איך מערכת השרירים שלכם עובדת - אמה ברייס
-
0:07 - 0:09בכל פעם שאתם צועדים,
-
0:09 - 0:12200 שרירים עובדים יחד כדי להרים את הרגל,
-
0:12 - 0:14לדחוף אותה קדימה,
-
0:14 - 0:16ולהניח אותה.
-
0:16 - 0:21זו רק אחת מאלפי המשימות
המבוצעות על ידי מערכת השרירים. -
0:21 - 0:25רשת זו של יותר מ-650 שרירים
שמכסים את הגוף -
0:25 - 0:26היא הסיבה לכך שאנו יכולים למצמץ,
-
0:26 - 0:28לחייך,
-
0:28 - 0:29לרוץ,
-
0:29 - 0:30לקפוץ,
-
0:30 - 0:32ולעמוד.
-
0:32 - 0:36היא אפילו אחראית לפעימות האמינות של הלב.
-
0:36 - 0:40אז מהי בדיוק מערכת השרירים?
-
0:40 - 0:42היא עשוייה משלושה סוגי שרירים שונים:
-
0:42 - 0:46שרירים שלדיים, המחוברים דרך גידים לעצמות,
-
0:46 - 0:50שרירים לבביים, הנמצאים רק בלב,
-
0:50 - 0:55ושרירים חלקים,
המקיפים את תאי הדם ואיברים מסויימים, -
0:55 - 0:58כמו המעי והרחם.
-
0:58 - 1:00כל שלושת הסוגים עשויים מתאי שריר,
-
1:00 - 1:04הידועים גם כסיבים, שמאוגדים יחד בצפיפות.
-
1:04 - 1:06האגדים האלה מקבלים אותות ממערכת העצבים
-
1:06 - 1:12שמכווצים את הסיבים,
שבתורם מייצרים כוח ותנועה. -
1:12 - 1:14זה מייצר כמעט את כל התנועות שאנחנו עושים.
-
1:14 - 1:16כמה מהחלקים היחידים בגוף
-
1:16 - 1:19שתנועתם אינה נשלטת על ידי מערכות שרירים
-
1:19 - 1:21הם תאי זרע,
-
1:21 - 1:23הריסים דמויי השיער בדרכי הנשימה שלנו,
-
1:23 - 1:25ותאי דם לבנים מסויימים.
-
1:25 - 1:29התכווצויות שרירים מתחלקות
לשלושה סוגים עיקריים. -
1:29 - 1:33השניים הראשונים,
קיצור והארכה של קבוצות שרירים, -
1:33 - 1:35מייצרות כוחות מנוגדים.
-
1:35 - 1:39אז שרירי הזרוע יתקצרו
והשרירים התלת ראשיים יתארכו או ירפו, -
1:39 - 1:43וכך ימשכו את הזרוע
ויגרמו לה לכופף את המרפק. -
1:43 - 1:45זה מאפשר לנו נגיד, להרים ספר,
-
1:45 - 1:49או אם יחסי השרירים הפוכים, להניח אותו.
-
1:49 - 1:54השותפות המשלימה הזו קיימת
בכל מערכת השרירים. -
1:54 - 1:58הסוג השלישי של כיווץ יוצר כוח מייצב.
-
1:58 - 2:02במקרה הזה, סיבי השריר לא משתנים באורכם,
-
2:02 - 2:04אלא משאירים את השריר קשיח.
-
2:04 - 2:08זה מאפשר לנו לאחוז
ספל קפה או להישען על קיר. -
2:08 - 2:13זה גם שומר על היציבה שלנו
על ידי החזקתנו בעמידה ישרה. -
2:13 - 2:17שרירים שלדיים יוצרים את רוב מערכת השרירים,
-
2:17 - 2:20שמהווים בערך 30-40% ממשקל הגוף,
-
2:20 - 2:22ויוצרים את רוב התנועה שלו.
-
2:22 - 2:26כמה שרירים מוכרים לנו,
כמו שרירי החזה ושרירי הזרוע, -
2:26 - 2:29אחרים אולי פחות, כמו הבוקסינטור,
-
2:29 - 2:32שריר שמחבר את הלחי לשיניים שלכם,
-
2:32 - 2:35או שריר השלד הקטן ביותר שלכם,
-
2:35 - 2:38רקמה באורך מילימטר שנקראת סטפדיוס
-
2:38 - 2:41שנמצאת עמוק בתוך האוזן.
