Como a neuroplasticidade nos ajuda a moldar quem somos | André Vermeulen | TEDxJohannesburg

É possível reconectarmos nosso cérebro? Sim, diz o neurocientista André Vermeulen. Veja o exemplo de uma mulher na China que deu entrada no hospital por causa da sua condição neurológica. Testes revelaram que, surpreendentemente, ela não tinha um cerebelo - parte do cérebro que nos dá equilíbrio, coordenação motora, e que controla certos aspectos da nossa fala. O cerebelo aloja 50% dos neurônios em humanos, portanto, fica claro que ele é uma parte significativa da nossa fisiologia. Incrivelmente, além de algumas náuseas e vertigens persistentes, a mulher levava uma vida normal. Então, como seu cérebro compensou isso? Como era possível que alguém tivesse uma vida quase normal com a metade de neurônios? Bem, de acordo com André, o cérebro tem uma capacidade notável de se reconectar, e o faz para que possamos sobreviver e prosperar no nosso mundo. Tudo o que precisamos fazer é dedicar o tempo e nos esforçarmos para criar novas vias neurológicas, que levarão aos resultados desejados, e nos permitirão pensar melhor sobre as circunstâncias. Esse fenômeno, chamado neuroplasticidade, significa que é possível para nossos cérebro substituir velhos padrões negativos de comportamento por novas alternativas construtivas, sejam elas quais forem. André enfatiza a lista das três coisas que devemos fazer para mudar nosso cérebro. Ao assumir o controle dos nossos pensamentos, ele diz, nós podemos moldar quem somos.

Dr. André Vermeulen é membro fundador e CEO da Neuro-Link, uma consultoria que usa a neurociência aplicada para desenvolver talentos, aumentar o desempenho e manter o bem-estar. Ele é um líder global de opinião de como a neuro-agilidade pode melhorar o desempenho. André desenvolveu e patenteou testes avançados de neuro-agilidade e soluções de aprendizagem em neurociência que são usados na educação de crianças, e por adultos nos negócios e nos esportes ao redor do mundo. Ele publicou mais de 43 artigos sobre as implicações disso para o desenvolvimento do cérebro e da saúde mental.

Esta palestra foi dada em um evento TEDx que usa o formato de conferências TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais, acesse https://www.ted.com/tedx

Tenho boas notícias para vocês hoje.

E é que você pode reconectar seu cérebro

e ser grande por si só
se você realmente quiser.

Vou lhes dar uma perspectiva
do que estou falando,

baseada no cérebro.

Seu cérebro vai parecer diferente,
quando voltarem

para casa hoje à noite,

do que parecia antes
de virem aqui esta manhã.

Nelson Mandela era conhecido por dizer:
"Eu estive na prisão por 27 anos,

mas minha mente nunca esteve presa".

Então, vamos ver pela perspectiva
da neuroplasticidade

como podemos nos tornar
grandes por nós mesmos.

Quando olhamos para este slide,

de como um cérebro normal deve parecer.

E, especificamente,
gostaria que focassem na área

que chamamos de cerebelo.

Quando olhamos para um modelo
vivo do cérebro,

é assim que ele se parece,

e o cerebelo é esta área no fundo.

A função do cerebelo é dar equilíbrio,

coordenação motora,

controlar certos aspectos da fala,

mas ele também abriga 50% dos neurônios.

Então, obviamente, podemos assumir

que esta é uma parte muito
importante do nosso cérebro.

Agora, uma mulher na China
deu entrada no hospital,

reclamando de náuseas,

vertigens e desequilíbrio.

Quando fizeram a tomografia,

viram que o cérebro dessa mulher

parecia com isto.

Por favor, notem que aquela área preta

é somente fluido cerebroespinhal.

Seu cerebelo estava faltando.

Não estão chocados ainda?

(Risos)

Como é possível você ir ao hospital,

agir como uma pessoa normal,

falar, caminhar, conversar?

Sim, tonturas, náuseas,

mas ninguém espera isso.

Agora, vamos falar sobre como
o cérebro compensa isso.

E é muito importante

que entendamos como ele funciona.

O fundamento aqui é a neuroplasticidade.

Agora, essa senhora,

apesar de uma leve deficiência mental
e algum desequilíbrio,

conseguiu se casar, ter filhos,

e ter uma vida quase normal.

E os cientistas ficaram fascinados.

Como é possível alguém viver assim

e ser visto como normal,

mas com a metade dos neurônios faltando?

Esta é a importância deste caso.

Como é possível que o cérebro se adapte

para que as pessoas possam
ter uma vida quase normal

sem a metade de seus neurônios?

Este caso demonstra os fundamentos
da neuroplasticidade.

Para dar outro exemplo,

o cérebro dessa mulher, literalmente -

se olharmos para o modelo do cérebro,

perdeu toda esta área,

e ela se adaptou.

Neuroplasticidade

é sobre a capacidade do cérebro
se adaptar e se reconectar

assim você pode sobreviver
e prosperar em seu mundo.

