健康和不健康的爱的区别
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0:01 - 0:05当你想到一个小孩子、
一位密友或者伴侣时， -
0:05 - 0:08脑海中很可能会跳出“爱”这个词，
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0:08 - 0:11然后其它的情绪也会立马出现：
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0:11 - 0:13比如欢乐和希望，
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0:13 - 0:17兴奋、信任以及安全感，
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0:17 - 0:20并且有时还会有悲伤和失望。
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0:20 - 0:22字典里可能没有一个词
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0:22 - 0:25比爱更能说明
人与人之间的紧密联系了。 -
0:25 - 0:28考虑到它在我们生活中的核心地位，
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0:28 - 0:31有意思的是，我们竟然
从来没有被明确地教过如何去爱。 -
0:32 - 0:34我们从交朋友开始，
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0:34 - 0:37然后确定恋爱关系，
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0:37 - 0:39最后结婚生子，
将小孩从医院带回家。 -
0:39 - 0:41对这一切都是怀着能顺利搞定的期望。
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0:43 - 0:46但事实却是，
我们经常伤害或不尊重所爱之人。 -
0:46 - 0:47可能是一些很小的事情，
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0:47 - 0:51比如说让朋友感到内疚
然后花时间陪你， -
0:51 - 0:54或者偷看伴侣的短信，
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0:54 - 0:57以及因为孩子在学校
不够努力而羞辱他。 -
0:58 - 1:00我们百分之百会接收到
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1:00 - 1:03不健康关系的行为，
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1:03 - 1:06并且我们也百分之百会
做一些不健康的事。 -
1:06 - 1:07这是人性的一部分。
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1:09 - 1:10最糟糕的情况是，我们跟
所爱之人的冲突所导致的伤害 -
1:11 - 1:13会演变成辱骂和暴力，
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1:13 - 1:15而家暴，
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1:15 - 1:18是三分之一的女性
和四分之一的男性 -
1:18 - 1:20一生中都会经历的。
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1:21 - 1:23如果你跟大多数人一样，
听到上述情况时， -
1:23 - 1:26你会说“哦，不不不，这永远
不会发生在我身上。” -
1:26 - 1:30我们会出于本能地逃避
“虐待”和“暴力”这些字眼， -
1:30 - 1:34觉得它们只会发生在
其他地方的其它人身上。 -
1:34 - 1:38但事实是，不健康的关系
以及虐待就在我们身边。 -
1:38 - 1:41我们只是将它们换了个说法
并忽略了它们之间的联系。 -
1:42 - 1:46虐待伪装成了不健康的爱
偷偷地发生在我们身上。 -
1:48 - 1:50我在一个叫做“唯爱"的组织工作，
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1:50 - 1:54它由一个家庭成立，这个家庭
的女儿亚德利被前男友杀害。 -
1:55 - 1:58这是一个没有人可以预见到的悲剧，
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1:58 - 2:01但是回过头来看，他们意识到
之前就存在蛛丝马迹， -
2:01 - 2:03只是当时没人看出来。
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2:04 - 2:08这些被称为疯狂或者
戏剧或酗酒的行为， -
2:08 - 2:11他行为的真正含义
并没有真的被理解， -
2:11 - 2:13而这些都是非常清晰的危险信号。
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2:14 - 2:18她的家人意识到，
如果之前有人被教育过 -
2:18 - 2:20如何识别这些信号，
她的死亡是可以避免的。 -
2:21 - 2:23所以今天我们的任务是确保
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2:23 - 2:26其他人都能获得亚德利和她朋友
之前不了解的信息。 -
2:26 - 2:28我们有三个主要的目标：
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2:28 - 2:31给予我们一种语言去谈论
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2:31 - 2:34一个非常尴尬并且
会引起不适的话题； -
2:34 - 2:39给朋友权力去帮助你；
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2:39 - 2:42并在这个过程中，提高我们爱的能力。
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2:44 - 2:47为了做到这些，
很重要的一点是从阐明 -
2:47 - 2:50那些我们经常会错过的
不健康信号开始， -
2:50 - 2:52而我们的工作就是
专注于创造内容， -
2:52 - 2:55来和年轻人对话。
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2:55 - 2:58正如你所料，这个主题的
大多数谈话内容都非常严肃， -
2:58 - 3:00鉴于目前的主题，
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3:00 - 3:03但今天我打算用一种轻松愉快，
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3:03 - 3:04同时也是发人深思的方式，
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3:04 - 3:06即“对偶”，
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3:06 - 3:08来阐明不健康的爱的五种标志。
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3:09 - 3:12第一个是紧张。
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3:12 - 3:15（视频）蓝：几天不见，非常想你。
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3:15 - 3:18橘：我也想你。（#这是爱）
