Kas sisteminiz nasıl çalışır- Emma Bryce

Patreon sayfamızı ziyaret edin: https://www.patreon.com/teded
Dersin tümünü görüntüleyin: https://ed.ted.com/lessons/how-your-muscular-system-works-emma-bryce

Her adım attığınızda 200 kas ayağınızı kaldırmak, öne doğru uzatmak ve indirmek için birlikte çalışır. Bu, kas sistemi tarafından gerçekleştirilen binlerce görevden sadece biridir: 650'den fazla kastan oluşan bu ağ vücudu kaplayarak göz kırpabilmemizi, gülümseyebilmemizi, koşabilmemizi, atlayabilmemizi ve ayakta durabilmemizi sağlar. Peki bu sistem nasıl çalışır? Emma Bryce cevabı bulmak için sizi vücudun içine götürüyor.

Emma Bryce'ın dersi, Viviane Leezer'in yönetiminde.

Desteğiniz için size çok teşekkür ederiz! Siz olmadan bu video mümkün olmazdı.
Tony Trapuzzano, Devin Harris, Brandy Jones, John Ess, Jessica James, Barun Padhy, Dale Dualan, Simone Kidner, Shawn Quichocho, Gi Nam Lee, Joy Love Om, Narat Suchartsunthorn, Miloš Stevanović, Ghassan Alhazzaa, Duo Xu, Yankai Liu, Pavel Zalevskiy, André Spencer, Justus Berberich, Claudia Mayfield.

Her adım attığınızda,

200 kas ayağınızı kaldırmak

öne doğru itmek

ve indirmek için birlikte çalışır.

Bu kas sisteminin gerçekleştirdiği
binlerce görevden sadece biridir.

650'den fazla kastan oluşan
bu ağ vücudu kaplayarak

göz kırpabilmemizi

gülümseyebilmemizi

koşabilmemizi

zıplayabilmemizi

ve ayakta durabilmemizi sağlar.

Hatta kalbin güvenli şekilde
atmasından sorumludur.

Öncelikle, kas sistemi tam olarak nedir?

Üç ana kas tipinden oluşur:

kemiklerimize tendonlar vasıtasıyla
bağlanan iskelet kası,

sadece kalpte bulunan kalp kası,

kan damarları ve bazı organları
kaplayan düz kas,

bağırsak ve rahim gibi.

Üç tip de kas hücrelerinden oluşur,

lif olarak da bilinirler,
sıkıca demetlenirler.

Bu demetler sinir sisteminden
sinyaller alırlar

sinyaller liflerin kasılmasına bu da
kuvvet ve harekete neden olur.

Yaptığımız hareketlerin
neredeyse tamamını gerçekleştirir.

Bedenin bazı parçalarının

hareketleri kas sistemi ile yönetilmez:

sperm hücreleri,

hava yollarımızdaki saç benzeri silya,

ve beyaz kan hücreleridir.

Kas kontraksiyonu üç ana tipe ayrılabilir.

İkisi, kas liflerini kısaltıp uzatarak

karşıt güçler üretir.

Biceps kısalırken, triceps uzayarak
veya gevşeyerek

kolu yukarı kaldırır, dirseği büker.

Diyebiliriz ki, bir kitabı kaldırmamızı,

kas ilişkisi tersine çevrilirse,
aşağı bırakmamızı sağlar.

Bu tamamlayıcı ortaklık,
tüm kas sistemi boyunca mevcuttur.

Üçüncü tip kasılma
stabilize edici kuvvet oluşturur.

Bu kasılmalarda
kas liflerinin uzunluğu değişmez

fakat kasları sert tutar.

Bir fincan kahveyi tutmamıza yada
duvara yaslanmamıza imkan verir.

Aynı zamanda bizi dik tutarak
duruşumuzu korur.

İskelet kasları kas sisteminin
büyük kısmını oluşturur,

vücut ağırlığının yaklaşık
% 30-40'ını oluşturur

ve vücut hareketinin çoğunu üretirler.

Bazı kaslara aşinayızdır
pektoral ve biseps gibi.

Diğerlerine daha az aşina olabiliriz,
buccinator gibi

yanağınızı dişlerinize bağlayan

veya vücudun en ufak iskelet kası olan

stapedius adı verilen,
kulağın derinlerinde bulunan

bir milimetre
uzunluğundaki bir doku parçası.

Nerede olursa olsun, iskelet kasları
somatik sinir sistemine bağlıdır,

bu da üzerinde neredeyse tamamen
kontrol sahibi olmamızı sağlar.

Bu kas grubu ayrıca
iki çeşit kas lifi tipi içerir

hareketlerimizi daha da hassaslaştırmak
için yavaş ve hızlı kasılan lifler.

Hızlı kasılan lifler tetiklendiğinde
anında tepki verirler

ancak çabucak enerjilerini tüketir
ve yorulurlar.

Yavaş kasılan lifler ise
dayanıklı hücrelerdir.

Daha uzun süre çalışabilmeleri için
enerjiyi yavaş tepki vererek kullanırlar.

Bir sürat koşucusu bacaklarında
hızlı kasılan kasları arttırır

sürekli egzersiz yaparak

kısa sürede hızlanabilmesini
ve bu hızda kalabilmesini sağlar

sırt kasları ise
daha yavaş kasılan kasları içerir

bu sayede
bütün gün duruşunuzu sürdürür.

İskelet kaslarından farklı olarak,
vücudun kalp ve düz kasları

istemli kontrolümüz dışında,

otonom sinir sistemi tarafından yönetilir.

Bu, kalbinizin hayatınız boyunca
yaklaşık 3 milyar kez

atmasını ve dolaysıyla

vücudunuza kan ve oksijen sağlar.

Otonom kontrol düz kası kasar ve gevşetir

ritmik şekilde.

Kan damarlarının düz kaslı iç duvarı
boyunca kanı pompalar, sindirim sisteminde

bağırsağın yiyecekleri sıkıştırmasına
ve itmesine izin verir

ve bir kişi doğum yaparken
uterusun kasılmasını sağlar.

Kaslar çalıştıkça, enerji kullanırlar ve
önemli bir yan ürün olan ısı üretirler.

Vücut sıcaklığının yaklaşık % 85'ini
kaslar sağlar

ve kalp ve kan damarları vücuda
eşit oranda dağıtır

kan yoluyla.

Onsuz gerekli sıcaklığı sağlayamayız

hayatta kalmak için.

Kas sistemi, bizim için büyük ölçüde
görünmez olabilir

ama yaptığımız hemen her şeyin
üzerinde izi vardır,

göz kırpmaktan,
bir yarışın bitiş çizgisine kadar.