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Saúde Mental: o que é isso e porque importa?

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    [Assistir vídeos engraçados no TikTok]
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    Por que nós não falamos mais da saúde mental
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    na comunidade afro-americana?
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    [Assistir vídeos de saúde mental no TikTok]
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    Saúde Mental
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    É um termo que eu tenho certeza que você já
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    ouviu na escola
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    [Você subiu de nível na saúde mental]
    ou nas redes sociais.
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    [Se tudo que você fez hoje foi sobreviver...]
    Você sabe que é importante
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    e que as pessoas estão se informando sobre isso.
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    Mas você já parou pra pensar
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    o que isso realmente significa?
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    Vamos fazer isso!
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    Esse é o "KN explica": saúde mental.
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    Todo mundo tem saúde mental.
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    Mas, o que isso realmente significa?
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    Qual é a diferença entre ficar triste
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    ou estar deprimido?
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    Se sentir nervoso ou ter um transtorno de ansiedade?
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    E o que você pode fazer pra ajudar?
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    Pra entender esse tópico melhor,
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    eu conversei com alguns especialistas.
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    Oi. Meu nome é Jeremy Parkin.
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    E eu trabalho no suporte ao bem estar
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    no diretório da Yukon First Nations Education.
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    Olá. Eu sou a Jennifer Khouri,
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    sou psicóloga aqui em Halifax.
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    Meu nome é Simone Saunders e
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    eu sou uma terapeuta licenciada em Calgary Alberta.
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    Então, o que é saúde mental?
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    Bem, de acordo com nossos especialistas,
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    é um termo usado para descrever
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    nosso bem estar social e emocional.
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    A saúde mental é tão importante quanto a saúde física
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    e também precisa de cuidados.
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    Ela é influenciada por muitos fatores.
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    Pela sua genética,
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    sua saúde física,
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    suas experiências de vida e outros.
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    Todos nós temos estresse.
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    E todos nós temos necessidades mentais.
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    Para cuidar da nossa saúde mental,
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    nós temos que equilibrar o estresse.
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    Imagina que todos nós temos um balde de estresse.
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    Ele enche com várias coisas.
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    Tarefas da escola,
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    conflitos com amigos,
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    família,
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    muitas coisas diferentes enchem nosso balde.
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    Mas se ficar muito cheio,
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    nós podemos acabar nos sentindo sobrecarregados,
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    esgotados ou pior.
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    Então, pra cuidar da nossa saúde mental
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    nós precisamos encontrar maneiras
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    de aliviar esses estresses.
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    Você pode fazer isso por
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    dormir regularmente,
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    ter uma alimentação saudável,
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    socializar com amigos e família,
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    saindo e fazendo exercícios físicos.
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    Qualquer coisa que faça
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    a gente se sentir bem.
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    Toda vez que você encontra uma maneira
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    de aliviar o estresse,
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    um buraquinho é feito no balde,
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    deixando todos aqueles estresses escaparem.
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    Manter o equilíbrio é a chave pro bem estar mental.
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    O bem estar mental é um processo pra vida inteira
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    e é diferente para cada um.
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    Não quer dizer que você vai ficar feliz sempre
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    mas que você vai conseguir
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    lidar bem com os sentimentos no cotidiano.
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    O bem estar mental é um espectro
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    que tem altos e baixos a vida toda.
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    Talvez você também conheça outro termo.
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    Transtorno mental
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    O transtorno mental é uma das partes da saúde mental.
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    De acordo com uma enquete de 2012
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    1 em cada 3 canadenses
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    foram afetados por um transtorno mental na vida deles
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    Um transtorno mental é um diagnóstico.
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    E ele precisa ser determinado por um médico
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    com base em sintomas e em como eles afetam a vida da pessoa.
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    Um transtorno mental não é a mesma coisa
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    de se sentir angustiado
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    como reação normal a algumas dificuldades.
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    Como perder alguém amado,
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    ou grandes mudanças,
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    como mudar pra uma escola nova.
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    Todos têm sentimentos que
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    podem ser negativos as vezes,
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    como se sentir triste
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    ou ansioso
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    mas nem todo mundo tem um transtorno mental.
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    Então, o transtorno mental envolve
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    problemas na saúde mental que
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    que estão ligados ao aumento brusco dos níveis de estresse.
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    E/ou com problemas que afetam a vida cotidiana.
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    A tristeza, por exemplo, não é um distúrbio mental.
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    Mas se essa tristeza se une
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    a outros sintomas,
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    como fadiga, irritabilidade, a perca de interesse
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    em coisas que você gostava.
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    Então isso pode ser depressão,
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    e a depressão é um transtorno mental.
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    Um outro transtorno mental é a ansiedade.
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    Todo mundo pode se sentir estressado
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    ou ansioso às vezes,
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    mas nem todo mundo tem transtorno de ansiedade.
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    Por que você tá me deixando tão desconfortável agora?
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    Porque eu tenho que fazer isso.
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    Por quê?
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    Porque eu sou a ansiedade.
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    Pessoas que têm transtornos mentais
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    podem procurar tratamento.
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    Pode ser com remédios,
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    como antidepressivos ou ansiolíticos.
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    Mas a terapia também é um tratamento.
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    Uma combinação de ambos é geralmente recomendada.
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    Alguns transtornos mentais podem durar apenas por um tempo.
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    Mas muitos duram pra vida toda.