Exceto por regular
as funções corporais básicas,

o que temos que lembrar
é que a principal função do nosso cérebro

é nos ajudar a sobreviver.

E isso é uma boa notícia
porque seu cérebro o ajudará a se adaptar.

Se você fizer o trabalho duro
para criar novas vias,

o cérebro pode se ajustar e se adaptar
para ajudá-lo não só a sobreviver,

mas a prosperar, de fato.

O que eu gostaria que vocês fizessem,
de onde estão sentados,

é que batam palmas

cruzem as mãos,
toquem o nariz e a orelha,

e mudem para o outro lado.

Façam esse movimento simples
junto comigo, por favor.

Aha!

(Risos)

Como estamos indo em relação à sensação
de como nosso cérebro se adapta?

Este é um movimento bilateral
ou transversal simples

que fazemos para melhorar
nossa aptidão cerebral.

A boa notícia sobre isso

é que, se você tentar isso continuamente,

quanto mais você tentar

e mais intensamente repetir,

mais rápido aprenderá a fazer isso.

De novo, isso mostra
quão poderoso seu cérebro é

e quão rapidamente podemos
melhorar nossa neuro-agilidade.

Agora, nosso mundo está
mudando muito rápido,

e estamos enfrentando uma era
de mudanças disruptivas,

e precisaremos ser pessoas
realmente neuro-ágeis

não só para sobreviver
mas para prosperar neste mundo.

E isso significa que vamos ter
que flexionar nosso músculo mental.

Vamos falar rapidamente
sobre como a neuroplasticidade funciona,

como ela é.

Há três níveis que precisamos entender

sobre como a neuroplasticidade funciona.

Neste momento, enquanto vocês me ouvem,

seus neurônios estão fazendo conexões.

Mas se abrirmos o cérebro,

vocês verão que ele é formado
por substância branca e cinzenta;

em outras palavras, é aí que o aprendizado
e o pensamento ocorrem.

Em seu nível mais básico,
o cérebro funciona eletroquimicamente.

E quando falamos em eletroquímica,

literalmente significa que o cérebro
produz 20 a 25 watts de eletricidade,

e que esses impulsos são transmitidos
de uma célula para outra.

O que estão vendo na tela

são esses impulsos sendo transmitidos

através dos dendritos
de um neurônio, a célula cerebral.

Mas o que você está vendo agora

é que tem também algumas
substâncias sendo liberadas

que transmitem essas mensagens
de uma célula para outra.

A melhor maneira de ilustrar isso é -

quero que as duas pessoas
com que falei antes da sessão

subam no palco,

quero ilustrar a questão
da eletricidade do cérebro,

e que pensem sobre o impacto disso.

Assim, em minha mão, tenho uma coisa
chamada de bola de energia.

É só uma bolinha
com uma lanterna, e dois pólos,

um positivo e um negativo.

Quando esses dois pólos são conectados,

a lanterna se apaga.

Pessoal, podem subir no palco, por favor?

Então, isto prova que meu corpo
conduz eletricidade,

mas vai ficar ainda mais interessante.

Podem se juntar a mim no palco, por favor?

André, você fica deste lado -
e lá vamos nós.

Agora, vamos dar as mãos,

encoste o dedo neste pólo.

Nada aconteceu.

Deem as mãos.

Separem.

Deem as mãos.

Separem.

Certo, agora André, segure isso na sua mão

para que a câmera possa filmar.

Segure minha mão.

De novo, toque onde você tocou antes,

e -

Obrigado.

Agora, mantenham assim.

Se eu me separar -

O que isso mostra...

Muito obrigado. Agradeço muito.

(Aplausos)

O que isso mostra

é que minha energia influencia
a energia de outras pessoas.

Precisamos pensar
sobre as implicações disso.

Que energia trouxe você
para esta sala hoje?

Quando as pessoas
encontravam Nelson Mandela

se referiam a ele, com frequência,
como sendo carismático.

Em seu nível científico mais básico,

esse homem transmitia
uma tremenda atitude construtiva,

energia positiva.

Veja, devemos pensar
sobre a energia e a eletricidade

como uma pedra sendo jogada na água.

Quando jogamos uma pedra na água,

ela tem um efeito cascata,

e, da mesma forma,
nossa energia influencia os outros

o tempo todo.

Isso ilustra a função elétrica do cérebro.

Por isso, quando decidimos mudar
nossos pensamentos e emoções,

mudamos a energia
que irradiamos para o mundo.

Mas se olharmos
para o funcionamento químico,

muito importante, visto que tudo
em seu corpo é química.

E talvez a melhor forma
de ilustrar isso de novo -

seja olhar para a próxima figura,

onde vemos as substâncias químicas

que ajudam a transmitir mensagens
de um neurônio para outro.

Chamadas neurotransmissores.

Quero mostrar isso através de uma estória.

Quando Nelson Mandela foi presidente,

ele visitou um lar de idosos,
e na ala de doentes com Alzheimer,

conversou com as pessoas

Ele foi até uma senhora,

e lhe perguntou: "Você sabe quem eu sou?"

