Как работает ваша мышечная система — Эмма Брайс

Посмотреть урок полностью: https://ed.ted.com/lessons/how-your-muscular-system-works-emma-bryce

Когда вы делаете шаг, 200 мышц слаженно работают,
чтобы поднять ногу, занести её вперёд и поставить на землю.
Это всего лишь одно из тысяч действий, выполняемых мышечной системой. Более 650 мышц покрывает всё тело, и благодаря им мы можем моргать, улыбаться, бегать, прыгать и стоять прямо.
Так как же она работает? А чтобы выяснить это, вы с Эммой Брайс отправитесь внутрь человеческого организма.

Урок — Эмма Брайс, режиссёр — Вивиан Лизер.

Когда вы делаете шаг,

200 мышц слаженно работают,
чтобы поднять ногу,

занести её вперёд

и поставить на землю.

Это всего лишь одно из тысяч действий,
выполняемых мышечной системой.

Более 650 мышц покрывает всё тело,

и благодаря им мы можем моргать,

улыбаться,

бегать,

прыгать

и стоять прямо.

Мышцы даже обеспечивают
надёжность биения сердца.

Но что в точности
представляет собой мышечная система?

Мышцы бывают трёх видов:

скелетные мышцы, которые крепятся
при помощи сухожилий к костям;

сердечная мышечная ткань,
которая встречается только в сердце;

и гладкие мышцы, выстилающие
кровеносные сосуды и некоторые о́рганы,

например, кишечник и матку.

Все три типа тканей состоят
из мышечных клеток,

известных как мышечные волокна,
которые плотно соединены.

Пучки клеток получают сигналы
от нервной системы,

которая сокращает волокна, а те,
в свою очередь, дают силу и движение.

Эта работа производит
почти все совершаемые нами движения.

Только в некоторых частях организма

движения клеток
не подчиняются мышечной системе,

например, клеток-сперматозоидов,

волосковидных ресничек в дыхательных путях

и некоторых белых кровяных клеток.

Сокращения мышц подразделяются
на три главные типа.

Первые два — сокращение
и расслабление мышечных волокон,

вырабатывающие две противоположные силы.

Так, при сокращении бицепсов будут
удлиняться или расслабляться трицепсы,

отчего рука сгибается в локте.

Это позволяет нам, скажем, взять книгу

или, если мышцы работают наоборот, —
положить её назад.

Эта парная работа
существует во всей мышечной системе.

Третий тип сокращений
вызывает стабилизирующую силу.

В данных случаях мышечные волокна
не меняются в длине,

вместо этого мышцы твердеют.

Это позволяет нам держать кружку с кофе
или прислоняться к стене.

Это также позволяет нам
держать тело вертикально.

Скелетные мышцы формируют
основу мышечной системы,

они составляют примерно 30-40%
от всего веса тела

и отвечают за большинство движений.

Некоторые мышцы нам знакомы,
например, грудные мышцы или бицепсы.

С другими мы знакомы меньше,
например, со щёчной мышцей,

соединяющей щёку с зубами,

или с самой крошечной скелетной мышцей

длиною всего один миллиметр —
стременной мышцей,

прячущейся глубоко внутри уха.

Все скелетные мышцы соединены
с соматической нервной системой,

которая контролирует все их движения.

Эта группа также включает
два типа мышечных волокон,

отчего мышцы далее делятся
на медленные и быстрые.

Быстрые волокна реагируют сразу,
когда их активируют,

но быстро расходуют энергию и утомляются.

Клетки медленных волокон, напротив,
обладают выдержкой.

Они реагируют и устают медленно,
поэтому могут работать дольше.

У спринтеров больше развиты
быстрые мышцы ног,

потому что они постоянно тренируются

и способны быстро, но на короткое время,
набирать скорость,

тогда как в мышцах спины
больше медленных мышц,

позволяющих сохранять осанку
в течение дня.

В отличие от скелетных мышц,
работой сердечной и гладких мышц

управляет вегетативная нервная система

без нашего прямого вмешательства.

Это позволяет вашему сердцу биться
примерно 3 миллиона раз

в течение жизни,

что обеспечивает тело
кровью и кислородом.

При помощи вегетативной системы
происходят сокращения гладкой мускулатуры,

которые носят ритмический характер.

Благодаря этому кровь циркулирует
по гладким внутренним стенкам сосудов,

происходят сокращения кишечника,
а пища двигается по каналам пищеварения,

также благодаря ей сокращается матка,
когда новорождённый появляется на свет.

Во время работы мышцы потребляют энергию,
создавая важный конечный продукт — тепло.

Мышцы обеспечивают теплом
наш организм на 85%,

а затем сердце и кровеносные сосуды
распределяют его по всему организму

посредством кровообращения.

Без этого мы бы не могли
поддерживать температуру,

необходимую нам для выживания.

Работа мышечной системы
может оставаться невидимой нам,

но она так или иначе связана со всем,
что мы делаем,

будь это моргание глаза
или гонка к финишу.