how to reset for 2024: reflections & lessons I learned this year

Deambula

Deja ir

Ukino

Confía

Mide

Hola patatas dulces.

No podemos cerrar el año
y la serie de reinicio apropiadamente

sin tomar un momento para
reflexionar sobre todo el año

y crear intenciones
para 2024.

Gracias Headspace por
asociarse conmigo en este vídeo

y gracias a ustedes por apoyar
a marcas que apoyan a este canal.

El primer recuerdo destacado
que se me vino a la mente este año fue

que hice algo que
no había hecho en años.

En el calor del momento

dije algo que me había
dicho que dejaría de decir.

Teniendo todo en cuenta,
no es para tanto.

Es solo una palabra,

pero la forma en que tuve
una experiencia extra-corporal

cuando me sorprendí a mi misma
diciendo esta palabra en específico

se quedó conmigo

ya que es un reflejo
de algo más grande.

La palabra que murmuré

es la palabra que el autocorrector de
Apple corrige o solía corregir como "duck".

Esa palabra se me salió cuando estaba
teniendo una discusión acalorada

con mi pareja.

Habiendo crecido
con primos hombres

quería ser la chica cool
entre amigos hombres.

Mi vida pasada o
mis años de joven

fueron gastados muy diferente

a cómo los he gastado en línea.

Después de salir de lo que parecía
una fosa profunda de oscuridad

en el inicio de mis 20s

quería cambiar la
forma en que vivía

y me dije: "Hay algunas cosas
que dejé de hacer

aparte de otros cambios
de hábitos determinantes"

Quería dejar de beber

y de consumir sustancias,

incluso si era solo
recreativamente.

Y dejar de decir groserías.

Mientras reflexionaba
sobre ese momento

me di cuenta de que
en muchas formas

había bajado la guardia
en el último año.

No he sido tan selectiva

con lo que dejo entrar
a mi mundo interior,

ya sea lo que escucho,
lo que veo y con quién me rodeo.

Este año pasé mi tiempo libre
viendo k-dramas de nivel medio,

viendo Instagram, escuchando
podcasts True crime

y socializando.

En ese orden.

No debería estar tan sorprendida

de estar en un estado
diferente al de hace años.

Cómo protegía mi mundo interior antes

era cortar la música y
otras formas de contenido,

mientras reducía simultáneamente el tiempo
gastado con el resto de seres humanos.

Porque creía que somos esponjas

como los niños,

nos convertimos en
lo que consumimos

y con quién nos rodeamos

y somos más influenciados por el
mundo externo de lo que nos damos cuenta.

Aunque admito que
eso fue un poco extremo,

para el nuevo año

me gustaría continuar siendo
parte de la sociedad

mientras estoy más consciente

de con lo que escojo llenarme
en mi tiempo libre.

No voy a restringirme y
dejar de ir a reuniones

donde la gente bebe
y hacen rimas con "duck",

pero puedo ser más consciente

de rellenar mi copa

espiritualmente

para recordarme mis valores

y cómo me gusta vivir,

con integridad,

especialmente con promesas
que me hice a mi misma,

con propósito

y paz.

Dejar ir para crecer

no es concepto nuevo
para nosotros.

Me identifiqué tanto con él

que diseñé mercancía sobre
eso para la familia patata

que con suerte verá la luz
del día en el futuro cercano.

Bueno, dejar ir para crecer.

Cuando hemos dicho
"dejar ir" históricamente

usualmente nos referimos a dejar
ir lo que no nos sirve,

dejar ir el pasado,

dejar ir las expectativas,

dejar ir los apegos.

Este año, dejar ir empezó a
tener un significado nuevo para mi.

Como ya compartí brevemente

dejar ir tipo "se dejó
ir a ella misma".

Como he compartido
en casi todos los vídeos

desde que me fui de Nueva York,

la transición de casa fue mucho
más difícil de lo que anticipé

porque honestamente no
estaba segura de qué esperar.

Creo que estaba muy
optimista por el futuro.

Y como estaba consciente
de lo mucho más difícil que fue,

quería darme tiempo para
sentir y ajustarme a mi nueva vida

mientras hacia las paces
con las heridas de mi infancia.

Entonces, cuando digo
dejarme ir a mi misma

estoy comparándome
con mi antiguo yo.

Rowena en Nueva York

trabajaba como una persona haciendo
el trabajo de al menos 5 personas.

Rowena en Los Angeles,
al menos hasta ahora

ha sido una persona

haciendo un buen trabajo
de una sola persona.