-
2:41 - 2:46בכל מקום בו הם נמצאים, שרירי שלד
מחוברים למערכת העצבים הסומטית, -
2:46 - 2:50שנותנת לנו שליטה כמעט מלאה על התנועה שלנו.
-
2:50 - 2:53קבוצת השרירים הזו מכילה גם
שני סוגי סיבי שרירים -
2:53 - 2:59כדי לעדן את התנועות שלנו עוד יותר,
כיווץ איטי וכיווץ מהיר. -
2:59 - 3:02סיבי כיווץ מהיר מגיבים מיידית כשהם מופעלים
-
3:02 - 3:05אבל משתמשים בכל האנרגיה שלהם
במהירות ומתעייפים. -
3:05 - 3:08סיבי כיווץ איטי, מצד שני, הם תאי סבולת.
-
3:08 - 3:12הם מגיבים ומשתמשים באנרגיה באיטיות
ולכן הם יכולים לעבוד לתקופות ארוכות יותר. -
3:12 - 3:16אצנית תצבור יותר שרירים מהירי תגובה ברגליה
-
3:16 - 3:17דרך אימון מתמשך,
-
3:17 - 3:21מה שמאפשר לה להאיץ במהירות
אפילו אם לזמן קצר, -
3:21 - 3:24בעוד שרירי גב מכילים
יותר שרירים עם תגובה איטית -
3:24 - 3:28כדי לשמור על היציבה שלכם כל היום.
-
3:28 - 3:31בניגוד לשרירי השלד,
השרירים הלבביים והחלקים של הגוף -
3:31 - 3:34מנוהלים על ידי מערכת העצבים האוטונומית
-
3:34 - 3:36ואינם ניתנים לשליטה ישירה.
-
3:36 - 3:39זה גורם ללב שלכם לפעום
בערך 3 מיליארד פעמים -
3:39 - 3:40במהלך חייכם,
-
3:40 - 3:43וכך לספק לגוף שלכם דם וחמצן.
-
3:43 - 3:47שליטה אוטונומית גם מכווצת
ומשחררת שרירים חלקים -
3:47 - 3:49בקצב מחזורי.
-
3:49 - 3:52זה מאפשר זרימת דם
על-ידי הקירות הפנימיים החלקים של כלי הדם, -
3:52 - 3:56מאפשר למעי להתכווץ ולדחוף
אוכל דרך מערכת העיכול, -
3:56 - 4:02ומאפשר לרחם להתכווץ כשאישה יולדת.
-
4:02 - 4:07כששרירים עובדים, הם גם משתמשים
באנרגיה ומייצרים תוצר לוואי חשוב, חום. -
4:07 - 4:11למעשה, השרירים מספקים בערך 85% מהחום שלכם,
-
4:11 - 4:15שהלב ותאי הדם מפיצים באופן שווה בגוף
-
4:15 - 4:16דרך הדם.
-
4:16 - 4:19בלי זה, לא נוכל לשמור על הטמפרטורה הנחוצה
-
4:19 - 4:20להישרדות.
-
4:20 - 4:24מערכת השרירים ברובה אולי חבויה מאיתנו,
-
4:24 - 4:27אבל היא משאירה את חותמה
על כמעט כל דבר שאנחנו עושים, -
4:27 - 4:31בין אם זה למצמץ או לרוץ לקו הסיום.
- Title:
- איך מערכת השרירים שלכם עובדת - אמה ברייס
- Description:
-
more » « less
בקרו בדף הפטריאון שלנו: https://www.patreon.com/teded
צפו בשיעור המלא: https://ed.ted.com/lessons/how-your-muscular-system-works-emma-bryce
בכל פעם שאתם צועדים, 200 שרירים עובדים יחד כדי להרים את הרגל, לדחוף אותה קדימה, ולהוריד אותה למטה. זו רק אחת מאלפי פעולות שמבוצעות על ידי מערכת השרירים: רשת זו של 650 שרירים שמכסה את הגוף היא הסיבה שאנחנו יכולים למצמץ, לחייך, לקפוץ ולעמוד. אז איך היא עובדת? אמה ברייס לוקחת אותנו לתוך הגוף כדי לגלות.
שיעור מאת אמה ברייס, בימוי של ויויאן ליזר.
תודה רבה לפרטרונים שלנו על תמיכתכם! בלעדייכם הסרטון הזה לא היה אפשרי.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:45
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
Sigal Tifferet accepted Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
|
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
|
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
|
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for How your muscular system works - Emma Bryce |