Bawa ide Anda Jalan-jalan | Marily Oppezzo| TEDxStanford

Jika Anda benar-benar ingin memanfaatkan kreativitas Anda, berdiri dari kursi, tinggalkan kantor, dan berjalan-jalanlah, kata Oppezzo, psikolog pendidikan di Stanford yang mempelajari dampak gerakan dan latihan pada pikiran kreatif. Riset membuktikan bahwa berpikir sambil berjalan punya efek nyata pada kemampuan kita untuk mendatangkan ide-ide baru atau pun untuk memecahkan masalah. Dalam pembicaraan singkat ini, Oppezzo membagi langkah-langkah sederhana untuk memanfaatkan kekuatan berjalan untuk menambah kreativitas.

Marily Oppezzo adalah seorang ilmuwan perilaku dan pembelajaran yang meneliti bagaimana lingkungan fisik dan mental seseorang dapat berpengaruh secara positif pada perilaku pembelajaran dan kesehatan. Latar belakangnya yang merupakan gabungan antara ilmu pengetahuan pendidikan, psikologi, dan kesehatan, menempatkannya pada posisi yang unik dalam meneliti kesehatan — terutama perilaku tidak aktif, dari perspektif interdisipliner. Oppezzo mendapatkan gelar Master dalam Ilmu Pengetahuan Nutrisi, dengan riset tesis di Pusat Riset Klinis Umum Stanford. Ia mempelajari pathopsiologi perkembangan penyakit di Palo Alto Veterans Affairs Hospital sambil mendapatkan lisensinya sebagai Ahli Gizi Terdaftar dan gelar doktornya dalam psikologi pendidikan di Stanford. Oppezzo sekarang sedang menyelesaikan post-doctoral fellowship di Stanford’s Prevention Research Center dalam perubahan perilaku kesehatan dan pencegahan penyakit kronis.

Ceramah ini diberikan di acara TEDx yang menggunakan format konferensi TED tapi diadakan secara independen oleh komunitas setempat. Pelajari selengkapnya di https://www.ted.com/tedx

Setiap orang suka ide baru

Bagaimana jika saya katakan,
untuk meningkatkan pikiran kreatif Anda,

Anda tidak perlu habiskan
ribuan dolar

di perkemahan kreatif,

tidak harus punya rambut wajah ironis,

(Tawa)

dan tak perlu berharap keberuntungan
dalam sejarah genetis Anda

di ancestry.com

Jadi, kreativitas sebenarnya bukanlah
rahasia mahal hanya untuk orang elit

bukan juga sebuah keberuntungan

yang hanya dimiliki oleh orang yang
terlahir untuk itu.

Kreativitas sesungguhnya sebuah pilihan,

dan setiap dari kita dapat memilih
untuk kreatif kapan pun.

Ada banyak strategi yang dapat dipilih
untuk meningkatkannya.

Hari ini, hanya satu yang saya bagi

sederhana dan sangat murah:

Jalan-jalan

Jadi, Anda mungkin, "Tunggu dulu,
itu bukan ide baru

Steve Jobs suka jalan-jalan!

(Tawa)

Dia terkenal suka rapat sambil jalan.

Anda tidak punya sesuatu yang baru"

Benar!

Jadi, banyak pemikir hebat
sepanjang sejarah

yang menikmati berjalan ketika berpikir -

Fakta, Aristotle.

Dia terkenal akan rumornya -
berjalan saat mengajar

dan muridnya memanggilnya
"peripatetics"

yang berarti "jalan-jalan"

Jadi, konsep bahwa jalan-jalan

akan meningkatkan jumlah
ide baru Anda

bukanlah ide baru

Namun, kita tidak dapat menemukan
ilmuwan

yang membuktikannya secara ilmiah
dengan eksperimen.

Inilah Dan Schwarts,
Dekan Pascasarjana Pendidikan,

dan saya tergugah untuk menyelidiki
ide ini yang setiap orang sudah tahu

Proses kreatif - Anda tahu ini

Dari ide pertama sampai produk final

merupakan proses panjang

yang berulang-ulang dan banyak perbaikan,

darah, keringat, air mata, dan masa.

Kami tidak berpikir Anda akan keluar
untuk berjalan

dan kembali dengan Sistine Chapel
di tangan kiri Anda, kan?

Jadi bingkai proses kreatif mana
yang kita fokuskan?

Hanya bagian pertama.

Hanya brainstorming,
memperoleh ide baru.

Kami sebenarnya menjalankan empat studi

dengan berbagai macam orang
yang suka jalan di dalam atau di luar.

Dan banyak studi menyimpulkan
hal yang sama

Saya akan beritahu salah satunya sekarang.

Jadi, salah satu tes kreativitas yang
kami gunakan adalah "Alternate Uses."

Dan tes ini, Anda punya empat menit,

dan tugas Anda, menemukan sebanyak mungkin

cara menggunakan objek sehari-hari.

Misalnya, hal lain apa yang bisa Anda
lakukan dengan kunci

selain untuk mengunci?

