Мотивация, трудоголизм, выгорание и любовь | Зоя Скобельцына | TEDxHSESaintPetersburg

Зоя рассказывает о взаимосвязанных противоположностях: о мотивации и трудоголизме, о выгорании и любви — о том, как всё на самом деле устроено в бизнесе и работе.

Зоя Скобельцына — основательница агентства событийного маркетинга «Line up event/art/pr», создательница образовательной платформы Ewent.ru.

Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx

Добрый день!

Меня зовут Зоя,

и я трудоголик.

У меня в какой-то момент закончились
мои отношения, к счастью.

Когда они закончились мне сказали:

«Зоя,

знаешь, у тебя даже хобби нет».

У тебя даже хобби нет.

И я тогда подумала:
«М-м-м, интересная мысль!»

Легонечко ухмыльнулась и подумала ещё раз:

«Действительно, у меня
реально нет хобби». Это правда.

И задала себе вопрос:

«На что же я трачу свою жизнь?»

Поднимите руки те, кто считает,
что у вас есть какая-либо зависимость,

любая.

Прекрасно, полный зал зависимых людей.

Всё, как я предполагала.

А теперь поднимите руки те,
кто считает себя трудоголиком.

И снова почти полный зал.

Удачная тема.

Мы с вами сегодня найдём общий язык.

[Трудоголизм vs. алкоголизм]

Представьте, вы забухали.

Вы неделю не выходите на связь,

вы реально отменили свои командировки,

вы не приходите на работу,
вы не отвечаете в чатиках.

У вас запой.

И будем откровенны, никто не скажет вам —

ни семья, ни работодатель,
ни любимый человек, — не скажут вам:

«Класс! Красавчик! Молодец! Забухал!

Давай, продолжай в том же духе!»

Но если вы взяли 18 проектов,

вышли на международный рынок,

построили космолёт,

увеличили оборот в четыре раза,

купили новую машину,

наняли ещё 18 000 сотрудников,

перестали спать, начали худеть.

Что происходит?

А, и потом вы написали
в своих социальных сетях:

«Ребята, у меня тут
масштабирование бизнеса.

Я заработал ещё 18 миллионов».

Естественно, вам начинают
валиться комментарии:

«Бро, ты красавчик!
Вообще рвёшь рынок!

Просто молодец!»

И ты про себя думаешь:

«Ну я правда молодец».

[Почему мы становимся
трудоголиками?

Я вам приготовила классную историю.

[История успеха]

Как-то в 4 утра я заехала
в Spar на Литейном купить водички.

Припарковалась. Захожу в магазин
и встречаю старую знакомую.

Знаете, вот эти встречи,
когда к тебе подходит человек

и начинает очень эмоционально
с тобой разговаривать,

рассказывая тебе какие-то
безумные истории,

ты не понимаешь, кто это.

Эта девушка где-то 10 минут рассказывала
мне о том, как она гордится мной,

как ей нравится то, что мы делаем,

как она следит за всеми нашими
фестивалями, проектами, музыкантами.

Как она знает всё
про мою жизнь, где я отдыхаю.

В общем, я понимаю, что она
реально смотрит мои сторис.

И я честно прощаюсь с ней,

пытаясь по-прежнему
вспомнить, кто она такая.

Сажусь в машину.

4:30 утра.

Я понимаю, что у меня
вместо глаз два красных шара.

Мне предстоит сегодня ещё до утра доделать
коммерческое предложение для клиента.

Завтра в 8 у меня «Сапсан»,
то есть осталось спать 2,5 часа,

но я сажусь, завожу машину

и с таким упоением понимаю:

«Какой же я п*здатый!»

Еду домой и, естественно, успеваю.

[Про удовольствие.
Ещё одна история успеха]

Ещё одна история
про удовольствие и про «Сапсаны».

Примерно 2–3 раза в месяц я езжу в Москву.

Мой стандартный «Сапсан» в 9:00.

И каждый раз я влетаю в вагон
в последнюю секунду.

Знаете вот это ощущение,
когда влетаешь в последнюю секунду,

твои часы показывают пульс 140...

но ты успел.

Ты садишься,
час тебе нужно прийти в себя.

И как-то после такого 10-го раза
я прихожу к своему бизнес-коучу

и говорю: «Саша,

скажи, пожалуйста,

ну почему я не могу выйти пораньше?

