه أساسا
  • 5:01 - 5:02
    بعض الوصمات مصدرها
  • 5:02 - 5:03
    أننا
  • 5:03 - 5:05
    لا نستطيع أن نرى الأمراض النفسيّة
  • 5:05 - 5:06
    كما قد
  • 5:06 - 5:08
    نرى الأمراض الجسدية
  • 5:08 - 5:09
    أو الإعاقات
  • 5:09 - 5:10
    لهذا السبب غالبا ما تسمى
  • 5:10 - 5:12
    "إعاقات خفية"
  • 5:12 - 5:13
    وهو ما يجعل من الصعب عى الناس
  • 5:13 - 5:14
    أن يصدقوا أن
  • 5:14 - 5:16
    شخصا مصاب مرض نفسي
  • 5:16 - 5:17
    وقد يتهمونه
  • 5:17 - 5:18
    بأنه يهول ويضخم الأمر
  • 5:18 - 5:20
    الحديث عن مشاعرنا
  • 5:20 - 5:22
    قد يكون موصوما بالعار
  • 5:22 - 5:23
    أحيانا يجعلك المجتمع
  • 5:23 - 5:25
    والتوقعان
  • 5:25 - 5:26
    تحسّ أن عليك أن
  • 5:26 - 5:27
    تبدو قويّا
  • 5:27 - 5:28
    أما المرض النفسي
  • 5:28 - 5:29
    فينظر إليه كضعف
  • 5:29 - 5:31
    وهذا تشويه كبير
  • 5:31 - 5:33
    [باركين]: أظن أننا فقط
  • 5:33 - 5:33
    نحتاج أن نتأكد
  • 5:33 - 5:35
    أن الناس تعلم أنه
  • 5:35 - 5:37
    لا بأس أن لا يكونوا بخير
  • 5:37 - 5:38
    وأظن أن هذا
  • 5:38 - 5:40
    هو أكبر وصمة
  • 5:40 - 5:41
    [ألين]: بعض المجتمعات
  • 5:41 - 5:42
    قد تكون أكثر عرضة
  • 5:42 - 5:44
    لمشاكل الصحة النفسية
  • 5:44 - 5:45
    والأمراض النفسية
  • 5:45 - 5:46
    وقد يعود ذلك
  • 5:46 - 5:47
    لعدة عوامل،
  • 5:47 - 5:49
    كنقص الموارد المالية،
  • 5:49 - 5:50
    وحواجز
  • 5:50 - 5:51
    بسبب العرق،
  • 5:51 - 5:53
    ومكان العيش،
  • 5:53 - 5:54
    والموارد المحدودة
  • 5:54 - 5:56
    إذن مالاستراتيجيات التي
  • 5:56 - 5:58
    نهتم بها بصحتنا النفسية
  • 5:58 - 5:59
    في كل المجتمعات ؟
  • 6:00 - 6:02
    أولا التعليم
  • 6:02 - 6:04
    يقول الناشطون إن الجميع
  • 6:04 - 6:05
    يجب أن يعرفوا أكثر حول
  • 6:05 - 6:06
    الصحة النفسية والعافية النفسية
  • 6:06 - 6:08
    والأمراض النفسية
  • 6:08 - 6:09
    وأن يتم تناول
  • 6:09 - 6:10
    الوصمات الخطيرة
  • 6:10 - 6:12
    ونشر المعلومات الصحيحة
  • 6:12 - 6:13
    حول أماكن تلقي العلاج
  • 6:13 - 6:14
    متى ما يحتاجه الشخص.
  • 6:14 - 6:16
    بالنسبة للأطفال، تلقي
  • 6:16 - 6:17
    المعلومات حول الصحة النفسية
  • 6:17 - 6:18
    يكون من خلال الكبار
  • 6:18 - 6:21
    من حولهم. لكن، أحيانا
  • 6:21 - 6:23
    يفتقرون إلى التعليم أيضًا.
  • 6:23 - 6:25
    تقول سيمون سوندرز أن الأطفال
  • 6:25 - 6:26
    يمكنهم إحضار موارد من المدرسة إلى المنزل
  • 6:26 - 6:28
    أو أن يشاركوا معلومات عن بعد
  • 6:28 - 6:30
    ويبدؤوا نقاشا
  • 6:30 - 6:31
    مع آبائهم
  • 6:31 - 6:32
    [ساوندز]: لذلك عندما يملك
  • 6:32 - 6:34
    الأشخاص الأكبر سناً في حياتك
  • 6:34 - 6:35
    أساسيات
  • 6:35 - 6:36
    المعرفة
  • 6:36 - 6:38
    مثلا الصحة النفسية هي كذا وكذا
  • 6:38 - 6:39
    يمسي أسهل
  • 6:39 - 6:41
    أن تتحدث حول
  • 6:41 - 6:43
    صحتك النفسية وتجاربك.