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    Pessoas que estão mentalmente doentes
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    podem viver uma vida feliz e produtiva,
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    mas talvez precisem do apoio de especialistas pra isso,
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    como várias pessoas que vivem com doenças crônicas.
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    Pode ser muito difícil falar sobre saúde mental
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    e sobre transtornos mentais.
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    As vezes, por conta de estigmas.
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    Os estigmas são estereótipos negativos.
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    Estigmas podem causar discriminação
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    e impedir que as pessoas procurem a ajuda que precisam.
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    Uma forma de estigmatizar os transtornos mentais
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    é com o que falamos.
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    Por exemplo, por chamar as pessoas de loucas
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    ou psicopatas, nós estigmatizamos a língua.
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    Até mesmo dizendo coisas como
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    "Eu tenho TOC" pode compor um estigma.
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    É, na verdade eu tenho TOC
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    Ai amiga, eu também, tipo, sou tão maniada
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    "Não, é que na verdade eu tenho..."
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    TOC: transtorno obsessivo compulsivo
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    é um diagnóstico real
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    e banalizar isso pode ser prejudicial
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    pras pessoas que realmente vivem com esse transtorno.
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    Alguns estigmas vêm do fato de que você não pode
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    ver transtornos mentais do mesmo
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    jeito que podemos ver uma doença física.
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    Por isso eles são chamados de deficiências invisíveis.
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    Isso pode fazer as pessoas duvidarem
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    que outros estão sofrendo
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    e até mesmo acusarem eles de
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    serem dramáticos demais.
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    Falar sobre sentimentos pode
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    também ser estigmatizado.
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    Às vezes a sociedade e suas expectativas
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    fazem você sentir que precisa parecer forte
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    e um transtorno mental pode ser visto como fraqueza.
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    Esse é um estigma enorme.
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    O ponto principal é garantir às pessoas
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    que está tudo bem em não estar bem.
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    Acho que esse é o maior estigma.
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    Algumas comunidades talvez tenham
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    um risco maior de lidar com dificuldades e doenças mentais.
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    Isso pode ser causado por inúmeros fatores.
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    Pode ser por dificuldades econômicas,
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    lidar com barreiras por causa de sua raça e
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    morar em uma região com menos recursos.
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    Então, quais são algumas estratégias para
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    cuidar da saúde mental
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    em todas as comunidades?
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    Bom, a primeira é a educação.
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    Todos devem saber mais sobre saúde,
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    bem estar e transtornos mentais.
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    Isso inclui desconstruir alguns estigmas perigosos
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    e também espalhar informações de qualidade
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    sobre como encontrar ajuda.
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    Pras crianças, receber apoio psicológico
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    [pais: por que você tá fazendo terapia?]
    significa ter adultos em quem confiar
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    mas, às vezes, esses adultos também
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    precisam estar mais bem educados.
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    A Simone Saunders disse que as crianças podem trazer
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    materiais da escola ou compartilhar o que
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    eles encontraram na internet
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    e começar uma conversa com os pais deles.
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    Assim, quando os mais velhos
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    encontram a informação base
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    e entendem "ah, isso é a saúde mental"
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    pode ficar mais fácil falar sobre
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    a sua saúde mental e suas experiências próprias.
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    Uma segunda estratégia é o acesso.
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    A pessoas precisam conseguir acessar
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    programas e tratamentos pra distúrbios psicológicos.
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    Profissionais de saúde e defensores da saúde mental
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    têm alertado sobre a demora de acesso aos cuidados mentais para jovens.
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    Por exemplo, uma reclamação de 2020 dizia
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    que crianças em Ontario estavam esperando
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    em média 67 dias por atendimento terapêutico,
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    e 92 dias por tratamento intensivo.
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    Esses tipos de espera são comuns no Canadá
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    e é um grande motivo pros defensores
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    questionarem o governo e pedirem mais recursos
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    para dar apoio aos cuidados da saúde mental.
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    Uma parte do acesso é também prover
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    abordagens apropriadas à cultura das comunidades.
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    Eu acho que é muito importante
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    que todo mundo sinta que tem um espaço seguro
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    pra se expressar e ser quem são.
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    Como indivíduos, nós podemos nos apoiar.
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    Podemos fazer isso por dar apoio
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    a quem nos pedir ajuda.
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    Temos que tratar as pessoas que têm transtornos mentais
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    com tato e gentileza.
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    Também temos que cuidar da nossa própria
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    saúde mental com gentileza.
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    Se você estiver precisando de ajuda
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    você por falar com um adulto de confiança,
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    com um conselheiro da escola,
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    um profissional de saúde
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    ou outros serviços, como o "Kids Help Phone"
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    A saúde mental é um tópico de muita importância.
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    Mas não é tão assustador como eu pensava
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    Quais são as suas maneiras de cuidar da sua saúde mental?
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    Eu gosto de ler, escrever e de tentar coisas novas.
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    Bem, esse foi o KN explica.
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    Das crianças do CBC News,
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    Inara Aline.
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    Pra fazer esse vídeo eu fiz algumas
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    entrevistas e pesquisas.
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    Agradecemos ao Jeremy Parkin,
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    a Simone Saunders
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    e a Jennifer Khoury,
  • 8:23 - 8:25
    que apareceram todos no vídeo.
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    Recebemos ajuda adicional da Stacey Gawrylash.
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    Algumas fontes de informação foram a CBC News,
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    o Statistics Canadá e a Associação de Saúde Mental Canadense.
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Saúde Mental: o que é isso e porque importa?
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English
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Portuguese, Brazilian subtitles

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