Ну почему я не могу выйти
на 10 минут пораньше,

чтобы не испытывать весь этот стресс?»

И Саша говорит мне:

«Зоя, всё очень просто.

Когда ты влетаешь
в последний момент в вагон,

когда ты в последний моменты влетаешь
на мост, — как было, кстати, вчера, —

ты чувствуешь кайф».

И вот в этом и есть тот самый
дефаминовый крючок любого трудоголика:

работая на предельных мощностях,

мало сна, много работы, много проектов,

вы испытываете этот безумный кайф
оттого, что вы всё равно делаете,

и оттого, что вы всё равно классный.

Почему мы становимся трудоголиками?

Очень хорошая тема.

Я, естественно, много хожу
по психотерапевтам,

и в целом рассуждаю на темы того,
как правильно жить

и что нужно делать в тот
или иной момент своего времени.

Я нашла ответ на вопрос,
почему я стала трудоголиком, отчасти.

Эту причину называют социальной:

когда с детства нам говорят,
что нужно работать.

У меня есть два родных брата

и моё детское воспоминание:

когда папа приходил с работы,
и вот мы сидели всей семьёй за столом,

он приходил, садился на стул,

вот так смотрел на нас всех и говорил:

(тяжёлый вдох-выдох)
«Ну кто-то же должен работать».

И я действительно понимаю, что

вот это вшили мне где-то здесь в голову.

И сейчас у нас есть семейный чатик,

где мы общаемся всей семьёй,

и каждый раз, когда я улетаю
в какую-нибудь классную страну

и выкладываю фоточку в этот чатик,

не знаю, с моря или на фоне пальмы,

обязательно кто-нибудь из моих братьев
скидывает фоточку из офиса и пишет:

«Ну кто-то же должен работать!»

Это наш местный мем.

Следующий момент:
можно ли умереть от работы?

На самом деле можно. Конечно же.

[Можно ли умереть от работы?
Кароси — смерть от переработки]

Самый трудолюбивый народ Японии
придумал отдельный термин,

он называется кароси — это термин,
который можно применять,

когда вы говорите
о смерти на рабочем месте.

И здесь вы можете выбрать две опции.

Первая опция: инфаркт или инсульт —

когда вы умираете просто
от физического истощения.

Или вторая: самоубийство —

когда вы эмоционально уже не выдерживаете.

Собственно, в Японии
был описан такой случай,

когда один японский трудоголик написал
в записке: «Я умер за свою работу».

и повесился, к сожалению.

Немного статистики.

[Рейтинг самых работающих стран]

Если брать пять самых
работающих стран в мире,

то наша страна занимает
достойное 5-е место.

так что в целом нам ещё есть,
куда стремиться.

Вот, собственно, обогнать Мексику,
я считаю, достойная задача.

Вернёмся ещё немножко к другим аддикциям.

Каждый 10-й работающий человек
в России — трудоголик.

По статистике 12,5 % страдают
этим «прекрасным» ощущением.

[1,5–3 % людей в РФ страдают
зависимостью от азартных игр]

Если сравнивать с азартными играми,
здесь ситуация чуть получше.

Кто из вас был когда-нибудь в казино?

Я недавно была в Монако в казино и на меня
это произвело безумное впечатление,

потому что это самый
настоящий храм аддикции,

где серьёзные люди,
с таким вот серьёзным лицом,

проигрывают состояния,
в смысле большие деньги,

и делают это абсолютно самозабвенно.

И там потрясающая атмосфера.

Если у вас будет возможность, съездите
туда просто на экскурсию, как в музей.

17 евро платишь, заходишь

и проводишь там время, наблюдая за людьми.

Это очень любопытный опыт,
я вам рекомендую.

[Колесо баланса]

Если вы после этой лекции
вдруг решите задуматься

на тему того, что у вас
происходит в вашей жизни,

что у вас с балансом и на самом деле
на что вы тратите своё время —

вы можете применить технику
колеса баланса и сделать вот что:

нарисовать окружность

и дальше распределить разные сферы
своей жизни в этой окружности

и каждой сфере жизни
дать оценку от 0 до 10.

Это очень простая методика,

её можно делать раз в месяц,
раз в неделю, раз в год

и сравнивать свои показатели.

Условно считается:

если у вас все сферы жизни в балансе,
и вы всем сферам поставили десяточку,

то вы в порядке, но такого,
конечно же, не бывает,

и к такому ни в коем случае
нельзя стремиться —

моё искренне мнение.