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3:18 - 3:20蓝：五分钟不见，
感觉像一生那么漫长。 -
3:20 - 3:23我不在的这五分钟里你做了什么呢？
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3:23 - 3:24橘：才三分钟好吧。
（#这不是爱） -
3:26 - 3:29凯蒂·胡德：有人意识到了吗？
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3:30 - 3:32虐待关系并不是从虐待开始的。
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3:32 - 3:34它们是从激动和兴奋开始的。
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3:34 - 3:37这是一种强烈的
情感和情绪，一种冲动。 -
3:37 - 3:39感觉非常美好。
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3:39 - 3:42你觉得自己如此的幸运，
像中了大奖。 -
3:43 - 3:46但在不健康的爱中，这些感觉
会随着时间的推移而改变， -
3:46 - 3:50从兴奋到压仰，
甚至可能还有点窒息。 -
3:51 - 3:53你的直觉能感受到。
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3:53 - 3:55这可能是你新交的
男朋友或女朋友， -
3:55 - 3:57在你没准备好时就说“我爱你”，
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3:57 - 4:01或开始无处不在，
不停发信息、打电话给你时。 -
4:02 - 4:05也可能是他们对你的
不及时回复感到不耐烦， -
4:05 - 4:08尽管他们也知道
你还有其它的事情要做时。 -
4:09 - 4:12重点是记住：
一段感情如何开始不重要， -
4:12 - 4:14重要的是如何发展。
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4:14 - 4:17重要的是，
在一段新关系的早期， -
4:17 - 4:19我们应该关注自己的情绪。
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4:19 - 4:21你对这种亲近的速度感到舒适吗？
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4:21 - 4:24你觉得自己还有喘息的空间吗？
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4:25 - 4:26同样重要的是，
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4:26 - 4:30学会表达自己的需求。
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4:30 - 4:32你的请求被尊重了吗？
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4:34 - 4:37第二个标志是孤立。
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4:37 - 4:38（视频）橘2：一起出去玩吧？
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4:38 - 4:42橘1：星期一是我和
男朋友约会的日子。 -
4:42 - 4:43橘2：一起出去玩吧？
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4:43 - 4:45橘1：星期一是我和
男朋友约会的日子。 -
4:45 - 4:47橘2：那明天呢？
橘1：星期二是我们的打盹日。 -
4:47 - 4:51橘2：那星期三？
橘1：那是我们的独处日。 -
4:53 - 4:54凯蒂：如果你问我，我会说孤立是
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4:54 - 4:58最常被忽视和误解的
不健康爱的信号之一。 -
4:58 - 4:59为什么这么说呢？
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4:59 - 5:03因为每一段新感情总是从强烈想要
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5:03 - 5:04花时间待在一起开始的，
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5:04 - 5:07我们很容易忽视事物的变化。
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5:07 - 5:10孤立就悄然发生在
当你的新男朋友或女朋友 -
5:10 - 5:13开始拉着你脱离你的家人和朋友，
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5:13 - 5:14你的支撑体系，
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5:14 - 5:16并将你牢牢地拴在身边时。
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5:17 - 5:19他们可能会这样说，
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5:19 - 5:21“为什么要跟他们出去玩？
他们只是一群失败者。” -
5:21 - 5:23他指的是你最好的朋友。
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5:23 - 5:25或者“他们想拆散我们，
他们完全反对我们。” -
5:25 - 5:27他指的是你的家人。
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5:27 - 5:30孤立就是在你的前感情生活中
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5:30 - 5:33对每个人播下怀疑的种子。
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5:34 - 5:36健康的爱也包括独立，
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5:36 - 5:39两个人喜欢花时间在一起，
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5:39 - 5:43但也会继续跟之前关心
的人和活动保持联系。 -
5:43 - 5:46刚开始的时候你们可能
每分每秒都在一起， -
5:46 - 5:49但随着时间的推移，
保持独立成了关键。 -
5:49 - 5:52你可以和朋友们
一起规划并坚持执行， -
5:52 - 5:54并且鼓励你的伴侣也这样做。
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5:56 - 5:59不健康的爱的第三个标志是极度嫉妒。
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6:00 - 6:01（视频）蓝2:你为什么这么高兴？
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6:01 - 6:05蓝1：她在Instagram上关注了我！
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6:05 - 6:06蓝2：你为什么这么紧张？
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6:06 - 6:11蓝1:她，她开始关注我了，
像是，无处不在。 -
6:11 - 6:13（#这不是爱）
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6:14 - 6:16凯蒂：随着蜜月期的消退，
