Hogy működnek az izmaid? - Emma Bryce

Valahányszor teszel egy lépést, 200 izmod dolgozik együtt, hogy a lábad megemelje, előrelendítse, majd a földre tegye megint. És ez csak egyike a sok ezer feladatnak, melynek elvégzése az izomrendszeredre hárul. Ez a 650 izomból álló rendszer egész testedet behálózza. Ennek köszönhetően tudsz pislogni, mosolyogni, futni és ugrani vagy egyenesen állni. De hogy működik ez az egész? Emma Bryce segítségével megtudhatod.

Lecke: Emma Bryce. Rendező: Viviane Leezer.
Látogass el az oldalunkra: https://www.patreon.com/teded

A komplett lecke itt található: https://ed.ted.com/lessons/how-your-muscular-system-works-emma-bryce

Köszönet támogatóinknak, akik nélkül ez a videó nem jöhetett volna létre:
Tony Trapuzzano, Devin Harris, Brandy Jones, John Ess, Jessica James, Barun Padhy, Dale Dualan, Simone Kidner, Shawn Quichocho, Gi Nam Lee, Joy Love Om, Narat Suchartsunthorn, Miloš Stevanović, Ghassan Alhazzaa, Duo Xu, Yankai Liu, Pavel Zalevskiy, André Spencer, Justus Berberich, Claudia Mayfield.

Minden lépésed során

200 izmod működik együtt,
hogy a lábad megemelje,

előrébb vigye,

és a földre tegye.

És ez csak egyike a sok ezer feladatnak,
mely az izomrendszerre hárul.

Ez a 650 izomból álló rendszer
behálózza a tested,

lehetővé téve, hogy pislogj,

mosolyogj,

fuss,

ugorj,

és egyenesen állj.

Még a szíved dobogásáért is ez felelős.

De hogy épül fel az izomrendszer?

Három fő izomtípus alkotja:

a vázizmok, melyek inakkal
csatlakoznak a csontjainkhoz,

a szívizmok, melyek
csak a szívben fordulnak elő,

és a simaizmok, melyek az ereinkre
és bizonyos szerveinkre jellemzők,

mint a belek és a méh.

Mindhárom típus izomsejtekből áll -

rostoknak hívjuk őket -,
melyek szoros köteget alkotnak.

Az idegrendszertől kapott jelekre

a köteg rostjai összehúzódnak,
ami erőt és mozgást eredményez.

Csaknem minden mozgásunknak ez az alapja.

Testünk kivételes részei,

melyek mozgása nem az izmokon múlik:

a spermiumok,

a légutak szőrszerű csillói,

és bizonyos fehérvérsejtek.

Az izom-összehúzódásnak
három fő típusa van.

Az első kettő esetén a rostok
rövidülése és nyúlása

ellentétes erőket hoz létre.

Így a megrövidülő bicepsz
(az ellazult tricepsszel szemben)

felemeli az alkart,
s a kar könyökben behajlik.

Így tudunk felvenni egy könyvet,

vagy - ellentétes izomműködéssel -
így tudjuk letenni.

Ez az egymást kiegészítő kapcsolat
mindenütt jelen van az izomzatban.

A harmadik típusú összehúzódás
stabilizáló erőt hoz létre.

Ebben az esetben az izomrostok
hossza nem változik,

ám az izom merevvé válik.

Így tartunk meg egy pohár kávét,
és így támaszkodunk a falhoz.

És így tudunk egyenes
testtartásban megállni.

Az izomrendszer nagyrészt vázizmokból áll,

melyek 30-40%-át adják a testsúlynak.

Ezek felelősek a legtöbb mozgásért.

Egyes izmainkról (pl. bicepsz és mellizom)
mindannyian tudunk.

De nem mindenki tud a trombitásizomról,

mely az arcot köti össze az állkapoccsal,

vagy legkisebb vázizmunkról,

az 1 mm-es kengyelizomról,

mely a középfülben helyezkedik el.

Az összes vázizom a szomatikus
idegrendszerrel áll kapcsolatban,

s így szinte teljesen uraljuk működésüket.

Ez az izomcsoport kétfajta
izomrostot tartalmaz -

lassú és gyors rostokat -,
melyek mozgásunk finomítását szolgálják.

A gyors rostok nyomban
reagálnak az ingerlésre,

de gyorsan fogy az energiájuk,
és elfáradnak.

A lassú rostok olyanok,
mint a tartós elem.

Reagálásuk és működésük lassú,
így tovább képesek üzemelni.

A sprinterek lábizmaiban
megnő a gyors rostok száma

a rendszeres edzés miatt,

s így rövid ideig ugyan,
de nagyobb sebességre képesek.

A hátizmainkban viszont sok a lassú rost,

hogy naphosszat
megőrizhessük testtartásunkat.

A vázizmoktól eltérően
a szív- és a simaizmokat

az autonóm idegrendszer vezérli,

így nincs rájuk közvetlen hatásunk.

Ettől dobban a szíved kb. 3 milliárdszor

életed során,

vérrel és oxigénnel látva el testedet.

Autonóm vezérlésre
húzódnak össze a simaizmok is

ritmikus ütemben.

Ezek pumpálják át a vért
az erek sima belső falán;

ezek mozgatják a beleket,
áthajtva az ételt az emésztőrendszeren;

és ezek húzzák össze
az anyaméhet is szülés során.

A működő izmok energiát fogyasztanak,
de van egy fontos melléktermékük is: a hő.

Ami azt illeti, az izmok
termelik a testmeleg 85%-át,

melyet a szív és az erek
oszlatnak szét a testben

a vér segítségével.

Enélkül nem volna fenntartható
azt a hőmérsékletet,

mely az élethez szükséges.

Izomrendszerünk jórészt
rejtve marad előlünk,

de ott hagyja bélyegét
mindenen, amit teszünk,

legyen az egy pislantás,
vagy a cél előtti hajrá.