Что же делать с трудоголизмом?

Секрет в том, что у трудоголика
нет времени расставлять приоритеты.

[Железное алиби: «НЕТ ВРЕМЕНИ!»]

У него нету времени,
у него есть идеальное алиби.

Никаких проблем, никаких приоритетов,
никаких других сфер жизни.

И трудоголик, по сути...

Часто бывает, что у трудоголика
две сферы жизни в отличном состоянии:

профессиональная деятельность и финансы.

Если он качественный трудоголик,
и всё-таки это не альтруизм.

Железное алиби:

нет времени сходить в спортзал,

нет времени отвезти маму к врачу,

нет времени купить ей телевизор,

нет времени заниматься сексом.

Ну нет времени!

Просто нет времени.

И вот в этом моменте,

когда вы неистово топите
за то, что вы делаете,

в этом моменте очень опасно
ожидать такого же от людей рядом.

И если у вас свой бизнес,
это особенно больно.

Потому что мне искренне кажется,
что если я нанимаю людей на работу,

даю им возможность работать
с такими артистами, фестивалями

и учу их сама, вкладываюсь в них,
ночами пишу им какие-то задачи,

приезжаю в офис, мотивирую их,

мне кажется, что они
должны быть очень благодарны,

и я ожидаю от них этой же энергии.

Это на самом деле моя ошибка,
я стараюсь с этим работать.

И это недавняя история, которая
случилась с нами уже в этом сезоне.

Я наняла девочку, с который мы
как раз согласовали объём её задач.

Всё обсудили, всё было
чётко прописано, подробно.

И я уже включила её
в разные цепочки и в разные задачи.

Да, наш чатик называется «поспишь сейчас»,

раньше он назывался «поспишь потом»,

но потом после некоторого эпизода
мы его переименовали.

И вот, человек написал:

«Я решила, что я больше не могу
работать. Спасибо за внимание».

И тут через 20 минут после этого сообщения
человек просто выпиливается из чатика!

Просто выпиливается из чатика.

Естественно, уровень негодования,
который был во мне, не передать словами.

И на эмоциях я написала
такой пост в своём Facebook:

каждый раз, когда мне хочется выпилиться
из всех рабочих чатиков,

я понимаю, что я не могу себе
этого позволить,

потому что это моё дело и я им горю.

Моя любимая мысль:

бывших алкоголиков, наркоманов
и трудоголиков не существует, не бывает.

Мы все ходим по грани иногда.

Если мы почти утонули,
нам потом сложно заходить в воду.

Но по сути, мы всё равно
возвращаемся к истокам.

Это правда. Будьте честны.

Если вы связались с каким-то
зависимым человеком,

эта зависимость так или иначе
вернётся в какой-то момент.

Сейчас я расскажу вам
историю про выгорание.

Кто из вас когда-либо
испытывал это ощущение?

У нас идеальный зал!

Трудоголики

и все повыгоняли уже!

Ну вы сейчас вернулись, да, обратно?

Это был конец 2017 года.

У меня было, по-моему,
14 фестивалей параллельно,

и ещё тур Animal ДжаZ по стране,
и ещё куча всяких проектов.

Я работала примерно по 14 часов в сутки.

Очень мало спала, очень сильно нервничала.

У меня вообще была амбиция подписать
все большие фестивали в России.

И мне тогда казалось,
что это классная идея.

Но когда я это сделала, я поняла,
что я немножко переборщила.

Но нельзя выпилиться из чатика, да?

Нельзя просто сказать:
«Извините, я не справился».

Ты всё равно идёшь до конца.

И конец, он наступил.

Конец наступил в конце года, когда
я лежала на кровати в позе звёздочки.

Я думала, что больше никогда
не буду работать.

Никогда.

Ни один фестиваль, ни один музыкант
меня больше не зажигает.

Я читала рабочие чатики

и понимала, что мне нужно сделать так,
чтобы сейчас всё это закончилось.

Я на самом деле уехала в Азию.

Побыла там месяц.

Мне не стало вообще никак лучше,

я просто не приехала в аэропорт
и осталась ещё на два месяца.

В итоге я три месяца
зимовала в Таиланде и на Шри-Ланке.

И это безумное для меня открытие.

Я три месяца не работала.

Вообще!