Ela olhou para ele,

pegou no seu braço e disse:

"Escute, se você não sabe
quem você é, pergunte à enfermeira".

(Risos)

Contei esta história, simplesmente,

para sentirem-se bem ao rirem.

Vocês vivenciaram a produção
de uma substância chamada serotonina,

que é um ótimo combustível.

Mas nós também podemos,
se estivermos muito estressados,

produzir substâncias
que atuam como inibidores.

Bloqueando a transmissão entre as células.

Portanto, nossos pensamentos e emoções

impactam as substâncias
que regulam nossa mente.

Se estou dirigindo na estrada
e alguém vem na minha direção,

piso no freio, e o carro pára,

e sinto agulhadas nas pernas -

um exemplo das substâncias inibidoras

que nos afetam -
o tipo que não é bom pra mim.

Você controla isso.

Então, neuroplasticidade
em seu nível mais básico,

trata do funcionamento eletroquímico.

Mas quando olhamos
para como o cérebro funciona,

e abrimos o cérebro,

vemos um modelo de como ele é,

vemos a substância branca e cinzenta.

Neste momento, em que estão me escutando,

seus neurônios estão se conectando
e fazendo mudanças estruturais;

e se você reforçar bastante
essas mudanças estruturais,

elas se tornarão vias permanentes;

e quando se tornam vias permanentes,

significa que seu comportamento,
emoção ou hábito,

se tornam uma segunda essência -
se tornam automáticos.

Isso é bom.

Você é o resultado dessas vias,

e se você não gostar delas,

você pode mudá-las,

mas você precisa criar uma nova via

na substância branca
e cinzenta de seu cérebro.

Com intensidade e repetição,

você precisa substituir
as velhas vias negativas

pelas novas vias positivas.

Mas se você fizer isso,

você levará a uma mudança
estrutural em seu cérebro.

E isso é bom

porque significa que não
temos que ser vítimas

de nosso "comportamento" e ambiente,

que podemos superar as circunstâncias.

Mas esse caso da mulher chinesa

é um caso em que ocorreram
mudanças funcionais no cérebro,

onde as funções do cerebelo,

de equilíbrio e coordenação
e algumas funções da fala

foram assumidas pelo córtex cerebral -

esta camada exterior aqui.

Fantástico!

Podemos então vencer as adversidades

e milagres podem acontecer.

Do ponto de vista científico,

ainda acho que seria um milagre

alguém nascer sem um cerebelo,

e viver uma vida quase normal,

se tornar mãe,

e entender o mundo como eu o entendo.

A implicação disso é que podemos
mudar o que quisermos

se pudermos reconectar a nós mesmos

e investir tempo suficiente
com reforços e intensidade

para trocar os velhos padrões negativos

por novas alternativas construtivas.

A outra consequência
é mais profunda a meu ver.

Essa mulher nunca vivenciou
o rótulo de ser "deficiente"

porque ninguém sabia
que ela não tinha um cerebelo.

Sim, ela só começou a falar
aos seis anos de idade.

Einstein começou aos cinco.

Então, qual o problema?

(Risos)

Mas ela começou a caminhar
somente aos sete.

Sim, isso é um pouco tarde.

Mas não carregar o fardo
do rótulo "você é deficiente",

na verdade, fez sua vida quase normal.

Devemos ter cuidado com os rótulos
que colocamos em nós e nos outros.

Então, se eu quiser mudar meu cérebro,

como faço isso?

Primeiro, avalie todos os maus hábitos,

as coisas que são ruins para seu cérebro,

os comportamentos que você quer mudar.

Segundo, faça escolhas conscientes

reforçando os novos comportamentos
mais do que os velhos,

assim você foca nas soluções
e não nos problemas.

Terceiro, é preciso
muito trabalho duro e esforço

para construir essas vias.

Seu cérebro funciona como um filme:

ele tem uma trilha sonora, imagens,

e emoções.

Então, no fim das contas,

você quer reforçar um novo comportamento,

começar a falar palavras de vida

e de soluções construtivas, positivas.

Dois, pense em frente.

Visualize as soluções.

Alimente sua mente

com as imagens e os sonhos

que o ajudarão a se tornar
uma pessoa melhor por si só.

Quatro, aja de acordo com isso.

Apenas faça.

Adoro a propaganda da Nike: Apenas faça.

Porque quando fazemos,

selamos um acordo
na parte mais profunda do cérebro

chamada sistema límbico.

Então diga, veja, faça, experimente.

Eu gostaria de concluir esta sessão
simplesmente dizendo isto,

você é o resultado dos seus pensamentos.

Seus hábitos são fruto
de como você pensa normalmente.

Então, quando você começar
a mudar seus pensamentos,

você começará a mudar suas emoções.

Quando você muda
seus pensamentos e emoções,

o combustível que você usa,

você muda seu comportamento.

Quando você muda seus pensamentos,
emoções e comportamento,

você muda seu desempenho.

Isso coloca você no comando
da sua própria vida -

dono do seu próprio destino,

arquiteto de sua própria história.

Esta é a ideia que queria
compartilhar com vocês.

(Aplausos)