Jelas, Anda bisa buat bola mata ketiga
untuk jerapah, kan?

Mungkin, sepertinya menarik dan baru.

Namun, apakah itu kreatif?

Orang membawa ide sebanyak mungkin,

dan kita harus putuskan,
ini kreatif atau tidak?

Definisi kreativitas yang dilontarkan
orang

adalah kebaruan yang sesuai.

Jadi, untuk sesuatu yang cocok
harus sesuatu yang realistis.

Sayangnya, Anda tidak bisa menggunakan
kunci sebagai bola mata.

Tapi kebaruan adalah yang kedua,
yang tak harus dikatakan oleh siapa pun.

Jadi, bagi kita, kebaruan harus
diapresiasi terlebih dahulu.

Lalu, untuk kebaruan,

tak seorangpun di seluruh populasi
yang kami survey, dapat mengatakannya.

Jadi, Anda mungkin berpikir, "Anda dapat
merusak cat mobil dengan kunci

Tapi jika orang lain berkata, Anda tidak
mendapatkan kredit

atau Anda melakukannya.

Tetapi, hanya satu orang yang
berkata

"Jika Anda mati terbunuh,

dan Anda harus mengukir nama
pembunuhnya di tanah

dengan kata-kata sekaratmu."

Jadi, satu orang berkata itu.

Dan itulah ide kreatif karena
itu cocok dan baru.

Jadi, Anda tes dan membawa ide
ketika duduk

Atau ketika Anda berjalan di treadmill

Mereka lakukan dua kali tes
dengan objek berbeda

Tiga grup.

Grup pertama duduk terlebih dahulu,
dan duduk lagi untuk yang kedua.

Grup kedua duduk dulu

dan melakukan tes kedua
sambil berjalan di treadmill

Grup ketiga
- ini yang menarik -

Mereka berjalan di treadmill dulu,
barulah duduk

Dua grup yang duduk bersama
untuk tes pertama,

terlihat mirip satu sama lain.

dan rata-rata punya 20 ide kreatif
per orangnya.

Grup yang berjalan di treadmill

membawa ide dua kali lipat

Dan mereka hanya berjalan di treadmill
di ruangan minim jendela.

Ingat mereka melakukan tes 2x.

Orang-orang yang duduk dua kali
untuk tes kedua

tidak membuat mereka lebih unggul,
praktik pun tidak membantu.

Tapi orang yang duduk lalu
berjalan di treadmill

mendapat dorongan dari
jalan-jalan.

Inilah yang menarik.

Orang yang berjalan di treadmill

masih punya efek sisa dari jalan-jalan

dan masih kreatif kemudian

Jadi implikasinya,

Anda seharusnya pergi jalan-jalan
sebelum rapat besar Anda

dan mulailah brainstorming segera.

Kami punya 5 tips untuk Anda untuk membuat
efek yang terbaik.

Pertama, Anda ingin mengambil sebuah topik
untuk brainstorming

Ini bukan efek dari mandi -

Tidak ketika Anda mandi

dan tiba-tiba ide baru
keluar dari botol shampo

Inilah yang Anda pikirkan sebelumnya,

dan mereka sengaja berpikir

tentang memikirkan
perspektif berbeda saat berjalan.

Kedua - saya sering ditanyai ini -

Bagaimana jika sambil lari?

Jawaban dari saya adalah
jika saya berlari,

Satu-satunya ide yang saya punya
yaitu berhenti berlari

(Tawa)

Tapi jika berlari itu kecepatan yang
nyaman bagimu - Bagus

Ternyata, tidak semua aktivitas fisik
perlu diperhatikan di sini

Jadi, berjalan dengan nyaman

adalah pilihan bagus.

Juga, Anda ingin punya ide sebanyak
yang Anda bisa

Jadi, satu kunci kreativitas adalah
dengan tidak mengunci ide pertama.

Teruskan, tetap dapatkan ide-ide baru
sampai Anda memilih satu/dua untuk dikejar

Anda mungkin khawatir
jika Anda tidak menulis idenya

karena bagaimana jika lupa idenya?

Ucapkanlah.

Setiap orang mengucapkan ide barunya.

Jadi Anda dapat memakai headphones
dan rekamlah di telepon.

Lalu berpura-puralah
Anda sedang bercakap-cakap kreatif

Karena semua ide sudah tersaring
jika ditulis

"Apakah ini pantas untuk ditulis?"
Lalu Anda menulisnya.

Jadi ucapkanlah sebanyak mungkin;
rekam dan pikirkan nanti.

Akhir kata, jangan pernah lakukan hal ini.

Jika Anda berjalan, dan tidak mendapat
ide sama sekali

Kembalilah nanti di lain waktu.

Saya rasa sudah tiba saatnya
untuk istirahat

Jadi saya punya ide!

Kenapa tidak ambil tali dan
bawa pikiran Anda pergi jalan-jalan?

Terima kasih

(Tepuk tangan)