Я открывала ноутбук только для того,
чтобы перевести себе деньги,

чтобы потом поменять их
на местные и взять винишко.

Ну не только винишко, естественно.

И другие траты:
экскурсии там, ну вы знаете.

(Смех)

Что ещё делают люди в Азии?

На самом деле, когда у тебя
есть океан, песок,

много новых людей вокруг, винишко —

у меня прекрасно был заполнен день.

И я даже не могла предположить,

что можно так полно жить
и не работать вообще.

Попробуйте. Попробуйте
особенно все, кто поднял руки.

Но вы знаете в чём секрет? Я вернулась.

Потому что через три месяца я поняла,
что всё, конечно, здорово,

но бывших не бывает.

Я вернулась.

Вернулась я в марте,

и спустя полгода мы сделали
первый зимний фестиваль One Love Fest.

У меня была золотая мечта:

мне очень хотелось свой фестиваль,
и я стала его соучредителем.

Поэтому в рамках этой компетенции
я могла делать не только маркетинг,

но и влиять на сам лайнап
и вообще на весь фестиваль.

И это было очень круто.

Мы снова работали по 24 часа.

Мы снова горели этим проектом.

И я снова вернула своё
стандартное состояние трудоголика,

но я была по-настоящему счастлива.

А сейчас мы посмотрим, как это было,
чтобы вы вдохновились вместе со мной.

[ONE LOVE FEST]

(Музыка)

Согласитесь, как можно не вдохновиться?!

(Аплодисменты)

Тогда я чётко сформулировала,
что меня мотивирует.

Это очень важно, мне кажется,

осознать, что мотивирует тебя каждый день
вставать с кровати и что-то делать,

куда-то идти, зачем-то приезжать в офис.

И самое главное: пожалуйста,
не занимайте чужое место!

Это важно.

Я поняла, что меня мотивируют,
на самом деле, несколько вещей:

меня мотивируют большие
стратегии, сложные кейсы,

которые я могу делать

и сразу по ходу дела упаковывать
в классные выступления на конференциях

и делать этот рынок лучше, людей,
которые приходят на конференции, лучше,

учить их тому, что мы делаем,
тому, что у нас получается,

менять рынок на самом деле.

И ещё один момент.

Мне очень нравится рассказывать людям
о новой русской музыке.

Сейчас я работаю с Тосей Чайкиной.

Вам нужно будет подписаться на её аккаунт,
чтобы мы быстрее пришли к победе,

и на меня тоже, конечно же.

Поэтому, мне кажется, когда ты
рассказываешь о новой русской музыке

и вообще о новой музыке —
это такая большая миссия,

в целом, миссия и профессия
музыкального менеджера.

Поэтому если кто-то из вас
вдохновился этой идеей,

можно об этом подумать,

потому что рынок на самом деле
совсем не занят.

Сейчас простите — минутка рекламы!

И настоящие менеджеры, которые
готовы и хотят работать с музыкой,

они очень нужны нашему рынку.

Поэтому, пожалуйста, задайте этот вопрос:

«В чём ваша мотивация?»

И закончим мы с вами
на романтической истории.

Если вы вдруг нечаянно или случайно
влюбились в трудоголика.

(Смех)

Ну вдруг! Знаете, такое бывает.

Он вас вдохновил и вы в него влюбились.

И вдруг даже думаете построить с ним
семейную жизнь, например.

Я дам вам маленький совет:

просто бегите

сейчас, пока не накрыло.

Проблема у трудоголиков в том,
что они трудоголики до мозга костей,

и отчасти они всё равно
ими останутся, несмотря ни на что.

И этот человек будет приходить домой,

будет рядом с вами,

но он всё равно будет там,
в своих процессах.

И возможно, вам будет с этим тяжело.

Поэтому просто примите решение.

Готовы ли вы быть с этим?

Или, может быть, вы тоже трудоголик
и будете друг друга дополнять? Я не знаю.

Либо просто смиритесь, либо бегите.

Но, на самом деле, ребята.

Если вы любите то, что вы делаете,

если вы действительно с душой
подходите к своим процессам,

если вы реально кайфуете,

пожалуйста, забейте на то,
что у вас нет хобби.

Любите,

кайфуйте

и будьте с теми, кто вас понимает.

Спасибо большое!

(Аплодисменты)
(Ведущий) Спасибо, Зоя!