  • 6:43 - 6:45
    [ألين]: الاستراتيجية الثانية هي الوصول.
  • 6:45 - 6:47
    يجب أن يكون الناس قادرين على الوصول إلى
  • 6:47 - 6:48
    والبرامج والعلاج
  • 6:48 - 6:50
    للمشاكل النفسية
  • 6:50 - 6:51
    أخصائيو الصحة النفسية
  • 6:51 - 6:53
    والناشطون كانوا
  • 6:53 - 6:55
    يحذرون من طول
  • 6:55 - 6:57
    قائمات الانتظار للرعاية الصحية للشباب.
  • 6:57 - 6:59
    مثلا، تقرير 2020
  • 6:59 - 7:01
    وجد أن الأطفال في أونتاريو ينتظرون
  • 7:01 - 7:02
    متوسط67 يوم
  • 7:02 - 7:03
    لجلسات العلاج والاستشارات النفسية
  • 7:03 - 7:06
    و 92 يومًا للعلاج المكثف.
  • 7:06 - 7:08
    وهذه اللائحات
  • 7:08 - 7:09
    موجود بكثرة في كندا
  • 7:09 - 7:11
    وتدفع الناشطين
  • 7:11 - 7:12
    لمطالبة الحكومة بتوفير
  • 7:12 - 7:14
    موارد أكثر
  • 7:14 - 7:15
    للرعاية النفسية.
  • 7:15 - 7:16
    وجزء من الوصول هو
  • 7:16 - 7:18
    تقديم نهج ملائم ثقافياً
  • 7:18 - 7:20
    واجتماعيا
  • 7:20 - 7:22
    [باركين]: أ-I أعتقد أنه من المهم
  • 7:22 - 7:23
    أن يشعر الجميع
  • 7:23 - 7:25
    أن لهم مكانا آمنا
  • 7:25 - 7:27
    ليعبروا عن ما يخالجهم
  • 7:27 - 7:29
    ومكان آمن
  • 7:29 - 7:31
    ليكونوا أنفسهم
  • 7:31 - 7:33
    [ألين]: كأفراد، يمكننا
  • 7:33 - 7:34
    أن نساعد بعضنا البعض.
  • 7:34 - 7:35
    وذلك عبر كوننا داعمين
  • 7:35 - 7:37
    إن طلب شخص المساعدة
  • 7:37 - 7:39
    ومعاملة الناس
  • 7:39 - 7:40
    المصابين بأمراض نفسية
  • 7:40 - 7:41
    بطريقة طبيبة ولطيفة وأيضا
  • 7:41 - 7:43
    أن نعامل صحتنا النفسية
  • 7:43 - 7:45
    بطريقة طبيبة ولطيفة
  • 7:45 - 7:46
    [صوت جرس مهدئ]
  • 7:46 - 7:49
    إن كنت بحاجة لدعم
  • 7:49 - 7:50
    يمكنك التحدث إلى شخص بالغ تثق به,
  • 7:50 - 7:53
    مستشار مدرسي، أخصائي صحي،
  • 7:53 - 7:54
    أو استخدام خدمات
  • 7:54 - 7:55
    مثل خط مساعدة الأطفال.
  • 7:56 - 7:59
    الصحة النفسية مهمة جداً,
  • 7:59 - 8:00
    لكنها ليست مخيفة
  • 8:00 - 8:01
    كما كنت أظن
  • 8:01 - 8:03
    ما هي بعض الطرق التي
  • 8:03 - 8:05
    تعتني بها بصحتك النفسية؟
  • 8:05 - 8:06
    شخصيا أحب الكتابة، القراءة،
  • 8:06 - 8:08
    وتجربة أشياء ممتعة.
  • 8:08 - 8:11
    حسنًا، هذا كل شيء مع KN Explains
  • 8:11 - 8:12
    لأخبار CBC Kids,
  • 8:12 - 8:15
    أنا آينارا ألين.
  • 8:15 - 8:17
    لتجهيز هذا الفيديو استعنت
  • 8:17 - 8:19
    بمقابلات خبراء وأبحاث
  • 8:19 - 8:20
    شكرا ل:
  • 8:20 - 8:21
    جيريمي باركن،
  • 8:21 - 8:22
    سيمون ساوندرز,
  • 8:22 - 8:24
    وجنيفر خوري,
  • 8:24 - 8:25
    الذين ظهروا في الفيديو
  • 8:25 - 8:26
    ومساعدة إضافية كانت من
  • 8:26 - 8:28
    ستيسي جاوريلش.
  • 8:28 - 8:29
    بعض مصادر البحث كانت
  • 8:29 - 8:32
    CBC نيوز، إحصائيات كندا، و
  • 8:32 - 8:34
    جمعية الصحة النفسية الكندية.
  • 8:35 - 8:36
    وداعا
Title:
Mental health: What it is and why it matters | CBC Kids News
Description:
more » « less
Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
08:40

Arabic subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.