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6:16 - 6:18极度的嫉妒悄悄的滋生。
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6:19 - 6:21你的伴侣的要求可能会越来越多，
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6:21 - 6:23随时想要知道
你在哪以及和谁在一起， -
6:23 - 6:27或他们可能到处跟踪你，
线上以及线下。 -
6:27 - 6:32极度的嫉妒还会导致
占有欲和不信任， -
6:32 - 6:35频繁指责对方跟他人调情或不忠，
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6:35 - 6:37并且会拒绝听你跟他们说，
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6:37 - 6:40没有什么好担心的，
你只爱他们这些话。 -
6:41 - 6:44嫉妒是人类感情中的一部分，
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6:44 - 6:46但是极度嫉妒就不同了。
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6:46 - 6:49它处于威胁、绝望和愤怒的边缘。
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6:49 - 6:51爱不应当如此。
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6:52 - 6:55第四个标志是轻视。
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6:55 - 6:57（视频）蓝：想出去玩吗？
橘：我要学习。 -
6:57 - 7:00蓝：你肯定能得优，
优秀的优。（这是爱） -
7:01 - 7:03蓝：想出去玩吗？
橘：我要学习。 -
7:03 - 7:05蓝：你肯定不及格，
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7:05 - 7:08你就是个傻子。
（#这不是爱） -
7:09 - 7:10凯蒂：是的，嗯。
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7:10 - 7:13在不健康的爱中，
语言被当作武器。 -
7:13 - 7:15本来应该是轻松愉快的谈话
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7:15 - 7:17会变得尖酸刻薄和尴尬。
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7:17 - 7:20也许你的伴侣是用一种
伤人的方式开玩笑， -
7:20 - 7:24或者通过讲故事
和取笑你，拿你开涮， -
7:24 - 7:26当你告诉他们你感觉到受伤时，
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7:26 - 7:30他们会让你闭嘴
并指责你反应过度。 -
7:30 - 7:34“你怎么这么敏感？
有毛病吧，别逗了！” -
7:34 - 7:36这些话使你哑口无言。
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7:37 - 7:41事情很明显，
你的伴侣应该支持你。 -
7:41 - 7:43他们的话语应该增强你的信心，
而不是打压你。 -
7:43 - 7:46他们应该保守你的秘密并且忠于你。
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7:46 - 7:48他们应该让你感觉到更多的信心，
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7:48 - 7:49而不是自卑。
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7:50 - 7:53最后，第五个标志：易变。
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7:54 - 7:55（视频）橘1：如果分手我会很难过。
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7:55 - 7:58橘2：我也会很难过。（#这是爱）
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7:59 - 8:01橘1：如果我们分手了我会很郁闷。
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8:01 - 8:03我会从这个台阶上跳下去。
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8:03 - 8:05我会的！不要试着去阻止我！
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8:05 - 8:07（#这不是爱）
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8:09 - 8:13凯蒂：经常性的分分合合，
情感大起大落： -
8:13 - 8:15随着紧张程度的上升，
易变性也增加。 -
8:16 - 8:18泪流满面，沮丧的争吵，
随之而来的是情感上的伪装， -
8:20 - 8:22充满仇恨和伤害的评论，比如，
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8:22 - 8:24“你一文不值，我都不知道
为什么跟你在一起！” -
8:24 - 8:28然后很快是道歉
并保证不再发生这样的事。 -
8:29 - 8:33到此为止，你已经习惯了
这种过山车似的关系， -
8:33 - 8:34你可能都没有意识到
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8:34 - 8:38你的这段感情已经开始朝
不健康和危险的趋势发展。 -
8:40 - 8:41我们可能很难识别
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8:41 - 8:44不健康的爱和虐待之间的界限，
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8:44 - 8:46但是公平地说，
当越来越多的迹象 -
8:46 - 8:48开始出现在你的这段关系中时，
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8:48 - 8:51你的这段关系不健康
或者危险的概率就会越大。 -
8:51 - 8:53如果你的直觉告诉你该分手离开，
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8:53 - 8:56这也是当我们的朋友
陷入到不健康的关系时， -
8:56 - 8:57我们经常给他们的建议，
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8:57 - 9:00但这并不总是最好的选择。
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9:00 - 9:02分手也有可能会引起暴力。
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9:02 - 9:06如果你感到可能
被虐待或已经被虐待， -
9:06 - 9:10你就需要就如何安全地离开
这段感情咨询专家的建议。 -
9:11 - 9:13这些不仅仅跟浪漫的恋情有关，
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9:13 - 9:16也不仅仅关于暴力。
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9:16 - 9:18理解了不健康爱的信号
