كنت شاهدًا على حالة انتحار | جوزيف كيوغ | TEDxPSUBehrend

ألقى جوزيف كيوغ هذه الكلمة كشاب في التاسعة عشر في جامعة بهرند، بولاية بنسلفانيا. وهو من ستانفورد بولاية فيرجينيا، وهناك تخرج عام 2016 من ثانوية ماوينتين فيو. في كلمته يحكي جوزيف قصة كيف شهد انتحار أحد زملائه بالبندقية. كانت هذه التجربة صادمة، وفارقة في الحياة. على أية حال، لن تركز قصته على الألم أو المصاعب التي وضعتها في حياته، لكن بالأمور الجيدة التي خرج بها منها. يأمل جوزيف أن يشارك هذه اللحظة في هذا الوقت مع العالم بهدف رفع الوعي عن حقيقة العقبات العقلية، ونشر المعرفة بطريقة علاج أي إم دي أر (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة)، بالإضافة إلى مساعدة العالم في الاعتناء بأنفسهم بعمق، وتقدير كل عزيز يملكونه.

تم إلقاء هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام صيغة مؤتمر TED، ولكن بتنظيمٍ مستقل من قبل المجتمع المحلي. لمعرفة المزيد من خلال: http://ted.com/tedx

إذن نحن في اليوم الخامس عشر من يونيو 2016
يوم صيفي دافىء

تخرجت للتو من المدرسة الثانوية
وتغمرني النشوة تجاه

كل الأمور التي تحدث جنبًا
إلى جنب مع الذهاب للجامعة

تبدأ معظم القصص بـ:
"لم يكن يومي عاديًا"

لكن قصتي لا تبدأ بذلك

فاليوم كان أي شيء غير الطبيعي
من مطلع الشمس إلى مغربها

ألغيت خططًا مع أصدقائي

قررت عدم الذهاب إلى متحفي المفضل مع عائلتي

وغسلت سيارتي بيدي

كل هذه الأفعال غير عادية بالنسبة لي

بلا سبب واضح، كنت في المنزل طوال اليوم

وبعد تجفيف سيارتي مباشرة

كنت في غرفتي لا أقوم بأي شيء تقريبًا

ودخلت أختي الصغيرة أليسون

قالت: "هل يمكننا أخذ مادي من منزل جايسون؟"

قلت نعم بلا تفكير

وفي غضون دقائق كنا نقود السيارة

لمحة صغيرة عن مادي وجايسون

جايسون طالب حديث العهد بالثانوية
ملتحق بمدرستي

ويواعد مادي

طالب جديد يصادق أختي

وتحب أختي الذهاب للحفلات
كما يفعل أي مراهق

لذا كان علي معرفة جايسون.

وما عرفته من مراقبته

هو أنه مركز دائرته الاجتماعية.

هو الشخص الذي ينظر الجميع إليه ليروا
ما الذي عليهم فعله

وإذا كانوا يشبهونه أو لا

لاحظت الآن

أنه كان يغضب أحيانًا، ومزاجه حاد.

حين طلبت أختي للمرة الأولى
الذهاب لأخذ مادي

وافقت بسرعة

لعدة أسباب

الأول أنه أمر غريب بالنسبة لي

أن آخذ صديقة من منزل حبيبها

عادة، أنقل اختي فقط من منزل لآخر.

والسبب الثاني كان أنني سمعت بالمدرسة

أن مادي وجايسون لديهما بعض المشاكل
في علاقتهما

وهذا أطلق ناقوس الخطر بشكل ما.

والثالث هو أن أختي تشارك مشاعرها علانية

لذا يسهل تخمين

أنها كانت قلقة بخصوص الوضع أيضًا.

وصلنا منزل جايسون

ركنت سيارتي السيدان السوداء
في الناحية اليمنى من الشارع

مقابل منزله من الجهة الأخرى

فتحت باب السيارة

وخرجت إلى جو فيرجينيا الدافىء
المليء بالسحب بعد الظهيرة

ولاحظت أن مادي تجلس في الرواق

خارج المنزل.