La razón por la que valoro
tanto mi trabajo

es porque está profundamente
relacionado con mi misión espiritual,

que es la razón por la que cuando empecé
a gastar mi tiempo libre muy libremente

todo mi ser se desalineó,

por eso lo de dejarme ir.

Pero fue por dejar ir

que pude crecer de maneras

en que no había podido.

Sentí todo el espectro
de sentimientos.

En su mayor parte me
adapté a esta nueva vida.

Y di mucho amor y cuidado
a mi yo más joven.

Después de todo,

a veces dejarnos ir

nos puede ayudar a crecer
de otras formas.

Creo que todo lo que nos pasa

ya sea señales pequeñas
como tropezarnos,

señales medianas como golpearnos
la cabeza con la gaveta de la cocina

o señales grandes como dejar
que se te escapen malas palabras

pasan para nuestra
elevación, mejora e iluminación.

En estos momentos

trato de tomar un
momento para reflexionar

sobre en qué estaba pensando
cuando me tropecé,

me golpeé la cabeza
y dije esa palabra

porque quizá no debí estar
pensando lo que estaba pensando

y era la manera del universo
de darme una pequeña pista.

Según las enseñanzas del budismo y de mi
práctica espiritual, Falun Dafa,

esos encuentros casuales, sucesos
naturales y coincidencias

son la forma del universo
de ayudarnos a ver

individual y colectivamente

como sociedad, cómo
podemos ser mejores.

Y la forma en que podemos estar
más conscientes de esas señales

es bajar el ritmo.

Este año en verdad
puse en práctica

todo lo que he estado
predicando los últimos años:

bajar el ritmo para poder
acelerar cuando esté lista.

Me permito descansar bajando
el ritmo de publicaciones.

Priorizo el ocio de
cualquier forma posible,

jugando con mi
mejor amiga pequeña

y jugando con mi mejor
mejor amigo adulto.

Y hago tiempo para
hobbies perdidos

como proyectos de hogar,
hacer cosas con mis manos

y pilates.

Mientras que una pequeña
parte de mi cerebro

todavía piensa que todo eso
es una perdida de tiempo

y que todo ese tiempo
podría gastarlo trabajando

y creando todo
lo que no hice.

Mi ser sabe que esta
temporada de lentitud

es exactamente lo que
necesito para prosperar o no,

no solo los años que vienen
sino las décadas que se vienen.

Una palabra japonesa resume
perfectamente esa actitud

de vivir lentamente: ukino

Vivir en el momento

y alejarse de las cuestiones
comunes de la vida.

Fortalecer nuestro
cimiento de consciencia

A veces tenemos que alejarnos
de nuestro rumbo,

darnos cuenta de que nos
desviamos y estar bien con eso.

En otras palabras, dejarnos ir.

Darnos cuenta de que
está pasando

y volver a nuestro camino
cuando estemos listos.

Ese es el ciclo de consciencia
y meditación en resumen.

A medida que reflexiono
sobre mi año

mis mejores momentos fueron
los de claridad y paz

y siempre han sido momentos
en que priorizo la consciencia

ya sea meditando,
escribiendo, leyendo

o usando una de mis
apps favoritas, como Headspace.

Ser consciente me ayudó
a estar más presente

con lo que estoy pasando,

lo cual me dio tiempo y espacio

para no solo poner
en práctica lo que he aprendido

sino también procesar adecuadamente
por lo que estoy pasando.

Headspace es como mi fiel acompañante,
consejero y amigo

que convenientemente
me sigue a todos lados

recordándome estar presente,
una inhalación y exhalación a la vez

a través de los momentos
cotidianos de la vida

y grandes transiciones.

Si tienes curiosidad por cómo
formar hábitos duraderos,

reducir estrés, calmar
la ansiedad, enfocarte,

dormir mejor

o solo relajarte en general
en el nuevo año

puedes probar Headspace
completamente gratis por 60 días

registrándote con el
link en la descripción

o escaneando el
código QR en pantalla.

Una gran ventaja de la
mudanza y bajar el ritmo

es que he podido gastar
más tiempo con mis padres.

Un día, mientras visitaba
mi casa de la infancia

y mi madre estaba ocupada
en el teléfono

empecé a ver algunas
fotos de mi infancia.

Cuando me encontré con
estas fotos en particular,

ver a mis padres
a mi edad actual

luciendo jóvenes y atractivos

criando a dos pequeños traviesos

sentí una sensación que
no había sentido antes.

Cómo yo veo a mis padres
en esas fotos

es cómo me verán
mis hijos un día

cuando vean mis fotos y probablemente
este catálogo de vídeos.

