How I Fixed My Attention Span

Ich merke, dass sich
meine Aufmerksamkeitsspanne verringert.

(klopfen an der Tür)

Sobald ich versuche etwas zu tun,

suche ich nach einer Art Ablenkung.

Ich kann mich nicht nur auf
eine Sache konzentrieren,

auch wenn es nur Schlafen ist.

Aber ich will Dinge tun,

mich auf sie konzentrieren.

Ich tue es aber nicht, denn es ist immer

einfacher Instagram zu aktualisieren...

und es ist ein Problem!

Und ich habe es satt.

Ich habe es satt zu fühlen, dass ich
keine Kontrolle über mein Leben habe.

Heute also,

überlegen wir, wie wir das Scrollen
stoppen

und anfangen zu fokussieren.

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(Aufprall)

Und was ist in der Box?

(öffnen der Box)

Dies ist ein ein Elektroenzephalogramm,
kurz EEG.

Es misst die elektrische Aktivität
im Gehirn,

die mit bestimmten Leistungsmetriken
verbunden sind

wie Aufmerksamkeit, Aufregung und Stress.

Sieht das gut aus?
Wie sehe ich aus?

Diese Dinge sehen normalerweise
bedrohlicher und verkabelt aus,

jedoch kontaktierte ich Emotiv,

diese Marke kreiert einfachere
Optionen für Konsumenten.

Sie gaben mir eine
kleine Ermässigung,

so konnte ich es mir
für das Video leisten.

Und ich sehe aus wie ein Cyborg.

Ich finde es sieht süß aus!

ok, dies sind also meine
Gehirnwellen.

und wenn ich mich darauf fokussiere...
wirklich stark...

sollte es fähig sein, diese in leichter

verständliche Metriken zu übersetzen,
wie...Aufmerksamkeit!

Sieh dir das an!

Man sieht wie die Aufmerksamkeit steigt
und die Aufregung der Wellen;

das ist mein Gehirn!

ich fühle mich wie ein Videospiel Charakter
und dies sind meine Werte.

Das ist cool.

EEG Data kann ziemlich laut sein

und Dinge wie Bewegung können
das Ergebnis beeinflussen.

Trotzdem ist irgendeine Art von Aufnahme
eine Verbesserung.

Da ich meiner Aufmerksamkeit nie
Aufmerksamkeit schenke.

Es geschieht nur wenn ich mich schuldig
fühle für meine Bildschirmzeit,

oder wenn ich feststelle, dass ich
den ganzen Tag nichts getan habe.

Und diese seltenen und negativen
Interaktionen mit meinem Problem

erschweren es, die Situation
objektiv zu betrachten,

zu verstehen, wie schlimm es wirklich ist

und zu beurteilen ob es besser...
oder schlimmer wird.

Aber jetzt, mithilfe dieses
Gehirnscanners,

kann ich eine Basislinie meiner
Aufmerksamkeitsspanne messen,

ohne durch mein Schuldgefühl
blockiert zu werden,

oder durch vergessen meinen Fokus zu
fokussieren.

(Tippen)

Ich trug das EEG beim Arbeiten,
Essen, Sport und Entspannen.

Ein paar Male habe ich es abgenommen
weil es unbequem wurde

nach langen Tragezeiten.

Boah!

Aber insgesamt war es
einfach zu ignorieren,

während ich meinem Leben nachging für
den Rest der Woche.

Zu meinem EEG habe ich ein Programm
installiert, dass automatisch prüft

wie oft ich meine Aufgaben am
Computer wechsle.

Uch ich habe aufgenommen, wie oft ich mein
Telefon abgenommen habe.

Wusstest du, dass man die Bildschirmdaten
nicht exportieren kann?