في الطبيعي، تنتظر صديقات أختي داخل المنزل
حتى نخبرها بوصولنا نصيًا أو ندق على الباب

لكن مادي عبرت الفناء

وفتحت باب سيارتي الخلفي
جلست في السيارة ثم أغلقت الباب

الآن، في هذه اللحظة، علي أن أعترف

أنني كنت مرتاحًا حقًا
كوني لا أرى جايسون بالأرجاء

ولم يكن هناك حادث ولا مشادة

ثم عدت إلى سيارتي، ووضعت حزام الأمان
وأغلقت الباب

وبدأت في الاستدارة
لآخذ الاتجاه المعاكس وأعود للمنزل

كانت الاستدارة الأولى على يسار
الطريق أمام منزل جايسون

غيرت اتجاه السيارة للاتجاه المعاكس

ونظرت للمنزل

ولاحظت شخصًا في المدخل
لم يكن موجودًا من قبل

عرفته على الفور

من قميص العلم الأمريكي المكون من الأحمر
والأبيض، والأزرق

إنه جايسون

ويحمل في يده مكنسة، أو هكذا بدت

لكن حين نظرت عن قرب

بدأ قلبي في التأرجح داخل صدري

إذ أن الجسم الخشبي والمعدني في يده
كان بندقية صيد

بدأت في التفكير فيما سيحدث

الفكرة الأولى كانت أنه يحاول إظهار

أنه أكثر رجولة مني

ولا يمكنني إيذاؤه

والثانية، والتي كانت أكثر رعبًا

أنه سيخرج ويظهر غضبه
عن طريق السلاح الناري

وهذا ما تصرفته على أساسه

غيرت اتجاه السيارة ورجعت للخلف

ثم توقفت أنا الآن على وشك القيادة للمنزل

وضعت المقبض
على وضعية التحكم في حركة السيارة

ثم أوقفت السيارة.

(صوت)

أقود للابتعاد عنه في أمان

وأوقف السيارة للخروج من الطريق
ولمساعدة جايسون على التفكير بعقل.

قررت القيادة

رفعت قدمي ببطء من فوق دواسة المكابح

وشعرت أن السيارة تعود للخلف

نظرت للمرة الأخيرة على المنزل لأتأكد
أن كل شيء ما زال بخير

ولم أعد أرى جايسون

لكني أري اللون الأحمر، والأبيض، والأزرق

ولاحظت أن جايسون قد انحنى

وأثناء نظري للأسفل

شاهدت فوضى وردية اللون

تغطي الباب الذي كان يقف جايسون خلفه

أحاول استيعاب ما حدث للتو

وأجبر نفسي للوصول لنتيجة

أن ما كنت أراه
هو أحشاء رأس جايسون

مبعثرة على الباب ونافذة السقف

وسمعت صوتًا خافتًا يقول من المقعد الخلفي

"جوي، حدث شيء ما"

وأدركت أنني أعرف شيئًا
لا تعرفه الفتاتين

وهو أن جايسون قتل نفسه توًا

الفكرة الأولى التي خطرت لي
هي إبعاد الفتيات

قدت السيارة وأسرعت للابتعاد

تجاوزت التقاطع الأول
وربما الثاني

سمعت همهمة في المقعد الخلفي
وبجانبي

بدأت الفتيات في الذعر

هناك صراخًا في المقاعد
وطرق على النوافذ

لذا أحكمت إغلاق السيارة
لأبقيهن داخلها.

سحبت هاتفي، وطلبت النجدة.

رفع الموظف السماعة
وتوجب على النطق:

"شاهدة حالة انتحار حالًا"

وعمت الفوضى داخل السيارة
ماركة السيدان.

وبينما كنت أخبر الموظف بالمعلومات المطلوبة

مثل: العنوان، واسمي، ولسبب ما
تاريخ ميلادي

سمعت صوتًا خافتًا من أختي
والدموع تملأ عينيها

وسألت إذا كان جايسون سيكون بخير.

نظرت بعيدًا حتى أستطيع تمالك نفسي

أوقفت السيارة جانبًا وخرجت منها

لأني لا أستطيع تمالك نفسي داخلها
بوجود الفتاتين

أعرف أنني كان يجب على الأقل
أن أبقى هادئًا ومتماسكًا

لأبقيهما هناك
وأبعدهما عن هذا الباب

أنهيت إعطاء المعلومات للموظف وقال:

"اصمد، ستأتي الشرطة قريباً".

ثم ضغط الزر.

اختفى صوت الهاتف
وأنهى الموظف المكالمة.

صرت وحيدًا بالكامل.

وقفت خارجًا
في أحياء فيستا وودز المألوفة لي

وأنا أعرف أنني الشخص الوحيد
الذي يعرف ما حدث للتو.

العالم كله غافل عما حدث.

تُساق السيارات خلفي

يجز أحدهم الحشائش على يميني

وأسمع أطفالًا صغار يلعبون على يساري

كل شيء عادي

لكني عالق في عالم مختلف
غير بقية العالم.