Vi el humanista en mis padres,

la naturaleza cíclica de la vida

y el increíblemente fugaz
paso del tiempo.

Verme cuando niña
no es tan especial

porque recuerdo
ciertos momentos.

Pero ver a mis padres jóvenes

eso se sintió muy diferente.

Ver cómo mis padres me criaron
con amor lo mejor que pudieron,

ver cuánto he cambiado
de la adolescente

que hacia cartas de
disculpa a su madre.

Y que escribía correos
enfurecida a mi padre

mientras viajaba

sobre cómo mi madre
me controlaba mucho

muy tarde en mi adolescencia.

La temática aquí en verdad
es la confianza.

Mis padres confiando que un día
encontraría mi rumbo

y yo confiando en mi misma

en que eventualmente llegaría
a donde quiero llegar en la vida.

Primero, como una mejor hija

y luego en mi carrera

para poder recompensar
a mis padres

por todas las décadas de sacrificio
que tuvieron que hacer

y por soportarme.

Este es el primer año en que
llevé a los dos de vacaciones

y la primera vez que busqué sus
consejos sobre formar una familia,

una decisión de vida que
requiere infinita confianza, debo añadir

y cómo me criaron ellos.

En el nuevo año me encantaría seguir
priorizando el tiempo en familia

y continuar confiando en el proceso

como hice con la mudanza

y con el tiempo dedicado a
sanar mis heridas de infancia

y sabiendo que las
cosas funcionarán

mientras ponga diligentemente
un paso frente al otro

incluso si son pasos
lentos y pequeños.

Cómo medimos nuestros días

determinará cómo
vivimos nuestros días.

En el pasado, medía mis días
basada en mi producción.

Hice X cosa hoy, por lo tanto
fue un día exitoso.

Terminé toda mi
lista de quehaceres

por lo tanto fue un buen día.

Aunque medir mis días así

me ayudó a motivarme en un periodo
en que buscaba crecer y expandirme

ahora sé que esa medida no es tan
relevante para mi etapa de vida actual.

No me malentiendan,

no hay nada malo en
valorar ser productivos,

mientras no se convierta
en nuestra identidad

como sucedió en mis 20s.

Por eso me sentía tan incómoda

cuando me mudé de vuelta a casa

y no estaba trabajando tan
frenéticamente como antes.

¿Cómo era posible tener
un día bueno y exitoso

cuando nada estaba
siendo producido?

Pero después de
permitirme desviarme,

dejar ir para crecer
en nuevas formas,

bajar el ritmo,

y aprender a confiar
en este bello proceso

tengo más claridad sobre cómo
me gustaría medir mis días ahora

y en 2024.

¿Qué tan fiel puedo
mantenerme a mi misma?

¿Qué tan creativa me
permitiré ser?

¿Y qué tan alineada estoy
viviendo con mi espiritualidad

también conocida como
mi gran propósito?

Realmente creo que nuestras vidas están
conformadas por una serie de decisiones

y podemos decidir cómo
medir nuestras vidas,

lo que a su vez significa

que podemos elegir cómo
vivir nuestras vidas.

Gracias por ser los
humanos más dulces

y los más comprensivos

en mi transición hacia
esta nueva vida.

Agradecida por quedarse,

por todos los lindos
mensajes que han dejado

en vídeos anteriores.

Solía decir esto mucho más

pero no sería quién soy hoy

y no estaría donde estoy hoy

sin su amor y apoyo.

Y por eso estoy
eternamente agradecida.

Y espero que todos hayan
tenido un año increíble.

Incluso si su año no fue tan
disfrutable como fue el mío

todavía podemos
terminarlo bien,

cerrar todo de gran manera,

planear tan intencionalmente
como podamos el nuevo año

y empezar el 2024
de la mejor manera

porque al menos yo
voy a gozar el 2024.

La vida solo fluirá.

Esa es la belleza de la vida.

Muy emocionada por
el año que se viene,

por ustedes, por mi, por nosotros.

Y no puedo esperar.

Los veré probablemente
en dos semanas

porque voy a darme
un pequeño descanso.

Esta serie me costó mucho.

No recuerdo la última vez que
subí un vídeo por semana.

No puedo creer
que solía hacer eso.

Pero de cualquier manera,
mucho amor para ustedes.

Un abrazo.

De hecho estoy en
Brasil ahora mismo

con mi pareja y con la
familia de su cofundador

porque son de Brasil.

Algunas imágenes
de cómo se ve afuera.

Y los veo

pronto...

Adiós.