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Saúde Mental: o que é isso e porque importa?

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    Por que nós não falamos mais da saúde mental
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    na comunidade afro-americana?
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    Saúde Mental
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    É um termo que eu tenho certeza que você já
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    ouviu na escola
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    [Você subiu de nível na saúde mental]
    ou nas redes sociais.
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    [Se tudo que você fez hoje foi sobreviver...]
    Você sabe que é importante
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    e que as pessoas estão se informando sobre isso.
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    Mas você já parou pra pensar
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    o que isso realmente significa?
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    Vamos fazer isso!
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    Esse é o "KN explica" a saúde mental.
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    Todo mundo tem saúde mental.
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    Mas, o que isso realmente significa?
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    Qual é a diferença entre ficar triste
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    ou ficar deprimido?
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    Se sentir nervoso ou ter um transtorno de ansiedade?
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    E o que você pode fazer pra ajudar?
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    Pra entender esse tópico melhor,
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    eu convidei alguns especialistas.
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    Oi. Meu nome é Jeremy Parkin.
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    E eu trabalho no suporte ao bem estar
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    no diretório da Yukon First Nations Education.
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    Olá. Eu sou a Jennifer Khouri,
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    sou psicóloga aqui em Halifax.
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    Meu nome é Simone Saunders e
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    eu sou uma terapeuta licenciada em Calgary Alberta.
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    Então, o que é saúde mental?
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    Bem, de acordo com nossos especialistas,
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    é um termo usado para descrever
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    nosso bem estar social e emocional.
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    A saúde mental é tão importante quanto a saúde física
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    e também precisa de cuidados.
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    Ela é influenciada por muitos fatores.
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    Pela sua genética,
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    sua saúde física,
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    suas experiências de vida e outros.
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    Todos nós temos estresse.
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    E todos nós temos necessidades mentais.
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    Para cuidar da nossa saúde mental,
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    nós temos que equilibrar o estresse.
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    Imagina que todos nós temos um balde de estresse.
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    Ele enche com várias coisas.
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    Tarefas da escola,
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    conflitos com amigos,
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    família,
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    muitas coisas diferentes pro nosso balde.
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    Mas se ficar muito cheio,
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    nós podemos acabar nos sentindo sobrecarregados,
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    esgotados ou pior.
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    Então, pra cuidar da nossa saúde mental
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    nós precisamos encontrar maneiras
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    de aliviar esses estresses.
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    Você pode fazer isso por
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    dormir regularmente,
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    ter uma alimentação saudável,
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    socializar com amigos e família,
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    saindo e fazendo exercícios físicos.
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    Qualquer coisa que faça
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    a gente se sentir bem.
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    Toda vez que você encontra uma maneira
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    de aliviar o estresse,
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    um buraquinho é feito no balde,
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    deixando todos aqueles estresses escaparem.
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    Manter o equilíbrio é a chave pra saúde mental.
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    O bem estar mental é um processo
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    pra vida inteira,
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    e é diferente para cada um.
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    Não quer dizer que você vai
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    ficar feliz sempre
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    mas que você vai conseguir
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    lidar bem com os sentimentos no cotidiano.
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    O bem estar mental é um espectro
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    que tem altos e baixos a vida toda.
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    Talvez você também conheça o termo
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    distúrbio mental.
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    O distúrbio mental é uma das partes da saúde mental.
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    De acordo com uma enquete de 2012
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    1 em cada 3 canadenses
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    foram afetados por um distúrbio mental
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    na vida deles.
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    Um distúrbio mental é um diagnóstico.
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    E ele precisa ser determinado por um médico
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    com base em sintomas e em como
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    eles afetam a vida do paciente.
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    Um distúrbio mental não é a mesma coisa
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    de se sentir angustiado
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    como reação normal de algumas situações.
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    Como perder alguém amado,
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    ou grandes mudanças,
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    como mudar pra uma escola nova.
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    Todos têm sentimentos que
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    podem ser negativos as vezes,
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    como se sentir triste
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    ou ansioso
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    mas nem todo mundo tem uma distúrbio mental.
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    Então, o distúrbio mental envolve
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    problemas na saúde mental que
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    que estão ligados ao aumento brusco
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    dos níveis de estresse.
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    E/ou com problemas que afetam a vida cotidiana.
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    A tristeza, por exemplo, não é um distúrbio mental.
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    Mas se essa tristeza se une
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    a outros sintomas,
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    como fadiga, irritabilidade, a perca de interesse
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    em coisas que você gostava.
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    Então isso pode ser depressão,
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    e a depressão é um distúrbio mental.
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    Um outro distúrbio mental é a ansiedade.
Title:
Saúde Mental: o que é isso e porque importa?
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Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
08:40

Portuguese, Brazilian subtitles

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