حين يحدث أمر مماثل في فيلم

تُظلم الشاشة
ويعلو صوت الموسيقى الدرامية

لكن الأمر لم يكن كذلك

كنت خائفًا

وعجزت عن فعل أي شيء
حيال خوفي

والآن، أخبركم بتلك القصة

لأنني أردت اليوم أن أقول لكم
ما الذي يعنيه أن تصاب بصدمة.

آسف.

لا يوجد كتاب في الأبوة
كما يعرف كل الآباء

لا يوجد كتاب تقلب صفحاته
لتعرف ما الذي عليك فعله لاحقًا

وحتى لو كان هناك كتاب حول الأبوة

أشك أن يحمل أيًا من فصوله عنوان

"ماذا تفعل حين يشهد ابنك
حادثة انتحار بالطلق الناري؟"

لذا قام والداي بأفضل ما يمكنهما فعله

وأخذاني أنا وأختي لمقابلة معالجة نفسية
في المدينة

في اليوم التالي.

وحددنا عددًا من المقابلات معها
خلال الصيف

وطوال هذا الصيف

أخبرناها عما حدث، وعن مشاعرنا
وأمور مماثلة

وساعد هذا بالطبع
لكن لم يساعدني في نقطة احتياجي

في روحي إن كان هذا يعني أي شيء

أنا أعلم بالطبع

من أين يأتي البشر بأفكارهم
وأفعالهم، وكلماتهم

وأخضعت ذاتي للتحليل نفسه.

وطوال الصيف
كنت أحلل هذه الأفكار الدخيلة

وما خرجت به هو أنني أختلق التعب.

كنت بخير، ولا أحتاج أي اهتمام إضافي

وأظن أن العديد من الناس مروا بهذا

قلت لنفسي:

"حدث هذا في الماضي يا جوي،
امض قدمًا وتجاوزه".

لذا بدأت الدراسة هنا، في بيريند هذا الخريف

وظاهريًا، يبدو كل شيء على ما يرام

لكن كان هناك بعض الأشياء الصغيرة التي تحدث

والتي أظهرت لي
أن كل شيء لم يكن على ما يرام

على سبيل المثال، حين أكون في غرفتي
في السكن أو في الصف

أسمع أطفالًا يضحكون في نهاية الطابق

ثم أفكر على الفور أنهم كانوا يبكون

إنه أمر مثير للدهشة

كيف يتشابه صوت الضحك الهيستري
والبكاء الهيستيري

يخفت كل شيء، وأحدق شاردًا

وأعيد كل ما حدث في رأسي

وأكون خائفًا إذا تحرك شيء ما
أو لمس شخص ما كتفي

وفي النهاية

أبكي حتى يأخذني النوم
بكاء ليس بسبب الغضب أو الحزن

فقط أحدق في الحائط،
وتنساب الدموع على وجهي

أنا طالب مجتهد قليلًا

لذا بدأت في البحث عما يحدث لي

وتعلمت أن عقلنا يتحدث

عن طريق تبادل الجسيمات المشحونة

في الممرات العصبية.

وحين تستخدم هذه الممرات أكثر

يسهل على العقل تتبعها.

الآن، يسمع الكثير من الناس عن
"الكر والفر"، ما هو؟

وهو رد فعل غريزي يحدث حين
يشعر جسدك بالخطر.

تسيطر لوزتك الدماغية، وهي أقدم جزء في عقلك

وتخبر بقية الأجزاء في عقلك بما يجب فعله
وجسدك كذلك.

والآن، إذا كان هناك نمر أمامك

لن تستفيد كثيرًا من التفكير في أمور مثل:

"ماذا سأفعل لاحقًا؟"،

"ماذا سيفعل النمر لاحقًا"؟

فالأفضل لحياتك أن تفكر

إذا كنت ستقاتل النمر
أو ستجري بأقصى سرعة

وهذه هي محفزات اللوزة الدماغية.

والآن ظن عقلي أن

أفضل طريقة للتعامل مع المواقف
الحزينة أو المخيفة

هي أن يفعل ما قالته اللوزة الدماغية
في 15 يونيو

وهو أمر منطقي

كان عقلي يحاول حمايتي.

لكن ما نتج عن هذا هو

سيل من المشاعر التي لم أشعر بها من قبل

وبالرغم من هذا كله
كنت أقول لنفسي:

"جوي، أنت مجرد شاب.

أنت فقط قلق لأن هذا الفصل الدراسي
بدأ يصبح جادًا

كما أنك تشعر بالحنين إلى الوطن".