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9:18 - 9:22能帮助你审视和理解
生活中几乎所有的关系。 -
9:23 - 9:26你可能第一次明白
为什么会对一段友谊失望， -
9:26 - 9:29或者为什么每次跟某个家庭成员互动，
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9:29 - 9:32都让你感到气馁和焦虑。
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9:32 - 9:35你甚至可能开始注意到
你的紧张和嫉妒 -
9:35 - 9:38是如何使你在工作中
与同事发生矛盾的。 -
9:39 - 9:42理解是提升的第一步，
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9:42 - 9:46你不可能使每一段不健康
的关系变得健康—— -
9:46 - 9:48有些是你不得不放下的——
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9:48 - 9:51但你可以每天做好自己
的部分从而让关系变好。 -
9:52 - 9:54令人振奋的消息是：
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9:54 - 9:56它并不是件多复杂的事。
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9:56 - 9:59坦诚沟通、相互尊重，
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9:59 - 10:01友善、耐心——
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10:01 - 10:04这些东西我们每天都可以练习。
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10:05 - 10:08练习一定会让你变得更好，
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10:08 - 10:11但我不得不承认，
它不会让你变得完美。 -
10:11 - 10:13我以此为生，
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10:13 - 10:16每天都在思考和谈论健康的感情，
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10:16 - 10:18但我还是会做不健康的事情。
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10:18 - 10:22就在几天前我还想把
我四个孩子赶出门， -
10:22 - 10:25他们争吵、哭闹，
并抱怨早餐不好吃， -
10:25 - 10:27我完全崩溃了。
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10:27 - 10:29下意识地带着愤怒的锋芒，
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10:29 - 10:30我大喊道，
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10:30 - 10:33“都给我闭嘴，照我说的做！
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10:33 - 10:34你们糟糕透了！
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10:34 - 10:36我要剥夺你们使用
电子产品的时间和甜点 -
10:36 - 10:40以及其它任何能让
你们享受生活的东西！” -
10:40 - 10:41（笑声）
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10:41 - 10:42有人那样做过吗？
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10:42 - 10:46（掌声）
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10:46 - 10:48易变、轻视。
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10:49 - 10:52我的大儿子转过身看着我，说道，
-
10:52 - 10:54“老妈，这不是爱。”
-
10:54 - 10:57（笑声）
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10:57 - 11:00有那么一分钟，
因为他的叫板我真想宰了他。 -
11:00 - 11:02真的，相信我。
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11:02 - 11:03但是之后我冷静下来
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11:03 - 11:06开始思考，你知道吗，
我其实觉得很骄傲。 -
11:06 - 11:10我骄傲于他有一种
使我暂停愤怒的语言。 -
11:11 - 11:13我想要我所有的小孩都明白
-
11:13 - 11:15别人对待他们的边界在哪，
-
11:15 - 11:18并且当别人越过这个边界时，
他们应该提出来 -
11:18 - 11:20而不是默默的接受。
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11:22 - 11:27长久以来，我们都将感情当作
一个温柔的话题来对待， -
11:27 - 11:29但人际关系技巧
又是生活中最重要 -
11:29 - 11:32和最难去建立的事情之一。
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11:32 - 11:34理解不健康的信号，
-
11:34 - 11:38能防止你掉进导致
不健康的爱的兔子洞， -
11:38 - 11:41但是理解和练习
维护健康关系的艺术， -
11:41 - 11:44能全方位地提升你生活的质量。
-
11:45 - 11:47我完全深信
-
11:47 - 11:49爱是直觉和情绪，
-
11:49 - 11:51而更好去爱的能力，
-
11:51 - 11:54是一种我们都能随时间推移
而学会和提高的技能。 -
11:55 - 11:56谢谢。
-
11:56 - 12:00（掌声）
- Title:
- 健康和不健康的爱的区别
- Speaker:
- 凯蒂·胡德
- Description:
-
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在一场关于理解和实践健康关系艺术的谈话中，凯蒂·胡德（Katie Hood）揭示了你可能正处于与恋人、朋友、家人一段不健康关系中的五个迹象，并且分享了你每天可以做的事情。她说：”虽然爱是一种本能和情感，但更好地去爱的能力是一种我们都可以培养和提高的技能。“
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 12:13
|
Yolanda Zhang approved Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Chen Yunru accepted Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Chen Yunru edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Chen Yunru edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love | |
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Chen Yunru edited Chinese, Simplified subtitles for The difference between healthy and unhealthy love |