هل تعرفون الجزء الذي تسوء
فيه كل الأمور في الفيلم؟

هذا هو

هذا هو الجزء الذي بدأت الأمور فيه
لا تسير على ما يرام

حتى في أحلامي.

كنت أكافح للحصول على نوم
بلا كوابيس

وفي النهاية، بدأت في السير أثناء نومي.

ذات ليلة، سرت أثناء نومي

وغادرت غرفة السكن، والمبنى.

وانتهى الأمر وأنا أبعد ثمانية أميال
عن الحرم الجامعي

وأنا أرتدي نعلًا على شكل قوس قزح

(ضحك)

في النهاية وجدتني الشرطة
مشوشًا، ومرتبكًا.

أول ما فكروا فيه كان:

"تباً، هذا الفتى الجامعي يُسرف
في شرب الخمر".

لذا أخذوني للمشفى وخاطبوا والداي

وفي النهاية، أدرك الجميع أنني لم أكن
ثملاً، أو متعاطياً للمخدرات

لكن كنت أعاني من انهيار ما بعد الصدمة.

كانت حادثة السير أثناء النوم
هذه بمثابة إنذار

لي، ولوالدي أنني بحاجة للمساعدة

وأنني لست بخير.

وبما أن والدي كان رجل بحرية متقاعد

فنحن على صلة جيدة بالمجتمع العسكري

وأُشير لنا أن نسير في اتجاه "أي إم دي أر"

والذي يشير إلى إزالة حساسية حركة العين
وإعادة المعالجة.

وهي طريقة تساعد عقولنا
في التعامل مع الصدمة

أخذت إذنًا بالغياب ثلاثة أسابيع من الجامعة
وعدت للمنزل في فيرجينيا

وبدأت العلاج.

كانت مدة الجلسة الأولى
ساعة ونصف تقريبًا

وأعادت المعالجة شرح
كل شيء بطريقة علمية.

وهو ما كنت أعرفه بالفعل.

أخبرتني أن إزالة حساسية حركة العين وإعادة
المعالجة تعتمد على البحث في "أر إي إم"

وهو نوم حركة العين السريعة.

وما يحدث خلال نوم حركة العين السريعة
أو ما يفترض أن يحدث على الأقل،

هو أن عينيك تتحرك ذهابًا وإيابًا
بسرعة، وبشكل عشوائي

وتؤرشف كل المعلومات من اليوم.

لذا إذا كان يومك شاقًا في العمل

قد تكون لأحلامك علاقة به.

نوم حركة العين السريعة يشبه تقريبًا
تخيل كل ما حدث

وتخرج هذه التخيلات على شكل أحلام

وما كان يحدث حين أحلم هو

أنني كنت أرى يوم 15 يونيو
بطريقة مختلفة.

خلال نوم حركة العين السريعة

ينقل عقلك كل شيء من ذاكرتك القصيرة
إلى ذاكرتك الطويلة.

وهو يقرأ كل شيء بشكل ما، ويعنونه
ثم يرسله للأرشفة.

لا تأتي الذكريات تمامًا
في أحلامك

ما كان يحدث في أحلامي هو

أنني كنت أعيد الحدث مرارًا وتكرارًا

لأن عقلي لم يأرشفها.

ظل يحاول أن يعيد أرشفتها

لكنه فقط لم يكن قادرًا على ذلك.

الطريقة التي تسير بها جلسة إزالة
حساسية حركة العين

هي أن المعالجة تضع أصابعها بعيدًا
عن وجهي بـ12 إنش

وتحريكه من الجهة اليسرى إلى الجهة
اليمنى ذهابًا وإيابًا

ويسمى هذا بالتحفيز الثنائي

لأنها تحفز كلا الفصين في عقلك.

وتخبرني المعالجة أن أُرجع نفسي إلى
15 يونيو

وإلى السيارة ماركة السيدان

وأعلمها بما كنت أشعر به
وبما كان يحدث

وحين يجيء الجزء الذي
كنت مستاءً فيه

أو لم أفهم فيه ما يحدث
أو كنت فيه غاضبًا

كانت تسهم بجملة أو اثنين
ثم نبدأ في تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

والآن أقوم أنا نوعًا ما ببناء
هذا التفكير داخل رأسي.

كان هناك مشكلتين كبيرتين حقًا
لدي مع حادث 15 يونيو

الأولى هي أننى شعرت بمسئولية تجاه
ما رأته الفتاتين

إذا كنتم تذكرون، قلت أنني اتجهت لليسار

لكن كان هناك طريق مستقيم للمنزل

وفكرت بما أنني اتجهت لليسار

فهذا هو سبب رؤية الفتاتين لما حدث

ولهذا أنا سبب رؤيتهم له

لو كنت اتخذت الطريق المستقيم
كانا سيكونان بخير.

والثانية هي أنني شعرت أنه
كان بإمكاني مساعدة جايسون.

لا أدري ما الذي كان يمكنني فعله

لكني فقط تمنيت لو كنت فعلت
شيئًا أفضل لأجله.

ساعدني العلاج في إدراك أنني
لم يكن بمقدوري فعل شيء أفضل

وأن الموقف مر بالشكل الذي
كان يجب أن يحدث به

بالمعالجة العادية عن طريق الحوار

يمكنك أن تقول: "أنا بخير،
لم تكن غلطتي، أنا بخير"

لكن يمكنك الكذب

يمكنك الكذب على المعالج النفسي
وعلى نفسك

ما يفعله ال"أي إم دي أر"

هو أنه يجبرك فعلًا على تصديق
ما تقوله، والتفكير فيه.

والطريقة الوحيدة لإظهار هذا
هو أنني حين كنت أبحث عن طريقة العلاج

وجدت أن أشخاصًا يبدأون في البكاء بلا سبب
أثناء عملية تمرير الأصابع يمينًا ويسارًا

وقلت لنفسي: "لا هذا لا يحدث معي"

واتضح أنه يحدث

(ضحك)

كان نجلس هناك
وتتحرك الأصابع ذهاباً وإيابًا

وكنت فقط أبكي بلا سيطرة

كان الأمر يبدو كأن أحدهم
أخذ زجاجة شمبانيا

ونزع السدادة

كل ما خرج وقتها

كان هو كل شيء أخفيته في
15 يونيو

والآن كان يخرج مني أخيرًا.

ولحسن الحظ، احتجت جلستين فقط من العلاج

وجزء من سبب حدوث هذا هو الممرات العصبية

التي ذكرتها سابقًا

وكيف أن استخدام واحدة بكثرة
يسهل تتبعها.

الآن، في عقلي

كان لدى الصدمة وقت فقط
لإنشاء طريق للمشي في الغابة

يمكن أن يتبعه عقلي.

لكن ضحايا الصدمة الآخرين

كالشخص الذي ذهب للحرب

أو كان فيه علاقة مؤذية

قد يكون تكون لديهم طريق سريع.

بالنسبة لي، كل ما كان علينا فعله هو أن
نأخذ المجرفة ونزيل الأوراق المتساقطة

وسينسى عقلي أنها كانت هنا.

لكن بالنسبة لآخرين

قد تحتاج إلى مطرقة، وزرع أشجار جديدة
وانتظارها لتنمو.

وهذا سيأخذ وقتًا.

لننظر لإحصائية عن العلاج بإزالة حساسية
حركة العين لتعرفوا أني لست حالة استثنائية

بعد 6 جلسات تدوم الواحدة منها تقريباً
50 دقيقة

100% من ضحايا الصدمة الواحدة

و70% من ضحايا الصدمات المتتالية

لا تكون لديهم أي علامات
لاضطرابات ما بعد الصدمة.

الـأي إم دي ار هي مجرد واحدة من الطرق
التي نتعرف بها على الصدمة

والطريقة التي يتعامل بها العقل معها

ومن يدري ما الذي يمكن أن
يجلبه العلم لنا

خلال خمس أو عشر أو 20 عام.

ما أعرفه هو

أن قبل حدوث هذا لي

ظننت أن الصدمة هي مجرد
شيء تحتاج أن تتخطاه

أن تقبله فقط وتمضي قدمًا.

لكن ما أدركه الآن

هو أننا يجب أن نساعد أنفسنا
إذا أردنا حقًا أن نتجاوز شيئا ما.

لشهور كنت أريد أن أعرف
لما حدث هذا

لماذا تخلى جايسون عن حياته؟

لماذا الفتاتين؟

وما تعلمته هو أن بعض الأحداث
في حياتنا

تشبه الأفلام مفتوحة النهاية

إذ ينتهي المشهد الأخير
بأسئلة أكثر من الإجابات.

وهل نريد أن نعرف هذه الإجابات؟

لكن يمكننا إيجاد السلام

حتى ونحن نعرف
أننا لن نحصل أبداً على هذه الإجابات

أتمنى أن تفكروا الآن في الصدمات
بشكل مختلف عن السابق

وأن تملكوا فهمًا أفضل

لكيفية تعامل عقولكم
مع العالم من حولكم.

وتذكروا فقط أنه قد يحتاج
أحياناً لمساعدة صغيرة

شكرًا لكم.